具体描述
全世界每4个人中，就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人，而是写给4/4的人，因为我们都需要面对相同的问题：我们都有痛苦，都享受欢笑，我们也会时而愤怒，偶尔犯贱。
当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时，别人也只会说：振作起来！
而《精神问题有什么可笑的》中，作者用满满的幽默、乐观，充满诚意的语言，让人突然觉得不用再害怕担心，即使大脑生病了，也没什么大不了的。
人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质，我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。
当还是原始人的时候，没人得强迫症。如果遇到危险，人会自动进入一种或打或逃的状态，要么吃了敌人，要么被敌人吃掉。
回到现在，问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发，但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人，于是大脑随时处于警戒状态，就像汽车警报器一样不停地鸣叫。
其实我们就是自己的烹饪师，大脑如何工作，决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊，还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧，我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利，却没有车钥匙。所以，你真该学学大脑的使用指南，当你知道如何顺应心智而好好利用它时，就会体会到前所未有的幸福和平静。
作者简介
鲁比·怀克丝（Ruby Wax）
她是英国知名的喜剧演员，曾经进入皇家莎士比亚剧团，给他人带来欢笑的同时，却与抑郁症抗争多年，调侃自己就是那来自1/4的人（据世界卫生组织估计，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题）。
50多岁时她考上了牛津大学，学习神经科学和正念认知疗法，正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师，这也许是她人生最重要的转折。最终她成功通过毕业答辩，获得牛津大学硕士学位。
现在，她受邀做了一场TED全球演讲，并写了这本书，与所有登上TED讲台的科学家相比，她显得那么与众不同，却令无数听众备感温暖、真诚，她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们，笑对人生的考验。
目录信息
01 写给一般人
我们的生活有什么问题
消极情绪是怎样炼成的
情感白痴
向着智慧前进
02 写给“不一般”的人
我们的生活有什么问题
抑郁：大脑伤心了
03 脑有所想心有所思
神经科学揭示了什么
大脑结构的发现史
心里在想些什么
大脑解构——傻瓜都能看得懂
大脑解构——再进一步
记忆
04 正念练习
驯服你的心
驯服你的心
生命不停，思维不止
锚定
宽容
正念练习正面观
小结
05 驯服内心的其他选择
指南
认知行为疗法
同理心和表达友好
好奇心
小结
致谢
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
作者以饱受抑郁之苦的经历和牛津大学神经科学研究的成果，讲述正念认知疗法抗争精神问题的途径。 1、世界卫生组织判断，全球每4人中就有1人会在人生某个阶段出现精神或行为问题，且年轻化趋势明显（14岁起），2030年抑郁将成为全人类心理健康的头号敌人。 2、一个窍门就是，只...
评分作者以饱受抑郁之苦的经历和牛津大学神经科学研究的成果，讲述正念认知疗法抗争精神问题的途径。 1、世界卫生组织判断，全球每4人中就有1人会在人生某个阶段出现精神或行为问题，且年轻化趋势明显（14岁起），2030年抑郁将成为全人类心理健康的头号敌人。 2、一个窍门就是，只...
评分作者以饱受抑郁之苦的经历和牛津大学神经科学研究的成果，讲述正念认知疗法抗争精神问题的途径。 1、世界卫生组织判断，全球每4人中就有1人会在人生某个阶段出现精神或行为问题，且年轻化趋势明显（14岁起），2030年抑郁将成为全人类心理健康的头号敌人。 2、一个窍门就是，只...
评分作者以饱受抑郁之苦的经历和牛津大学神经科学研究的成果，讲述正念认知疗法抗争精神问题的途径。 1、世界卫生组织判断，全球每4人中就有1人会在人生某个阶段出现精神或行为问题，且年轻化趋势明显（14岁起），2030年抑郁将成为全人类心理健康的头号敌人。 2、一个窍门就是，只...
评分作者以饱受抑郁之苦的经历和牛津大学神经科学研究的成果，讲述正念认知疗法抗争精神问题的途径。 1、世界卫生组织判断，全球每4人中就有1人会在人生某个阶段出现精神或行为问题，且年轻化趋势明显（14岁起），2030年抑郁将成为全人类心理健康的头号敌人。 2、一个窍门就是，只...
