1700万博友追随的95款低热量配方,从日常点心到装饰蛋糕,855张步骤图,电饭锅、蒸锅、平底锅即可制作;在降低蛋糕热量的同时保证其味道清淡可口。
◆作者研发的所有配方都有一个相同的出发点:“能在保证味道的同时降低蛋糕的热量”,希望做出区别于蛋糕店的“既清淡健康又不让人觉得味道单调的蛋糕”。每天吃也不会腻,味道更是毫不逊色!
◆作者研发的的所有配方都没有使用黄油:营养又健康的蔬果谷物海绵蛋糕10款,口味选择更丰富的 多种风味海绵蛋糕10款,甜蜜温润、口感一流的长崎蛋糕5款,口味浓郁的奶酪&慕斯蛋糕10款,特别简单又省时的蒸锅制作蛋糕10款,犯懒时用松饼预拌粉制作的蛋糕5款,为特别日子制作的华丽的鲜奶油蛋糕10款,漂亮的圣诞蛋糕10款,孩子最喜欢的手工卡通蛋糕10款,布丁、羊羹、巧克力等甜点&轻食15款。特别是其中的海绵蛋糕配方,不仅不用黄油,也全都没有使用鲜奶油和甜酱汁,却一样美味!
◆这些蛋糕的制作无需另备烤箱,只用厨房中常备的电饭锅、蒸锅、汤锅或平底锅,1只锅就可以简单蒸出完美蛋糕!
朴贤真,喜爱创新却又讨厌繁琐的作者,自爱吃蛋糕的奶奶生病后,便一直费尽心思地实践“如何能在保证味道的同时降低蛋糕的热量”,希望做出区别于蛋糕店的“既清淡健康又不让人觉得味道单调的蛋糕”。经过很长时间的研究并重复了很多次的试验之后,她终于开发出了独特的低热量配方。
这些原创配方及“无烤箱烘焙”的理念让她得到1700万博友的追随,并获得韩国“NAVER最高人气博客”的称号。成名后她频频被韩国多个电视、电台栏目邀请授课,如MBC《直击热点话题》、KBS2《人间剧场》、KBS《无论什么请问吧》、SBS《周日加时新闻》、TBS电台《李红烈的广播秀》、KBS《早间剧场》、KBS《8点早间新闻》等,她的“无烤箱烘焙”得以在网络之外被更多韩国人所熟知和追随。
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作为一名朝九晚五的上班族,我对烘焙的热情一直被“没时间”和“太麻烦”两大拦路虎给阻挡。我非常喜欢吃蛋糕,但每次看到食谱里那些繁复的步骤,比如分蛋、打发、烤箱预热等等,就觉得望而却步,提不起精神。所以,我的烘焙经历一直停留在“想”的阶段。直到我偶然发现了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。这本书的书名简直太有吸引力了,“无黄油”代表健康,“蒸简单”代表便捷,这简直是为我量身定做的!拿到书后,我惊喜地发现它的排版设计非常人性化,图文并茂,每一个步骤都清晰明了,仿佛在进行一场轻松的烘焙课堂。最让我欣喜的是,它提倡“一锅到底”的制作方式,这意味着我可以告别那些复杂的烘焙工具,只需要一个蒸锅就能完成所有美味的蛋糕。我第一个实践的是书中介绍的“巧克力豆香蕉蒸蛋糕”。制作过程真的非常简单,将成熟的香蕉捣成泥,然后混合面粉、糖、泡打粉,再加入巧克力豆,一起倒入蒸锅。整个过程耗时很短,而且不需要我守在烤箱旁,可以安心地做其他事情。蛋糕蒸好后,口感异常湿润松软,香蕉的香甜和巧克力豆的浓郁完美融合,味道一点也不输给外面的烤蛋糕。而且,无黄油的设计让我吃得更健康,不会有负罪感。这本书不仅教会了我制作美味的蛋糕,更重要的是它给了我极大的烘焙信心。它让我明白,烘焙可以如此轻松、健康、有趣。书中的一些小贴士,比如如何让蛋糕更蓬松,如何控制蒸的时间,都非常实用。现在,我的厨房经常飘散着烘焙的香气,家人也对我做的蛋糕赞不绝口。强烈推荐给所有和我一样,希望轻松享受烘焙乐趣的朋友们!
