拖延心理学2 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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【加】皮尔斯·斯蒂尔

浙江人民

陶婧周玥曹媛媛等

2012-5

232

39.99元

9787213048494

图书标签: 心理学拖延症时间管理个人管理心理时间规划方法励志

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发表于2025-03-17

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图书描述

《拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症》是心理学家、世界上最著名、最有影响力的拖延心理学研究者之一——皮尔斯•斯蒂尔的著作，已成为众多知名高校和知名企业的培训用书。

这是一本最新、最全的拖延心理学研究著作。作者皮尔斯从801项研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了著名的拖延方程式：（期望×价值感）÷（冲动×推迟）。也就是说，只要相信自己能完成，认为完成这个任务的好处很有价值，而且能克制自己分心，有时间紧迫感，就能使做事动机剧增，战胜拖延。

这是一本最新、最全、最好用的战拖手册。无论你的拖延症多么严重，只要你能透彻地理解拖延方程式的含义，就能战胜拖延。

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著者简介

皮尔斯•斯蒂尔

1，心理学家、世界上最著名、最有影响力的拖延心理学研究者之一。

2，在加拿大卡尔加里大学任人力资源与组织动力学副教授。在商学院从事人力资源与工业关系研究，在心理学院从事工业与组织心理学研究。

3，斯蒂尔教授的研究成果登载于《今日心理》（Psychology Today）《新科学家》（New Scientist）《好管家》（Good Housekeeping）以及《纽约客》（The New Yorker）上。

[翻译团队]

战拖会：

全称“战拖心理成长会”，国内最富有经验的“拖延症”专题互助组织，一直致力于“传播拖延知识，支撑战拖互助”，积极开展读书会、团体心理咨询等活动。线上平台除互助论坛“战拖学园”外，还包括豆瓣网小组、果壳网小组、新浪微博等，覆盖“拖友”近十万人。

官方网站：www.zhantuo.com

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

读了本书，我更加确定我就是传说中的超级拖拉机…。

评分☆☆☆☆☆

在乐乐家分了两次读完的书，很有启发。

评分☆☆☆☆☆

方法感觉非常有效，大赞一个，比其他几本看过的关于拖延的要强

评分☆☆☆☆☆

感觉比《拖延心理学》稍微差一点，主要是从表象和外在上去分析，适合轻微拖延人士和仅仅是缺乏自控力和方法论的人……如果拖延有很深的心理根源的话，不建议这本。可以作为《拖延心理学》的补充阅读。

评分☆☆☆☆☆

对我作用不大，没提供有效可行性方案的这类书籍都是鸡肋

读后感

评分☆☆☆☆☆

《拖延心理学》出第1部的时候我没看，不过身边有些朋友大呼有用，诸如“我终于知道自己问题在哪儿了~我以后再也不会有类似问题了~”之类的话在读过的朋友嘴里传唱。其实大家都知道，过个2、3个月自己又回到原来的状态。真正的原因是“有时做事慢一些没什么不好，而且我们已经习...

评分☆☆☆☆☆

拖延的三种类型：期望、价值、时间（测试在P21）与此相对的战胜拖延法：（一）调整“期望”法 1)寻找乐观的黄金点 2)基于现实的乐观主义 ▷成功螺旋法：用成就激发自信 ①做一些志愿工作 ②去一个你一直都想去，但自认为永远都去不成的地方旅行 ③尝试冒一次险 ④学...

评分☆☆☆☆☆

刚刚读过一本《万恶的拖延症》，给自己留下很多震撼，再来看这本《拖延心理学2》，更加令自己惊愕不已。首先是通过本书中对于拖延者行为的分析以及阐述，再一次毫无异议地笃信了自己是名副其实的拖延症患者，即作者笔下的“拖拉机”同志，再就是在心底非常非常深刻地意识到了拖...

评分☆☆☆☆☆

本书归类心理学,拖延主题 -------------------------------分隔线------------------------------------------------ 本书想解决的问题? 解决人们的拖延问题... -------------------------------分隔线------------------------------------------------ 本书的结构 ---拖延 -...

评分☆☆☆☆☆

拖延是一种习惯,总是会卷土重来易冲动的人会发现,提前做工作计划很困难,甚至在工作开始之后也难以计划,他们也很容易分心.于是,拖延,就无可避免地到来了冲动以及人格物质中的责任感低、自控能力低和容易分心,都是拖延的核心所在冲动与拖延的联系最为密切做事不经大脑的人,那...

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