用户评价
拿到《精神问题有什么可笑的》这本书，我第一眼就被书名所吸引，它如此直白，又如此反叛。在我的成长经历中，精神健康是一个讳莫如深的话题，即便身边有朋友遭受困扰，我也常常不知道该如何表达关心，更不用说理解了。这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了那些隐藏在阴影中的角落。我猜测作者在书中可能运用了大量的案例分析，或许是真实故事的改编，又或者是虚构的场景，但都围绕着“精神问题”这个核心展开。我特别期待它能在那些看似荒诞的背后，揭示出更深层次的人性挣扎和生命韧性。它可能不仅仅是关于“可笑”这一点，更是关于我们如何在一个充满不确定性的世界里，寻找属于自己的平衡与意义。我希望这本书能带给我一种力量，让我能够以更宽广的胸怀去接纳自己和他人的不完美，并且，能在适当的时候，用善意的微笑去化解那些可能存在的误解和隔阂。
评分《精神问题有什么可笑的》这个书名，就像一声突然响起的警钟，或者是一声低语，将我从对精神问题的惯常印象中拉了出来。我一直觉得，我们在面对精神健康问题时，往往过于严肃，以至于常常忽略了其中可能存在的、人性的复杂性和微妙之处。那些“可笑”的点，或许并非是疾病本身带来的，而是我们在试图理解、应对、甚至隐藏这些问题时，所表现出的种种矛盾和偏差。我期待这本书能够深入挖掘这些“可笑”的根源，不是为了嘲笑，而是为了更深层次的理解。或许，它会用一种非常个人化、非常生动的方式，讲述一些故事，一些经历，在这些故事里，我们能看到那些在挣扎中依然努力保持尊严，甚至偶尔展现出黑色幽默的人们。这本书在我看来，是一次大胆的尝试，它试图用一种不寻常的方式，来探讨一个极其重要的话题。
评分《精神问题有什么可笑的》这本书的书名，让我在第一时间感受到了它试图打破的某种禁忌。在很多人看来，精神疾病是一个沉重而悲伤的话题，不适合拿来开玩笑。然而，我一直认为，幽默是一种强大的力量，它能够帮助我们化解恐惧，也能够让我们以更轻松的心态去面对生活中的种种挑战。我猜测这本书的作者，或许并非是在戏谑疾病本身，而是在探讨我们作为旁观者，或者作为身处其中的人，在面对精神困扰时所产生的种种复杂情绪和行为。那些“可笑”之处，可能正是我们内心深处对于未知、对于失控的恐惧，转化为一种防御机制，又或者是在极端压力下的某种奇异的表达。我非常期待这本书能够以一种温暖而又不失犀利的方式，引导读者去思考，去理解，甚至在某个时刻，在面对相似的情境时，能够找到一丝释怀的微笑。
评分《精神问题有什么可笑的》这本书的书名，确实是一个相当大胆的尝试。在我个人的阅读习惯中，我倾向于那些能够挑战常规、引发思考的作品。精神上的困扰，无论对于个体还是社会，都是一个严肃的话题，但“可笑”这个词的加入，无疑为这个严肃的话题注入了一种独特的解构力量。我好奇作者是如何在保持对疾病的尊重与理解的前提下，找到那种微妙的幽默感的。或许是通过一些反讽的手法，或许是通过揭示一些我们在面对精神问题时，自身行为中的滑稽之处。我非常期待书中能够出现一些令人忍俊不禁，但又在笑声过后引人深思的故事。这种“笑”可能是一种释然，一种对现实无奈的自我调侃，也可能是一种发现他人内心深处共通情感的喜悦。总而言之，这本书在我看来，不是在嘲笑那些受苦的人，而是在用一种更温和、更具穿透力的方式，让我们看到生活本身的复杂性与多面性。
评分当我看到《精神问题有什么可笑的》这个书名时，我脑海中闪过一个念头：或许，作者所说的“可笑”，并非是指疾病本身，而是指我们在面对这些问题时，所表现出的某种无力感，或者是在试图“正常化”自己时，所做出的那些徒劳而又有些滑稽的努力。我在生活中遇到过不少这样的人，他们极力想证明自己没有问题，但越是如此，越是显得不自然。这本书的出现，让我看到了一个突破性的视角，它鼓励我们去审视那些被我们隐藏起来的、不那么“完美”的自己。我非常好奇作者是如何运用幽默的笔触，来解构那些沉重的话题，并从中提炼出人性的温暖与力量。我期待这本书能够带来一种新的理解，让我们在面对精神困扰时，不再仅仅感到悲伤或恐惧，而是能够从中发现一丝释然，甚至在适当的时候，以一种自嘲的微笑，化解那些可能存在的隔阂。
评分我还没有翻开《精神问题有什么可笑的》这本书，但仅仅是它的名字，就已经让我脑海中勾勒出无数个可能的画面。在我看来，精神问题之所以能引发“可笑”的联想，或许是因为我们在面对这些问题时，常常表现出一些我们自己也觉得难以置信的反应。比如，当我们极力想要表现得正常，反而越发显得不自然；或者是在某些极端情绪下，做出一些脱离常理但又莫名其妙符合当时内心逻辑的事情。我相信作者一定是一位非常敏锐的观察者，他能够捕捉到这些隐藏在表象之下的细微之处，并且用文字将它们放大，呈现出来。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我们不再将精神问题视为纯粹的“病”，而是将其看作人类复杂情感和思维模式的一种极端表现，而这种表现，在某些时刻，确实会流露出令人意外的“可笑”之处。