评分这本书简直就是烘焙新手的福音!我一直都对烘焙很感兴趣,但总是被那些复杂的步骤和各种黄油、鸡蛋的分离搞得头晕脑胀。当我看到“无黄油,蒸简单!”这个书名时,我简直眼前一亮。翻开书,里面的排版非常清晰,图片也非常诱人,每一个步骤都配有详细的图解,简直比我大学的教科书还要认真。我最喜欢的是它提倡“一锅到底”的制作方式,这意味着我不需要拿出各种各样的模具和工具,只需要一个蒸锅就可以做出令人惊叹的蛋糕。我第一个尝试的是书中介绍的“香蕉核桃蒸蛋糕”,制作过程真的超级简单。把香蕉捣成泥,加入面粉、糖、泡打粉,再拌入核桃碎,然后倒入蒸锅,静静等待。整个过程不到半小时,我就收获了一个香气四溢、口感湿润的蛋糕。这种蒸蛋糕的好处在于,它不会像烤蛋糕那样容易干涩,而且更加健康,没有了黄油的负担,我吃起来也毫无罪恶感。更重要的是,它给了我极大的烘焙信心。以前我总觉得烘焙是一件非常专业的事情,需要天赋和经验,但这本书让我明白,只要方法对了,每个人都能成为烘焙大师。书中的一些小贴士也特别实用,比如如何判断蛋糕是否蒸熟,如何让蛋糕口感更细腻等等,这些细节都让我受益匪浅。现在,我的家人都成了我的忠实“食客”,他们对我做的这些“蒸简单”的蛋糕赞不绝口。这本书不仅仅是教我做蛋糕,更是让我享受到了烘焙的乐趣,体验到了亲手制作美食的成就感。我强烈推荐给所有想尝试烘焙却又担心复杂步骤的朋友们,相信我,这本书一定会颠覆你对烘焙的认知!
评分这本书的出现,就像在我混乱的烘焙世界里投下了一颗明亮的手电筒。我一直是个对美食充满热情,但又缺乏实践经验的厨房小白。每次想尝试制作蛋糕,都会被各种关于“打发黄油”、“蛋白霜”、“烤箱预热”的术语吓退。直到我遇到了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。书名就直接点出了它的核心卖点——“无黄油”和“蒸简单”。这对于我这种对黄油过敏,又不想在厨房里手忙脚乱的人来说,简直是天赐的礼物。翻阅这本书,我立刻被它清晰、直观的排版吸引了。大量的彩色图片,细致入微的步骤分解,仿佛作者就站在我身边一步一步教我。我特别欣赏书中所倡导的“一锅式”烘焙理念。这意味着我可以抛开那些复杂的烘焙工具,只需要一个蒸锅,就能完成从搅拌到蒸熟的全部过程。这极大地降低了烘焙的门槛,让我这种初学者也能轻松上手。我最先尝试的是书中的“抹茶豆沙蒸蛋糕”,原本以为抹茶和豆沙的搭配会比较挑人,没想到成品口感出奇的温润细腻。淡淡的抹茶香气和香甜的豆沙馅料在蒸制后完美融合,一点也不比传统烤蛋糕逊色。更重要的是,这种蒸蛋糕非常湿润,不会像一些烤蛋糕那样容易产生干硬的口感。而且,无黄油的设计也让我吃得更健康,不用担心摄入过多的脂肪。这本书不仅提供了食谱,更重要的是它教会了我烘焙的思维方式。它让我明白,烘焙并非遥不可及,关键在于掌握正确的原理和技巧。书中的一些小提示,比如如何调整蒸的时间以适应不同大小的蛋糕,如何让蛋糕表面更光滑漂亮,都非常实用。自从有了这本书,我的厨房变得更加活跃,也收获了家人的无数赞美。这不仅仅是一本食谱,更是一本开启我烘焙之路的启蒙书,我由衷地推荐给所有渴望制作美味蛋糕,又希望过程简单健康的朋友们。
评分我一直是个超级喜欢甜点的人,尤其是蛋糕。但是,我实在是受不了那些繁琐的烘焙步骤,尤其是各种黄油的打发,感觉像在做一个化学实验一样。而且,我的烤箱也不太给力,经常烤出来颜色不均匀,口感也比较干。偶然间在书店看到这本书,《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》,光听名字就觉得很吸引人。我平时也挺注意健康的,所以“无黄油”这个关键词立刻抓住了我。买回来之后,我迫不及待地翻阅。它的排版真的非常舒服,每一款蛋糕都有漂亮的大图,然后是详细的步骤说明,还有各种小窍门。最让我惊喜的是,它倡导“一锅”制作,这对我来说简直是福音!这意味着我不用再拿出各种量杯、打蛋器、刮刀,只需要一个蒸锅就能搞定。我首先尝试的是书里的“可可巧克力豆蒸蛋糕”。我一直以为蒸出来的蛋糕会口感比较“水”,结果大错特错!这款蛋糕蒸出来后,口感超级湿润松软,巧克力豆在里面融化得恰到好处,味道浓郁醇厚,完全不输给外面买的烤蛋糕。而且,因为是蒸的,所以蛋糕的颜色非常均匀,不会出现烤箱容易造成的底部焦黑或者表面不熟的情况。这本书的优点太多了,比如它教你如何用家里常备的材料就能做出美味蛋糕,不需要去买那些专门的烘焙材料。还有一些关于如何让蛋糕更蓬松的小技巧,我都一一记了下来。这本书真的让我对烘焙有了全新的认识,原来烘焙可以这么简单、健康又美味!我不再害怕面对复杂的食谱,现在我每天都想着要尝试书里的哪一款蛋糕。家里人也经常夸我手艺进步了很多,这让我感到非常有成就感。如果你也和我一样,喜欢蛋糕又觉得烘焙麻烦,这本书绝对是你的不二之选!
