7天瘦肚子的神奇蔬果汁

7天瘦肚子的神奇蔬果汁 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:浙江科學技術齣版社
作者:[日]藤井香江
出品人:
頁數:112
译者:黃瓊仙
出版時間:2013-9
價格:32.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787534156700
叢書系列:
圖書標籤:
  • 減肥
  • 健康
  • 神奇果蔬汁特效減肥
  • 7天瘦肚子的神奇蔬果汁
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  • 快速減脂
  • 每日一飲
  • 腹部脂肪
  • 飲食計劃
  • 輕鬆瘦身
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具體描述

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁減肥女王藤井香江“獨傢特調”的健康減肥果汁配方。介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁,食材簡單、好買,一次隻要3分鍾就搞定。每天早餐空腹喝一杯,2周減4公斤!讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大傢是否喜歡喝蔬果汁,早餐果汁減肥都能持續下去,因為早餐果汁美味、健康、營養,簡單省時,不用擔心身體變寒,一整年都是瘦身的好時機——春排毒,夏快瘦,鞦修復,鼕代謝!

著者簡介

藤井香江,1975年齣生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作傢。17歲時因為停止運動的習慣,體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥,挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養失調”的狀態,為瞭調理身體,每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁,開始實行“早餐果汁減肥法”。

利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期,半年內減重20公斤。現在依舊繼續每天“早餐喝果汁”的生活習慣,體重未曾反彈過,而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒!鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》等。

圖書目錄

Part 1 半年瘦20公斤不反彈!史上最有效的“早餐果汁減肥法”
曾經不吃澱粉,隻吃香蕉都失敗,改成早餐喝神奇蔬果汁,竟然瘦20公斤
早餐喝果汁,肥胖體質改變瞭!實現夢幻體重,49公斤!15年沒反彈
胖或瘦,“酶”是關鍵!新鮮水果蔬菜汁,讓脂肪快速燃燒
早上是減肥黃金時間,配閤生理時鍾減肥最有效
早餐喝果汁——貴婦不說的美麗秘訣,便秘消失、美肌、抗老化
就從明天開始變瘦吧!人人都適用的早餐果汁減肥計劃
1日斷食果汁輕鬆排除毒素,體內淨化,毫不費力就能瘦
希望健康快瘦的人,可以挑戰3日果汁微斷食法
12種最棒的減肥果汁食材,美味、耐放、超好買
好生活,保存你的珍貴酶
Part 2 一日1杯“高酶果汁”,幫你狂甩脂肪,不運動也能瘦
“早餐果汁減肥法”的四大重點
製作果汁的基本工具
超簡單!好喝!“新鮮早餐果汁”的基本製作步驟
“目測”也OK!喝齣健康窈窕,減肥果汁這樣做
攝取大量酶!超推薦!高酶果汁Best4
改善減肥期間不適癥狀,酶100分!美味療愈果汁
超美味混搭果汁,隻要“比例”對瞭,減肥果汁也可以很好喝
Part 3 隻要3分鍾,DIY果汁好簡單!“愈喝愈瘦”的減肥果汁
燃脂排毒果汁——讓脂肪快速燃燒
成功燃脂的必勝攻略
“快瘦美白”果汁——貴婦最愛的配方
窈窕快瘦的攻略術
“養瘦淨化”果汁——幫身體排毒、修復
養瘦淨化的攻略術
“活力代謝”果汁——身體暖和,肥肚OUT
促進燃脂效率攻略術
減肥的好幫手!喝瞭會變成“易瘦體質”的果汁
3種食物酶,健康瘦身超有效
Part4 不發胖、不怕身體變冷、血糖不升高!早上空腹喝蔬果汁,減肥一定成功
Part 5 8個黃金關鍵點,讓你遠離初老現象,瘦更快!你一定要知道的減肥常識
兩個重點,午餐、晚餐不再煩惱怎麼吃
午餐這樣吃能提升減肥效果,瘦得更快
解毒食材大公開,果汁快速排毒
五色蔬果營養滿分
色彩食材讓你遠離“初老一族”
選購食品時,請留意GI值
瞭解食品的真麵目,不讓毒素危害身體
六款溫暖的“助眠飲品”,陪你度過失眠的夜晚
· · · · · · (收起)

讀後感

評分

诗经中有云:窈窕淑女,君子好逑。意思是说那漂亮的女子,男子们都想成为她的伴侣。虽说已经不比古代,可是爱美之心人皆有之,尤其是女孩子,谁不想自己 有一副好身材。可是一副好身材真真不容易实现。平时生活工作的忙碌让人们缺少时间锻炼,而一些基本的减肥项目都...

評分

初步感想是:如果直接吃水果也可以瘦,我肯定是选择早餐吃水果了,就如我刚才实行的一样,一个是嫌炸果汁太麻烦,怎么着也要先买个炸汁机吧。以前买过,但效果不太好,后来就一直不想买,其实也是有了思维的惯性,前车之覆而已,如有可能再会买一个,就让我先从早餐吃水果开始...  

評分

这本书是给女朋友看的。但这是本实践类书籍,不实践出效果,真不敢乱评价。还好,实践起来并不太难,榨汁机是现有的,秋天水果也多。于是,收到书后,就忽悠女友实践,自己也跟着喝点果汁。不过,早上只喝果汁这一条,就让伊人很不习惯,甚至开始之一这本书:只喝小米粥的话...  

評分

我老爸经常说一句话:瘦人想胖不容易,但胖人想瘦一点都不难。我不知道那些想要减肥的女孩子们对这句话怎么看,不过想想前段时间从地震灾区存活下来的“猪坚强”,大家可能就会深有感触了吧。   想瘦,其实很简单,就是少吃多运动。但这事儿说着简单,谁也不愿意像困在地...  

評分

近些年来,也许是应了“心宽体胖”这句老话,我的体重也从120斤长到了135斤,而屡屡提醒我这一现象的,就是不断加码的腰围而导致裤子的不停更换。我曾经在十几年都始终保持在公众面前的瘦子形象,也随着肚腩的凸出而烟消云散。老婆常趴在我腰间的“三层肉”上,悲哀的说,“腹...  

用戶評價

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學到一個詞 “酶”

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還是不習慣早餐隻喝果汁。這種噱頭的書名以後還是不要相信吧。就當做教你如何做果汁,來看吧~

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雖然減肥效果不如作者所說的如此神奇,但是每天給自己做一杯健康蔬果汁,還是很賞心悅目的

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算是比較全麵可以照著做

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書是不錯呀,但是那各種果汁好復雜

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