评分这本《精神问题有什么可笑的》虽然我还没来得及细读，但仅仅是它的名字就已经引起了我极大的好奇和共鸣。在我看来，许多我们常常避而不谈、甚至带有某种负面刻板印象的“精神问题”，其实在生活的某些角落里，确实存在着一些令人啼笑皆非的荒谬之处。不是说疾病本身是可笑的，而是我们对待疾病的态度，以及疾病在某些情境下所展现出的出人意料的反应，往往能触动我们内心深处最柔软也最敏感的神经。我相信作者一定以一种非常独特且不落俗套的视角，去解构和审视这些话题，而不是简单地进行医学科普或道德谴责。我期待它能够带来一种全新的思考方式，让我们在面对那些看似沉重的话题时，也能发现其中蕴含的生机与幽默，从而更坦然、更人性化地去理解和接纳。这是一种勇气，也是一种智慧，能够将那些被认为是禁忌或难以启齿的内容，转化为可以被公开讨论、甚至被加以品味的艺术。
评分《精神问题有什么可笑的》的书名，无疑为这本书蒙上了一层神秘而又充满吸引力的面纱。它如此直接地将“精神问题”与“可笑”联系在一起，这在我以往的阅读经历中是极其罕见的。我猜测，作者并非是想要哗众取宠，而是希望以一种出人意料的方式，来打破我们对于精神困扰的刻板印象，并邀请读者以一种更宽广、更包容的视角去审视这些话题。或许，书中会通过大量的案例，展现出那些在困境中，人们所表现出的意想不到的反应，这些反应在旁观者看来，或许带有一些“可笑”的成分，但实际上，它们是人类在压力下，生命力顽强挣扎的体现。我期待这本书能够提供一种全新的理解框架，让我们不再仅仅看到精神问题带来的痛苦，也能看到其中蕴含的生命韧性，以及我们在面对这些问题时，自身行为中的那些既令人同情又有些啼笑皆非的矛盾。
评分这本书的标题——《精神问题有什么可笑的》，无疑是一个极具冲击力的开场白。它挑战了我们对于“精神问题”这个词汇固有的严肃和沉重感，将其与“可笑”这个充满生活气息的词语并置。这让我立刻产生了浓厚的兴趣，并开始猜测作者的意图。我认为，这并非是对精神疾病本身的轻蔑，而更像是一种反向的思考，一种试图从意想不到的角度去审视和理解那些我们通常认为难以启齿的困扰。或许，作者会通过一些鲜活的案例，或者是一些极富洞察力的观察，来揭示那些在“精神问题”背后，人性中那些意想不到的、甚至有些滑稽的侧面。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我们不再只是带着同情或恐惧去对待精神上的困扰，而是能够以一种更开放、更包容的心态，去理解它们，甚至在某些时刻，从中找到一种超越痛苦的力量。
评分从《精神问题有什么可笑的》这个书名，我脑海中立刻浮现出一种可能性：作者并非是在戏谑精神疾病，而是借用“可笑”这个词，来指向我们在面对这些问题时，自身行为中的某种荒诞感，或者是一种我们试图掩饰，反而更加暴露的矛盾。比如，一个人在极力表现得“正常”时，反而显露出令人费解的举动；又或者，我们在试图用道理去解释那些非理性的情绪时，所出现的种种尴尬场景。我非常好奇作者是如何在这两者之间找到平衡点的，既不失对精神困扰的尊重，又能从中提炼出那些能够引起读者共鸣的“可笑”之处。我希望这本书能够带来一种全新的理解方式，让我们不再对精神问题感到恐惧或排斥，而是能够以一种更平和、更具人情味的方式去接纳和面对。它可能是一种温柔的解构，让我们在笑声中，看到更真实的自己。
评分一直都在用正念的练习去搞定一切 是否有效有待考证
评分自愈就在自我注意和体会的那一刻开始。体会自己正在经受的痛苦和情绪，同情和接纳自己，保持足够的好奇心，就可以用走出麻木而无法体会幸福的困境。“主人翁”自现，“正念”自持。
评分写的不错
评分还蛮搞笑的一本书。因为书名特别，所以很好奇里面到底讲什么。不算值得推荐去读的书吧，中间粗浅地介绍一些理论，最后强调了下唯心主义，没有出彩的地方。不过，作为单纯的放松读物，还是可以读读玩的，挺有趣。
评分还蛮搞笑的一本书。因为书名特别，所以很好奇里面到底讲什么。不算值得推荐去读的书吧，中间粗浅地介绍一些理论，最后强调了下唯心主义，没有出彩的地方。不过，作为单纯的放松读物，还是可以读读玩的，挺有趣。
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