具体描述
这是一本教会我们如何去爱和被爱的心理读物。
探寻内心深处的自我，找到爱的真相，抛开附加给爱的条件，给自己接近真爱的机会。学会爱自己、爱别人和被人爱，用爱治愈过往的创伤、克服如影随行的人生恐惧，做一个拥有“爱的能力”的人。
作者简介
作者
罗伯特•霍尔登博士，英国心理学家及作家，著有《马上幸福》、《转变正在发生》、《真实成功》及《做快乐的人》等10本畅销书，担任BBC、多芬 (Dove)等公司的顾问，在英国海氏电台主持每周一期的《转变正在发生》节目。
《奥普拉脱口秀》、《早安美国》节目以及美国公共广播公司(PBS)都曾对其心理及心灵作品进行报道和推荐。
英国广播公司电视台（BBC TV）推出的纪录片《幸福公式》及《快乐的秘诀》引用了他的研究成果和理论，在16个国家获得3000万观众。
译者
汤珑，在美生活十余年，中英文娴熟并略通西班牙语及法语。平时酷爱阅读，喜欢翻译哲学、心理学及艺术类图书，立志广泛翻译英文好书，为广大中文读者提供更多有益资源。
目录信息
引 言 003
第一部分 爱是终点
爱非文字 008
永恒美好 013
共同使命 017
爱的根基 025
活在爱中 031
第二部分 你即是爱
自爱独白 048
镜子练习 053
儿时记忆 060
爱的故事 069
第三部分 爱无条件
这是爱吗？085
我爱你 095
爱需表达 109
第四部分 爱无恐惧
镜子法则 126
爱与恐惧 133
爱无伤害 142
第五部分 爱是答案
只有爱是真的 159
爱的呼唤 169
爱的呈现 180
鸣 谢 197
· · · · · · (收起)
读后感
最开始遇见这本书时，我正在经历人生一个非常悲惨的时期。 因为追求爱，我受了非常多非常大的伤害，使我不懂爱、不会爱、失去了爱的能力，并且不再相信自己能获得爱，甚至回避爱，觉得人生就这样了。变得麻木、自暴自弃，没有感情没有感觉的活着，如同行尸走肉。 阴差阳错，遇...
评分最开始遇见这本书时，我正在经历人生一个非常悲惨的时期。 因为追求爱，我受了非常多非常大的伤害，使我不懂爱、不会爱、失去了爱的能力，并且不再相信自己能获得爱，甚至回避爱，觉得人生就这样了。变得麻木、自暴自弃，没有感情没有感觉的活着，如同行尸走肉。 阴差阳错，遇...
评分当我们谈论爱的时候，我们都没有谈论爱，我们谈论别的东西，凡是说不清道不尽的我们都选择聪明地回避了，让距离产生暧昧的美好。 花一个下午的时间翻完了手上的《爱的能力》，对于书名不感冒的我来说真是一件事人惊讶的事，更惊讶的是我明明知道这是一本生活类的书。不是对生活...
评分身为一个较为传统的中国人，对爱的认识一直以来都比较狭隘，而且更为严肃和认真。从少不经事的少年，到现在半熟不熟的青年，除了用文字给父母表达过爱意，跟恋人抒发情愫之外，爱这个字好像一直都是埋藏在心底的东西。 一直都以为，爱仅仅是一种情愫。年龄越大才发现，...
评分最开始遇见这本书时，我正在经历人生一个非常悲惨的时期。 因为追求爱，我受了非常多非常大的伤害，使我不懂爱、不会爱、失去了爱的能力，并且不再相信自己能获得爱，甚至回避爱，觉得人生就这样了。变得麻木、自暴自弃，没有感情没有感觉的活着，如同行尸走肉。 阴差阳错，遇...
