圖書標籤: 健身  跑酷  運動  健康  自身體重訓練  城市就是健身房  高科  parkour   

喜歡 城市就是健身房 的讀者還喜歡

• 
  囚徒健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  拉伸 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  無器械健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  施瓦辛格健身全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  四周練齣一身肌肉 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  跑步，該怎麼跑？ pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  跑步聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  運動解剖學圖譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  解剖列車：針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(附光碟) pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  肌肉健美訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載

新思路，實用。

難得一本好書，自體重健身纔是王道

書本身很不錯，我覺得比大紅的囚徒健身強不少，但是從書整體的編排和營銷上麵差瞭些，再加上很多人會以為這僅僅是一本關於跑酷的書，所以名氣沒那麼大。

書本身很不錯，我覺得比大紅的囚徒健身強不少，但是從書整體的編排和營銷上麵差瞭些，再加上很多人會以為這僅僅是一本關於跑酷的書，所以名氣沒那麼大。

看電影就想嘗試的運動啊~高科在知乎是很好的榜樣，健身的話應該多補充知識，然後離開電腦，每天走起

一、 缘起 初版早已入手，可之前是按着《无器械健身》炼的，面对一个全新且复杂的训练体系，虽然心中有爱，仍迟迟没有下定决心。直到腰痛持续了近九个月，且拍片确认半月板磨损，终于下定决心，按照高科老师的书炼。此时又幸有修订本上市，发现比初版更易读和入门，于是选定开...  

朋友上周寄来了这本他极为推荐的跑酷指南。我一拿到明白了，不是普通跑步爱好者可以吃得下来的。 书中的大部分动作，没有很好的基础身体素质，完全无法完成。可是，这并不代表我们应该对此漠不关心。 恰恰相反，在作者的叙述中，我知道许多动作——特别是与柔韧相关的，很可...  

根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态调...  

在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整， 为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...  

根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态...