评分对于我这个厨房“灾难制造者”来说,烘焙一直是个遥不可及的梦想。各种复杂的比例、精密的温度控制、以及那让人望而生畏的黄油打发,都让我望而却步。直到我偶然发现了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。这本书的书名就如同一道光,照亮了我对烘焙的渴望,同时又消除了我所有的顾虑。翻开书,我立刻被它清晰、友好的设计风格所吸引。每一页都充满了诱人的蛋糕图片,而每个食谱的步骤都详细得仿佛我能触摸到面糊的质感。最令我惊喜的是,它主打“一锅到底”和“无黄油”的制作理念。这意味着我不需要囤积各种专业的烘焙工具,也不用担心黄油摄入过多带来的健康负担。我第一次尝试的是书中的“椰香芒果蒸蛋糕”。将芒果泥、面粉、糖、椰奶等材料混合,倒入蒸锅,几十分钟后,一个香气扑鼻、口感湿润的蛋糕就呈现在我面前。这种蒸蛋糕的口感非常独特,它不像烤蛋糕那样容易干涩,而是有一种天然的湿润感,吃起来非常舒服。而且,因为是蒸制的,所以蛋糕的颜色非常均匀,外观也很漂亮。这本书不仅提供了美味的食谱,更重要的是它教会了我烘焙的“化繁为简”之道。它告诉我,烘焙的乐趣在于享受过程,而不在于那些看似高深的技巧。书中的一些小贴士,比如如何让蒸出来的蛋糕更加松软,或者如何根据自己的口味调整甜度,都让我受益匪浅。现在,我的厨房不再是尘封的禁地,而是充满了烘焙的香气和家人的欢声笑语。这本书彻底改变了我对烘焙的看法,它让我相信,即使是厨房新手,也能轻松做出令人惊艳的蛋糕。我真心推荐给所有希望尝试健康、简单烘焙的朋友们。
评分我一直是个对烘焙有着浓厚兴趣,但又苦于技艺不精的“厨房小白”。每次看到那些复杂的蛋糕制作视频,都会被各种黄油、鸡蛋的分离,以及烤箱温度的精准控制给吓退。我总觉得烘焙是一件非常专业的事情,需要天赋和经验。直到我偶然发现了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。这本书的书名就如同一股清流,直接点出了它的核心卖点——“无黄油”和“蒸简单”。这对于我这种追求健康饮食,又希望简化烘焙流程的人来说,简直是福音。翻开书,我立刻被它清晰、直观的排版所吸引。大量的彩色图片,细致入微的步骤分解,仿佛作者就站在我身边,耐心地指导我每一步。最让我赞赏的是它提倡的“一锅到底”的制作方式,这意味着我不需要拿出各种各样的模具和工具,只需要一个蒸锅就可以完成美味蛋糕的制作。我第一个尝试的是书中介绍的“菠萝椰子蒸蛋糕”。制作过程真的超级简单,将所有材料混合,倒入蒸锅,静静等待。整个过程不到一个小时,我就收获了一个香气四溢、口感湿润的蛋糕。这种蒸蛋糕的好处在于,它不会像烤蛋糕那样容易干涩,而且更加健康,没有了黄油的负担,我吃起来也毫无罪恶感。更重要的是,它给了我极大的烘焙信心。以前我总觉得烘焙是一件非常困难的事情,但这本书让我明白,只要方法对了,每个人都能成为烘焙大师。书中的一些小贴士也特别实用,比如如何判断蛋糕是否蒸熟,如何让蛋糕口感更细腻等等,这些细节都让我受益匪浅。现在,我的家人都成了我的忠实“食客”,他们对这些“蒸简单”的蛋糕赞不绝口。这本书不仅仅是教我做蛋糕,更是让我享受到了烘焙的乐趣,体验到了亲手制作美食的成就感。我强烈推荐给所有想尝试烘焙却又担心复杂步骤的朋友们,相信我,这本书一定会颠覆你对烘焙的认知!
