圖書標籤: 健身  跑酷  運動  健康  自身體重訓練  城市就是健身房  高科  parkour   

喜歡 城市就是健身房 的讀者還喜歡

• 
  囚徒健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  拉伸 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  無器械健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  施瓦辛格健身全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  四周練齣一身肌肉 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  跑步，該怎麼跑？ pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  跑步聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  運動解剖學圖譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  解剖列車：針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(附光碟) pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  肌肉健美訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載

難得一本好書，自體重健身纔是王道

力薦，圖多，文字清晰。和《無器械健身》共同點是使用生活中現成的物品作為輔助，利用自身體重提供的阻力進行鍛煉，但這本以跑酷為中心，更多注重身體的協調、靈活性訓練。兩本書並不衝突，可一並參考。

在知乎上認識的健身達人，教你用自己的身體來訓練

在知乎上認識的健身達人，教你用自己的身體來訓練

看電影就想嘗試的運動啊~高科在知乎是很好的榜樣，健身的話應該多補充知識，然後離開電腦，每天走起

就在两个多月前，一次在豆瓣上很偶然的搜索让我发现了这本书，当时正在为去健身房训练还是自个儿练的思想斗争中挣扎，略看了下书作者的意见观点和其他人的书评，当下就有了种相见恨晚的感觉。为防止出现书中内容与观点与我所想不符的情况，我还特地豆油了书作者，就一些...  

根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态...  

在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整， 为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...

健身书看过不少，国内的、国外的，这本《城市就是健身房》是至今为止最特别的，因此值得特别推荐。此外，我是很少在京东上买书的，这次因为只有京东有货，所以俺一改购买习惯入手一本。希望其他网店也能尽快到货，毕竟改变习惯并不是一件容易的事，需要很大的动力。 书是讲健身...  

在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整， 为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...