具体描述
斯特凡•茨威格说：“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思，将人自身抛入致命的疯狂之中，犹如一场森林大火将动物从最深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活，即时常沉静地体会当下的感受。全意识，实际上就是一种冥想的形式，这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系，平息我们的痛苦，超越我们的愉悦。书中，作者基于十年之久的切身体验，以最亲切自然的笔法，牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画，让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳和难以释放的重负，充分享受人生的每一个片刻。
作者简介
克里斯托夫•安德烈：是法国著名心理学家及精神科医生。他乐于在艺术家的作品中寻找帮助病人解脱痛苦的工具以及康复的答案。他的著作好评如潮，特别是《不完美，却自由和快乐着》荣获2006年《心理学》杂志“帮助人活得更好”散文奖，其他作品有：《自我评估》、《感情的力量》、《活得幸福》等。
目录信息
第一辑：主动感知：一种精神态度
第一课 活在当下
第二课 呼吸
第三课 居住在身体里
第四课 闭上眼睛倾听
第五课 观察你的思想
第六课 给情感一些空间
第七课 集中注意力，才能增强意识
第八课 只需存在
第二辑：张大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学
第九课 看见日常普通之事
第十课 观察不可见之物
第十一课 看见重要方面
第十二课 行动与不行动
第十三课 思想磨砺
第十四课 理解并接受现实
第三辑： 穿越风暴：此时此刻的避难所
第十五课 摆脱思想的牢笼
第十六课 放松控制
第十七课 留于世间
第十八课 即使受伤，也要前行
第十九课 面向神秘
第二十课 静静注视幸福的出现
第四辑：敞开与觉醒：漫长的旅程
第二十一课 修炼
第二十二课 沉思
第二十三课 爱
第二十四课 体验自我的扩展与消融
尾声：全意识地飞翔
· · · · · · (收起)
读后感
冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手，心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟，从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先，头部，颈部和上半身躯干保持直线上，一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...
评分 评分冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手，心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟，从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先，头部，颈部和上半身躯干保持直线上，一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...
评分 评分用户评价
缺憾是我并没有真正获知进入冥想后的体验，我想那是超越语言的。一直很好奇意识、冥想，我想要么从外部打探，要么就进入内部去实践下再说。以我有限的了解，我也很推崇把冥想融入自己的生活，某个角度来说，意识层面是相当基础的。
评分以画来阐述冥想的观念和感受，生动而有趣。最棒的是，作者的文笔极好，《喜鹊》那幅图真让我感受到了冰雪的趣味。更让我震撼的是加油站的那幅图——我终于明白了“感恩”的意义！自此，开心变成一件极其简单的事情。只可惜，虽然本书给我的触动和收获都极大，但在“冥想”这件事上，却还是没把我领进门。但毫无疑问这本书于我，是绝对的5星好书！
评分接受不是说“什么都好“，而是说”都存在着，已经存在了”。
评分结合油画分析的方式很有启发！
评分以画来阐述冥想的观念和感受，生动而有趣。最棒的是，作者的文笔极好，《喜鹊》那幅图真让我感受到了冰雪的趣味。更让我震撼的是加油站的那幅图——我终于明白了“感恩”的意义！自此，开心变成一件极其简单的事情。只可惜，虽然本书给我的触动和收获都极大，但在“冥想”这件事上，却还是没把我领进门。但毫无疑问这本书于我，是绝对的5星好书！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有