评分我对烘焙的热爱,就像一颗种子,一直渴望发芽,但总是被现实的“复杂”所扼杀。各种需要黄油、需要精细打发的食谱,让我觉得烘焙是一件离我非常遥远的事情。而且,我的厨房空间有限,真的不想再添置太多烘焙工具。直到我发现了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。这本书的书名简直就像是为我量身打造的!“无黄油”让我可以安心享受美味,不必担心健康问题;“蒸简单”则直接戳中了我的痛点,让我看到了烘焙的无限可能。翻开书,我立刻被它清晰、生动的排版所吸引。大量的图片,详尽的步骤,就连我这种烘焙新手也能轻松理解。最让我惊喜的是,它倡导“一锅到底”的制作理念。这意味着我只需要一个蒸锅,就可以完成从搅拌到蒸熟的所有过程,这极大地节省了我的时间和精力,也避免了购置大量烘焙工具的烦恼。我迫不及待地尝试了书中的“南瓜肉桂蒸蛋糕”。整个制作过程非常流畅,将南瓜泥、面粉、肉桂粉等材料混合,然后倒入蒸锅。没过多久,一股温暖的南瓜肉桂香气就充满了我的厨房。蒸出来的蛋糕口感异常湿润,南瓜的香甜和肉桂的暖香完美融合,味道层次丰富,非常令人愉悦。而且,蒸蛋糕的好处是口感更加细腻,不像烤蛋糕那样容易出现干硬的情况。这本书不仅仅是一本食谱,它更像是一位耐心的烘焙导师,它教会了我如何化繁为简,如何享受烘焙的乐趣。书中的一些小提示,例如如何让蒸蛋糕的表面更光滑,如何调整食材的比例来达到更好的口感,都让我学到了很多。现在,我的厨房因为这本书变得更加充满活力,家人也成了我最忠实的“品鉴师”。我非常诚恳地向所有希望轻松制作健康美味蛋糕的朋友们推荐这本书!
评分我对烘焙的热情,总是被现实的“复杂”和“麻烦”所打败。我非常喜欢蛋糕的香甜和松软,但每次看到食谱中关于黄油打发、分蛋、烤箱预热等步骤,就觉得头晕脑胀,提不起兴趣。而且,我的厨房空间有限,真的不想再添置太多烘焙工具。直到我发现了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。这本书的书名简直太有吸引力了!“无黄油”代表健康,“蒸简单”则直接戳中了我的痛点,让我看到了烘焙的无限可能。拿到书后,我被它清晰、生动的排版所吸引。大量的精美图片,配合详细的步骤说明,让我感觉即使是烘焙新手也能轻松理解。最让我惊喜的是,它提倡“一锅到底”的制作方式。这意味着我只需要一个蒸锅,就可以完成从搅拌到蒸熟的所有过程,这极大地节省了我的时间和精力,也避免了购置大量烘焙工具的烦恼。我迫不及待地尝试了书中介绍的“柠檬椰奶蒸蛋糕”。整个制作过程非常流畅,将新鲜柠檬汁、椰奶、面粉等材料混合,然后倒入蒸锅。没过多久,一股清新怡人的柠檬椰奶香气就充满了我的厨房。蒸出来的蛋糕口感异常湿润,柠檬的清新和椰奶的香甜完美融合,味道层次丰富,非常令人愉悦。而且,蒸蛋糕的好处是口感更加细腻,不像烤蛋糕那样容易出现干硬的情况。这本书不仅仅是一本食谱,它更像是一位耐心的烘焙导师,它教会了我如何化繁为简,如何享受烘焙的乐趣。书中的一些小提示,例如如何让蒸蛋糕的表面更光滑,如何调整食材的比例来达到更好的口感,都让我学到了很多。现在,我的厨房因为这本书变得更加充满活力,家人也成了我最忠实的“品鉴师”。我非常诚恳地向所有希望轻松制作健康美味蛋糕的朋友们推荐这本书!
