具體描述
每個人都知道習慣的重要性，但卻不知道如何培養習慣，又或是在麵對生活及事業瓶頸時無能為力。《好習慣，壞習慣》作者喬伊斯•梅爾從一個個具體而微小的習慣入手，告訴人們如何養成好習慣並打破壞習慣。相信每一個讀者看完本書都能發現，秘方無處不在。
《好習慣，壞習慣》共講述瞭突破個人生活和事業瓶頸的14種習慣。作者喬伊斯•梅爾建議，選中其中一個習慣，一次隻解決一個問題。重復去做。為你的勝利而慶祝，也不要為小小的失敗而氣餒。習慣的養成嚮來都不是一件容易的事，但需要花費時間的事情必定有價值。總有一天，你會發現，這一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。
著者簡介
《紐約時報》暢銷書作傢，極富個人魅力的演講傢，尤其關注心靈成長、情緒和態度方麵。其坦誠的溝通方式以及豐富的人生經驗，已幫助數百萬讀者找迴生活的希望。
齣版著作近100本，被翻譯成100多種語言，銷量高達3 000萬冊。每年主持國內外講座12場，吸引超過20萬名觀眾參與。
喬伊斯•梅爾還是一位慈善傢，是Hand of Hope項目的資助人。該項目主要提供食物資助、醫療資助等，收留孤兒，並與非法人口交易作鬥爭。
圖書目錄
第一部分 習慣的力量
01剖析習慣
重復的重要性 / 007
通過潛意識重塑習慣迴路 / 009
行動是改變的開始 / 010
02如何改掉壞習慣
信任是改變的前提 / 017
找到壞習慣的誘因 / 018
一次隻解決一個問題 / 019
危機意識大有助益 / 021
03剋服拖延，馬上行動
行事拖延就是為難自己 / 028
於當下開始行動 / 032
為攻剋難關而歡欣 / 034
第二部分 激勵個人生活與事業的14種習慣
04 習慣1：追尋信仰
告彆內心迷茫的人生
時間管理 / 042
要事優先 / 043
追尋信仰的重要性 / 044
道，心靈的語言 / 045
讓信仰走進全部人生 / 046
05 習慣2：注意思想及言行
打破無能為力的藉口
“我不行”隻是個藉口 / 053
成為最好的自己 / 054
好習慣不單行 / 055
積極語言需要大聲說齣來 / 055
打破舊有模式 / 057
一切皆有可能 / 058
06習慣3：決斷
突破猶豫的枷鎖
猶豫的災難 / 062
如何決斷 / 065
從小事入手 / 067
07 習慣4：擁抱健康
對壓力說“不”
為健康投資 / 074
緩解壓力 / 076
健康的7大支柱 / 078
08 習慣5：保持快樂
遠離悲傷對生命的損害
快樂的第一法則：專注於積極事物 / 086
孕育快樂的土壤：良好的人際關係和健康 / 086
一個人的信仰決定其快樂與否 / 087
快樂不是等來的 / 088
少想些，多笑些 / 091
你在扼殺自己的快樂嗎 / 092
記住，你隻能活一次 / 093
09 習慣6：堅定信念與信心
關注當下，於昨日與明日中解脫
你的信心已足夠 / 098
信心在平日 / 100
忘懷昨日之痛 / 101
放棄預知未來 / 101
從害怕到重拾信心的旅程 / 102
欣然接受任何境遇 / 104
與今天和睦相處 / 104
10習慣7：追求卓越
盡全力，卻並不強求完美
視自己為卓越之人 / 109
盡自己最大的努力 / 110
心境安寜，追求卓越的迴報 / 112
從思想上追求卓越 / 114
在言語中追求卓越 / 114
從行為上追求卓越 / 115
11習慣8：勇於擔當
不再用藉口逃避責任
《聖經》中找藉口的人 / 121
誠實正直的重要性 / 122
何為負責任 / 123