用户评价
《爱的能力》这本书，确实让我对“爱”这个字有了全新的解读。我一直觉得，爱是一种本能，一种与生俱来的情感，不需要特别去学习。但这本书彻底打破了我的这种认知。作者用一种极其细腻且富有洞察力的笔触，描绘了爱的方方面面，它不是一种单一的感受，而是一种复杂且多层次的能力。从书中，我学到了很多关于如何与他人建立更深层次连接的方法。例如，书中关于“沟通”的探讨，让我明白，有效的沟通不仅仅是信息的传递，更重要的是情感的交流和理解。我过去常常忽略这一点，总觉得把事情说清楚就好，但这本书让我看到了，有时候，一个眼神，一个微笑，甚至是一个沉默的陪伴，都可能比千言万语更能传达爱意。此外，书中关于“付出”的论述，也让我受益匪浅。我一直认为，爱就是给予，但这本书告诉我，健康的给予，应该是在尊重自己需求的前提下进行的，而不是盲目地牺牲。它让我意识到，爱自己，是爱他人的基础。读这本书的过程，我常常会陷入沉思，回想自己过去与家人、朋友的相处模式，那些曾经以为理所当然的付出，如今在我的眼中，都有了更深刻的含义。这本书并没有提供一套僵化的模板，而是提供了一种思考的框架，让我能够根据自己的情况，去探索属于自己的爱的模式。它真的让我觉得，爱，是可以习得的，并且，这种习得，会让我们的生活变得更加美好。
评分《爱的能力》这本书，对我而言，是一次非常深刻的灵魂洗礼。我一直以为，爱就是一种感觉，一种发自内心的冲动，但这本书让我明白，爱更是一种能力，一种可以通过学习和实践来不断提升的技能。作者用一种非常平实且充满智慧的语言，剖析了爱的多个层面。我尤其对书中关于“倾听”的论述印象深刻。她指出，真正的倾听，不仅仅是用耳朵去接收信息，更是用心去感受对方的情绪和需求。这让我反思自己，过去在与家人沟通时，有多少次我只是急于表达自己的观点，却忽略了他们内心的诉求。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我重新审视自己在亲密关系中的表现，让我看到自己曾经的不足。我尤其欣赏作者在描述那些细腻情感时的比喻，它们生动而贴切，让我能够更直观地理解那些抽象的概念。例如，她将“理解”比作“在风雨中为对方撑伞”，而“支持”则是“在对方跌倒时伸出援手”。这些充满画面感的比喻，让我在阅读时，仿佛置身于那些温暖的场景之中。这本书并没有提供一套僵化的“爱”的公式，而是提供了一种思考的维度，一种感受的方式，让我能够根据自己的实际情况，去探索属于自己的爱的语言。它让我明白，爱，是可以习得的，并且，这种习得，能够让我们的生活变得更加美好和充实。
评分《爱的能力》这本书，给我带来的影响是深远而持久的。我通常喜欢那些节奏明快，情节紧凑的书籍，但这本书却以一种缓慢而深沉的步调，逐渐渗透进我的内心。作者用一种极其细腻且富有洞察力的笔触，描绘了爱的不同形态，从最初的悸动，到长久的陪伴，再到最终的升华，都进行了深入的探讨。我尤其对书中关于“陪伴”的章节印象深刻。她指出，陪伴不仅仅是物理上的存在，更重要的是情感上的连接和心灵上的共鸣。这让我反思自己，过去在与爱人相处时，有多少次我只是沉浸在自己的世界里，而忽略了她内心的感受。这本书就像一位温柔的引路人，带领我穿越情感的迷宫，去认识一个更真实、更温暖的爱的世界。它教会我，爱并非总是需要轰轰烈烈，有时候，一次真诚的倾听，一个温暖的拥抱，一次耐心的等待，都可以成为爱的最动人表达。我尤其喜欢书中关于“理解”的论述，它强调了理解不仅仅是知道对方的想法，更是去感受对方的情绪，并给予支持。这本书的内容，对我而言，已经不仅仅是一本读物，更像是一种人生哲学，它让我对如何去爱，如何去感受，都有了更深刻的理解和感悟，也让我更加珍视生命中那些看似平凡却无比珍贵的爱。
评分坦白说，在拿起《爱的能力》之前，我对“爱”这个主题并没有抱有太大的期待。我总觉得，这个话题已经被无数的作品探讨过，很难再有新的突破。然而，这本书完全出乎我的意料。它并没有贩卖那些陈词滥调的情感鸡汤，而是用一种极其务实且富有哲理的方式，深入剖析了爱的本质。我尤其欣赏作者对“接纳”这个概念的阐释。她指出，我们常常会因为对方的某些不完美而产生不满，但真正的爱，恰恰在于接纳这些不完美，并看到其中蕴含的独特价值。这让我不禁反思自己，过去有多少次，我因为对方的小缺点而产生评判，却忽略了那些闪光点。书中提供的许多案例，都非常贴近生活，让我能够感同身受。作者用一种非常平静的语调，讲述着那些看似平凡却充满力量的故事，让我看到了爱的多样性和可能性。我尤其喜欢书中关于“耐心”的论述，它强调了爱是一个需要时间来沉淀和滋养的过程，不能急于求成。这让我意识到，很多时候，我们之所以在感情中感到挫败，是因为我们缺乏足够的耐心去等待，去理解。这本书不仅仅是一本关于爱的书，更是一本关于如何与自己、与他人和谐相处的人生哲学。它让我学会了如何去感受爱，如何去表达爱，也让我更加珍视生命中那些看似微不足道的，但却无比珍贵的爱。