评分一直以来,我都渴望在厨房里施展烘焙的魔法,但现实总是比理想骨感。那些关于黄油的打发、蛋白的细致处理、以及烤箱温度的精确掌控,都让我感觉自己像是在进行一项精密而充满风险的化学实验。我曾经尝试过几次,结果都以失败告终,这让我对烘焙的信心大受打击。直到我发现了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。这本书的名字就如同一缕阳光,瞬间驱散了我对烘焙的阴霾。“无黄油”意味着健康,而“蒸简单”则直接解决了我对于繁琐步骤的恐惧。拿到书后,我被它清晰、直观的排版所吸引。大量的精美图片,配合详细的步骤说明,让我感觉仿佛置身于一个温暖的烘焙课堂。最让我惊喜的是,它提倡“一锅到底”的制作方式。这意味着我不需要再购买各种复杂的烘焙工具,只需要一个蒸锅,就能轻松做出令人垂涎的蛋糕。我第一个尝试的是书中的“苹果肉桂蒸蛋糕”。整个制作过程非常简单,将苹果丁、面粉、肉桂粉等材料混合,然后倒入蒸锅。几十分钟后,一个散发着诱人香气的蛋糕就呈现在我面前。蛋糕口感极其湿润,苹果的清甜和肉桂的暖香交织在一起,味道层次丰富,让我回味无穷。而且,蒸蛋糕的口感比烤蛋糕更加细腻,也更符合我追求健康饮食的理念。这本书不仅仅是一本食谱,它更是一个开启我烘焙之旅的引路人。它教会了我如何用最简单的方式,制作出最美味的蛋糕。书中的一些实用小技巧,比如如何让蛋糕的组织更细腻,如何掌握蒸制的时间,都让我受益匪浅。现在,我的厨房里常常弥漫着烘焙的香气,家人也都成了我的忠实“粉丝”。我真心推荐这本书给所有渴望尝试烘焙,但又被繁琐步骤困扰的朋友们。
评分我一直对烘焙充满向往,但每次看到食谱里那些关于黄油打发、蛋白霜制作的步骤,就感到压力山大。更别提什么海绵蛋糕、戚风蛋糕的各种“翻拌”和“切拌”了,感觉自己随时会把材料毁掉。所以,我一直停留在“想”的阶段。直到我偶然发现了《无黄油,蒸简单!1只锅的完美蛋糕全书》。这本书的书名简直太吸引人了——“无黄油”和“蒸简单”,这简直是我梦寐以求的烘焙方式。拿到书后,我迫不及待地翻阅。它的排版非常清晰,图片色彩鲜艳,让人一看就很有食欲。而且,每一步的讲解都非常详细,配有实操图片,感觉即使是零基础的人也能看懂。最让我心动的是它倡导的“一锅到底”的制作理念。这意味着我不需要准备一大堆模具和工具,只需要一个蒸锅就可以完成所有步骤。这对我这种懒癌晚期患者来说,简直是完美!我第一个尝试的是书里的“红糖燕麦蒸蛋糕”。制作过程真的超级简单,把所有材料扔进盆里拌匀,然后倒入蒸锅,设定好时间,就可以去忙自己的事情了。成品出来后,我简直不敢相信自己的眼睛!蛋糕不仅香气扑扑,而且口感超级湿润,燕麦的嚼劲和红糖的甜味完美融合,吃起来非常有满足感。而且,蒸蛋糕的好处是不会有烤箱烤出来的那种干硬感,口感更加细腻,也更健康。这本书的出现,彻底颠覆了我对烘焙的认知。它让我明白,烘焙并非高不可攀,而是可以如此简单、健康又充满乐趣。书中的一些小技巧,比如如何让蒸蛋糕更蓬松,如何处理好材料的比例,我都学到了很多。现在,我的厨房经常弥漫着烘焙的香气,家人也都成了我的忠实“品鉴官”。强烈推荐给所有和我一样,想轻松制作美味蛋糕的朋友们!
评分一般,整本书做法大同小异,只不过换换材料而已,所谓无烤箱烘焙的注意事项也几乎没有说明,基本上就是把常规的蛋糕做法最后用电饭锅或者蒸锅完成而已。对于有无基础的都不够系统,作品图片也不够美观
评分一般,整本书做法大同小异,只不过换换材料而已,所谓无烤箱烘焙的注意事项也几乎没有说明,基本上就是把常规的蛋糕做法最后用电饭锅或者蒸锅完成而已。对于有无基础的都不够系统,作品图片也不够美观
评分一般,整本书做法大同小异,只不过换换材料而已,所谓无烤箱烘焙的注意事项也几乎没有说明,基本上就是把常规的蛋糕做法最后用电饭锅或者蒸锅完成而已。对于有无基础的都不够系统,作品图片也不够美观
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评分一般,整本书做法大同小异,只不过换换材料而已,所谓无烤箱烘焙的注意事项也几乎没有说明,基本上就是把常规的蛋糕做法最后用电饭锅或者蒸锅完成而已。对于有无基础的都不够系统,作品图片也不够美观
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