杜絕藉口的 5大步驟 / 125
“沒有藉口，隻有結果” / 127
12習慣9：慷慨
不以自我為中心
慷慨是貪婪的解藥 / 133
慷慨要有意為之 / 134
培養習慣，計劃先行 / 136
不做習慣的奴隸 / 137
13 習慣10：慢節奏中品讀生活
打破碌碌無為的現狀
按舒服的節奏生活 / 142
匆忙的代價 / 144
為不可預知的事情預先留下餘地 / 146
以從容心態開始每一天 / 147
14習慣11：掌控情緒
做自己情緒的主人
告彆自怨自艾 / 151
怨氣與平和，隻是選擇的問題 / 154
生氣也分正當、不正當 / 154
情緒反應 / 156
撫慰情感傷痛 / 157
是習慣還是成癮 / 158
15 習慣12：充滿自信
內心安寜比錶麵的成功更重要
人真正的生命存在於其自身 / 163
信仰給予你力量 / 164
自信不是感受，而是心態 / 165
積極對待人生 / 166
禱告與自信 / 166
16 習慣13：尋找他人的閃光點
舞颱並不單屬於你一人
鼓勵他人也是一種習慣 / 172
如何對待他人 / 174
為他人喝彩 / 177
17習慣14：自律
無規矩不成方圓
堅持，永不放棄 / 182
自律，痛卻快樂著 / 184
遠離危險生活 / 185
尊重生命的極限 / 187
期盼美好未來 / 188
譯者後記 從良習齣發 / 189
· · · · · · (收起)
讀後感
没想到湛庐也会出这样的励志书籍：缺乏心理学实证基础，仅仅是作者的鸡汤式感悟，加上一些流传甚广的故事，嗯，连《圣经》的传说也罗列其中。这样的书粗糙而泛滥，不值得花时间去读。湛庐啊，你要好好管理自己的选材啦。
評分很多人没有把习惯太当回事，但是一说到命运，就会立刻下意识地正襟危坐，神色凝重，思虑重重，重视程度着实不可同日而语。重视命运无可厚非，但是不能只关注已然或将要成为结果的命运，而应该试着找找命运的形成踪迹，追寻我之为我的更加富有启发意义的原因。也许家庭出身...
評分一翻开书，作者的循循善诱如山间清风拂面而来。从字里行间读得出来，作者乔伊斯梅尔是一个温和而有耐心的人，这样的品质哪怕在很有文化的作者中间也已不多见。智慧，有时真的不需要张牙舞爪，更不需要自我炒作。不激进，也不退缩拖延；不怠惰，也不事事苛求；不虚妄，也不妄自...
評分也许是基督教作家的缘故，作者的笔墨总有那么一种神性如空气一般缭绕全书。不过，与传道和说教不同的是，她是劝诫的，鼓励的，启发的，也是聊家常的。不知道是不是因为上了年纪或者女性作者天然拥有的细腻敏感和观察入微，她仿佛知道每个人生活里和灵魂深处最深染沉疴的地方，...
評分用戶評價
有啓發
评分ku/其實也是看目錄就好瞭。
评分重復的重要性，通過潛意識重塑習慣迴路，行動是改變的開始，信任是改變的前提，危機意識大有裨益。1追尋信仰讓信仰走進全部人生2注意思想和言行積極語言需要大聲說齣來3決斷從小事入手突破猶豫枷鎖45擁抱健康保持快樂你隻能活一次6堅定信念和信心關注當下7追求卓越視自己為卓越的人包括思想言語行為8勇於擔當拒絕藉口9慷慨不以自我為中心10慢節奏品讀生活11掌控情緒12充滿自信自信不是感受而是心態13尋找他人閃光點鼓勵他人14自律遠離危險生活尊重生命極限
评分快速翻閱瞭整本書，然後決定近期再養成3個微小習慣：每天冥想1分鍾+每天微笑30秒+每天做好記錄。
评分我一直覺得湛廬文化齣版的書都挺好的，但是這本確實齣乎我意料。明顯感覺就是雞湯➕勵誌故事的堆砌。不建議購買該書。
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