评分我不得不说，《爱的能力》这本书，是一次非常独特的阅读体验。在读这本书之前，我对于“爱”这个主题，总觉得有些过于抽象，难以捉摸。但这本书用一种极其具象且充满智慧的方式，将爱的复杂性娓娓道来。作者的写作风格非常吸引人，她没有使用那些生涩的理论，而是通过大量生动的生活化案例，将爱的各种维度展现得淋漓尽致。我尤其被书中关于“沟通”的探讨所吸引。她指出，有效的沟通，不仅仅是信息的传递，更重要的是情感的共鸣和心意的传达。这让我反思自己，过去在与家人、朋友交流时，有多少次我只是急于表达自己的观点，而忽略了对方的情绪和感受。这本书就像一位睿智的长者，在我迷茫时，递过来一本引路之书。它让我看到，爱，不仅仅是一种感觉，更是一种能力，一种需要不断学习和实践的能力。我尤其欣赏作者在描述那些细腻情感时的比喻，它们生动而贴切，让我能够更直观地把握那些抽象的概念。例如，她将“信任”比作“在黑暗中前行时，紧握对方的手”，而“尊重”则是“看到对方眼中的光芒”。这些富有诗意的比喻，让我在阅读时，感受到了爱的温暖和力量。这本书的内容，对我而言，已经不仅仅是一本读物，更像是一种人生指南，它让我对如何去爱，如何去与人建立更深层次的连接，都有了更深刻的理解和感悟。
评分我不得不说，《爱的能力》这本书带给我的惊喜是巨大的。我原本抱着一种姑且一试的心态，因为“爱”这个主题听起来似乎有些过于宏大，而且容易落入俗套。但这本书完全打破了我的预期。作者的写作风格非常独特，她没有使用那些华丽辞藻或深奥理论，而是通过一些非常贴近生活的细节，将爱的复杂性娓娓道来。比如，她描述了在生活中，我们常常会因为一些微不足道的小事而与亲近的人产生隔阂，而这些隔阂，往往是因为我们缺乏一种“倾听”的意愿，或者说，我们倾听的方式并不正确。她提到了“同理心”的重要性，不仅仅是理解对方的感受，更是去尝试站在对方的角度思考问题。这让我不禁回想起自己曾经与家人的一次争执，当时我只顾着表达自己的不满，却忽略了他们内心的担忧和无奈。读到这里，我真的有种恍然大悟的感觉。这本书就像一个温柔的向导，带领我穿越迷雾，去认识一个更真实、更美好的爱的世界。它教会我，爱并非总是需要轰轰烈烈，有时候，一杯热饮，一句关切，一次耐心的等待，都可以成为爱的表达。我尤其喜欢书中关于“原谅”的章节，它让我认识到，原谅不仅仅是对他人的宽恕，更是对自己内心的释放。这本书的内容，对我而言，已经不仅仅是一本读物，更像是一种人生指南，它让我对如何去爱，如何去生活，都有了更深刻的理解和感悟。
评分《爱的能力》这本书，可以说是彻底颠覆了我过去对于“爱”的认知。我一直以为，爱就是一种感觉，一种命中注定的羁绊，或者是一种轰轰烈烈的牺牲。然而，这本书让我意识到，爱更像是一种技能，一种需要学习、需要练习、需要不断打磨的能力。作者用一种非常平实却充满力量的语言，剖析了爱在不同关系中的体现，从亲情、友情到爱情，甚至是对自己的爱，都进行了深入的探讨。我印象最深刻的是关于“边界”的章节，这对我来说是一个全新的概念。过去，我总觉得爱就应该是无私的、不计回报的，因此，我常常会为了迎合他人而牺牲自己的需求，结果却往往适得其反，让关系变得更加紧张。这本书告诉我，设定健康的边界，并不是冷漠或自私，而是尊重自己和他人的独立性，是一种更高级的爱。书中列举了许多生动的案例，有些就发生在我身边，我看着那些文字，仿佛看到了自己和他人曾经的影子。作者没有批判，只是引导，让你在字里行间找到属于自己的答案。读这本书的过程，更像是一次自我疗愈的旅程。我开始反思自己过往的经历，那些因为不懂爱而造成的误会和伤害，如今在我的眼中，都变得清晰可见。我不再纠结于过去的遗憾，而是将注意力更多地放在如何去构建更健康的未来关系上。它让我明白，爱不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程，需要耐心，需要勇气，更需要持续的学习和实践。
