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发表于2025-02-10
30歲以後的減肥方法要與眾不同 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
這是一本獻給30多歲人群的減肥指南。步入 30歲之後,人們會真切地感覺到自己身體的變化。即使體重跟以前沒有變化,但是穿衣服也穿不齣以前的效果來,身上開始長贅肉。書中介紹瞭人體從30多歲開始發胖的原因,到適閤30多歲人的減肥目標的製定,以及可實行的飲食療法,還有在短時間內獲得最佳運動效果的方法等。30歲以後成功減掉 20kg 左右的作者,在書中還公開瞭自身的減肥秘訣和醫學根據。
【韓】樸相俊: 韓國傢庭醫學係專業醫師,目前在“肥胖-體型-疼痛”診所工作。他是韓國體能教練協會的教育理事,是著名博客“健身世界”的主人,同時又是網絡上著名的“減肥黨”的黨主。
還行,較全麵,適閤小白
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看了这本书后我才真真正正的意识到以前的诸多减肥方法都是错误的,从许多杂志上和网页上了解的减肥方法已经不适用与我们30岁的人了,比如节食、只吃水果不吃饭、或者是只锻炼,这些根本很难实现,二十五岁之前我比较懒,从来不做运动,发现胖了就靠节食,坚持几天效果就出来了...
評分这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书,而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因,找到问题所在,如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同,不是盲目的追求结果,是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上...
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評分曾经在美剧里看过一个颇具喜感的镜头,一个上流社会的女人指着照片里皮包骨头的非洲难民哽咽着向闺蜜道:“每次看到非洲的难民我都想哭!为什么我不能那么瘦!”当时看得时候呵呵一笑,笑完惊觉,女人的心态都是一样一样的。作为女人,一生都在为自己的体重奋斗,胖的想减肥,...
評分看了这本书后我才真真正正的意识到以前的诸多减肥方法都是错误的,从许多杂志上和网页上了解的减肥方法已经不适用与我们30岁的人了,比如节食、只吃水果不吃饭、或者是只锻炼,这些根本很难实现,二十五岁之前我比较懒,从来不做运动,发现胖了就靠节食,坚持几天效果就出来了...
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