评分《爱的能力》这本书，给我带来的思考是持续而深刻的。我通常偏爱那些能够提供明确指导和具体方法的书籍，但这本书却以一种更开放、更包容的方式，引导我进行自我探索。作者并没有提供一套标准化的“爱”的公式，而是通过对爱的本质进行深刻的剖析，让我能够根据自己的情况，去寻找属于自己的答案。我尤其对书中关于“付出”的论述印象深刻。她指出，健康的付出，应该是在尊重自己需求的前提下进行的，而不是盲目地牺牲。这让我反思自己，过去在感情中，有多少次我为了迎合他人而牺牲了自己的原则和底线，结果却往往适得其反。这本书就像一位循循善诱的老师，它不会给你现成的答案，而是让你通过思考，自己找到前进的方向。我尤其欣赏作者在描述那些细腻情感时的比喻，它们生动而贴切，让我能够更直观地理解那些抽象的概念。例如，她将“爱”比作“一棵需要不断浇灌和呵护的植物”，而“成长”则是“在风雨中汲取养分，变得更加茁壮”。这些富有生命力的比喻，让我在阅读时，感受到了爱的活力和韧性。这本书的内容，对我而言，已经不仅仅是一本读物，更像是一种人生哲学，它让我对如何去爱，如何去与自己、与他人和谐相处，都有了更深刻的理解和感悟，也让我更加珍惜生命中那些看似微不足道的，但却无比珍贵的爱。
评分这本《爱的能力》在我手中已经停留了数周，我几乎是小心翼翼地翻阅，生怕漏过任何一个细微之处。它并非我通常会触及的类型，我通常偏爱那些情节跌宕起伏、充满悬疑或奇幻色彩的故事。然而，从封面设计那种温暖而宁静的色调开始，我就被一种莫名的吸引力所裹挟。书中的语言，就像涓涓细流，缓慢而坚定地渗透进我日常生活的缝隙。它不强求你立刻理解，也不急于给你答案，而是引导你去感受，去体会那些被我们忽略的，关于连接、关于付出、关于理解的微妙之处。我发现自己常常在阅读某个章节后，会停下来，望向窗外，那些熟悉的街景似乎因为这本书而蒙上了一层新的光晕。我开始审视自己与身边人的关系，那些曾经以为理所当然的互动，如今在我的脑海中被重新解读。我意识到，我们常常因为忙碌、因为习惯，而失去了很多表达爱的机会，或者说，我们表达爱的方式变得过于单一，甚至有些笨拙。这本书就像一面镜子，映照出我内心深处那些渴望却未被满足的部分，也提醒我，爱从来不是一种单向的索取，而是一种持续的、有意识的创造。我尤其欣赏作者在描述那些细腻的情感时所使用的比喻，它们生动且贴切，让我能够更直观地把握那些抽象的概念。例如，在谈到“理解”时，作者将其比作“在迷雾中寻找方向”，而“沟通”则是“点亮前路的灯塔”，这些鲜活的意象，让我对爱的不同面向有了更深刻的认知。这本书并没有提供一套僵化的“如何去爱”的公式，而是提供了一种思考的维度，一种感受的方式，让我能够根据自己的实际情况，去探索属于自己的爱的语言。
评分我必须承认，《爱的能力》这本书，在我的阅读清单中，占据了一个非常特别的位置。它不是那种能够让你在短时间内获得某种“顿悟”的书，而是像一位老朋友，在你生命中的某个时刻，悄然地递过来一杯热茶，让你在喧嚣的世界中得以片刻的宁静与思考。作者的文字，没有华丽的辞藻，没有惊心动魄的情节，却有一种直抵人心的力量。她娓娓道来，将爱的各种面向，如同剥洋葱一般，层层展现。我尤其被书中关于“给予”与“接受”的平衡所打动。过去，我总以为爱就是无私的付出，却忽略了，健康的爱，也需要有接受爱和被爱的能力。这本书让我明白，接受并不是一种索取，而是一种对他人善意的回应，是一种对关系的回馈。它让我认识到，我们有时候会因为害怕被拒绝，而不敢去接受别人的好意，这恰恰剥夺了对方表达爱的机会。读这本书的过程，我常常会陷入对过往经历的回顾，那些曾经以为是理所当然的付出，现在看来，或许也存在着一些“给予”的盲点。作者的观点非常中肯，她并没有批判，只是引导，让我能够以一种更宽容、更开放的心态去审视自己。这本书带来的，不仅仅是理论上的认知，更是一种实践上的启示，它让我开始尝试在生活中，去做出一些细微的改变，去感受那些被忽略的爱的温度。
评分必须满分，超级好看，很棒。
评分82.爱爱爱，爱自己，爱他人……
评分或许是翻译的问题？隔靴搔痒之感
评分一些话过于空洞，说服力不强
评分心灵的两种基本状态即是爱与恐惧。爱是自然状态，而恐惧则是习得状态。爱里没有惧怕！
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