吃出好肌膚的營養學 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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Jessica Wu

大寫出版

2012-7-10

350

NT$380

Paperback

9789866316562

图书标签: 养生美容健康营养学智慧心灵方所

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发表于2024-12-31

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图书描述

＜内容简介＞

这位医生不一样！

你的痘痘、过敏、掉发，医生看诊5分钟就开药打发你，只有她说：NO！

每天吃什麽、生活作息、工作状况、连你搬新家、用什麽品牌的洗衣精，

她都要知道，非得追根究底为你的皮肤问题找出元凶！

吃的大道理、皮肤问题大解套，看这本就够了！

台湾限定：吴慧娜还为台湾读者设计28天的饮食建议清单喔！

．美国报章媒体、时尚杂志争相邀访的吴慧娜，一个有着热血的皮肤科女医师，靠着「食物的力量」，从丑小鸭蜕变为美丽天鹅。

．脱下白袍、脚蹬十公分高跟鞋＝自信＋专业亮眼＋风趣，让她成为好莱坞明星间最炙手可热的医生；还是许多医美知名品牌热销产品推出前的临床研究员。

．吴慧娜以幽默的方式说专业，让你轻松做到美肌的健康饮食轻革命：年轻人能拥有更无暇的肌肤、熟龄人能保有不超龄的好肤质、甚至连老都能老的很优雅。

．皮肤科医生都怎样看诊和用药？微整型到底能帮你抵挡多少岁月的痕迹？谁不想从头美到尾？吴医生还要教你如何照护头发、指甲和选购正确的护发品。

．看到痘痘就手痒吗？书中还有爱挤痘一族绝对要学会的「挤痘术」！痘痘怎样挤、何时挤才正确？不是每种痘痘都能挤，挤错就有苦头吃！

．吃对食物前，要先选对食物！吴慧娜还教你如何挑菜、选肉、品酒、剖析是否值得花上大把钞票买有机食材。

．面对琳琅满目的保养品、化妆品、发妆品、保健饮品、微整型、食材等，敢说又正义的吴慧娜将一一拆解厂商的行销广告手法。

．钱一定要花在刀口上（纵使钱多也一样），你需要多少保养品？如何选对适合自己的保养品和化妆品？是否常会选错不适合自己肤色的妆品？如何在家自制面膜？

．真的很想靠高科技快速摆脱皱纹和斑点吗？究竟肉毒杆菌、雷射、果酸换肤、玻尿酸，哪个适合你？它们有何优缺点？这些问题爱美的吴慧娜都有解答。

．想要跑赢岁月、预知自己每个年龄从何处开始「变老」？要让自己更年轻，却对高科技医美感到困惑与害怕？这些魔镜不知道的事，让吴慧娜告诉你！

吴慧娜，一个接到「痘痘紧急召唤」就能在好莱坞电影制片厂中开快车的人，她的使命就是前往拯救明星们那张连化妆师、摄影师都帮不上忙的脸。当她要美国重金属乐团克鲁小丑乐团的贝斯手Nikki Sixx戒掉咖啡，得到「门都没有」的答案後，吴慧娜动手帮他做了饮食计画，现在已五十多岁的Nikki Sixx，不管是健康还是外表都比以前棒。

西方近数十年来，一直想要揭开「为何亚洲女性肤质看起来都很好？」的这个「东方古老秘密」。生长在西方国家的吴慧娜，从小吃的是清粥小菜、喝的是豆浆，却也深爱速食及零食，她究竟如何在饮食西化的今日维持肌肤健康？而怎样的饮食保养最适合东方人？她绝对懂最多！此外，身体的毛发，诸如顶头三千烦恼丝、眉毛、睫毛，甚至是指甲的照护与问题，吴慧娜一起帮你解决！

人们吃东西不全是为了填饱肚子或是摄取养份。高兴时喜欢用吃来庆祝，压力大时更非得大吃一顿不可，不管好事坏事，宣泄管道通通一样：就是吃；这种状况世界各地的人都一样。像这样无意识或情绪化的进食，可能会对身体造成非常大的损害，不仅仅是增加腰围那圈肥肉而已，也会显现在脸上！吴慧娜将会告诉你，用什?方式来控制自己吃不停的嘴巴。

敢说又正义的吴慧娜不怕告诉你：「在这本书，你找不到神奇产品或是具有魔力疗效成份的东西，别指望这种事存在。」

「改变肌肤的力量就握在你手中！」

许多没听过的饮食建议、生活作息观察，改善的不只健康，还有改变对食物的想法。吴慧娜提出的四周「肌肤滋养食疗法」，既简单又实用，书中告诉大家，哪些食物能让肌肤岁月倒转，进而摆脱皱纹、紧实肌肤；书中还能一窥好莱坞名人的皮肤改善计画，及爱跑趴的摇滚巨星都吃些什麽。

★推荐书评：

「我从吴医师身上学到一件事，皮肤要年轻的秘诀，不在於打多少肉毒杆菌或是进行多少次美容手术，而是要从饮食着手，才能从里到外让肌肤散发出年轻透亮光采。她自创的肌肤滋养食疗法帮助我达成目标。我的皮肤看起来光润紧致，至少年轻了十岁！」──玛莉亚．贝萝（Maria Bello），好莱坞女演员

「专为明星诊治的皮肤科吴医师，她的第一本书中满满都是有用的护肤秘诀，虽然书中有大量文字却十分容易阅读，本书分成四个部分：剖析人体最大的器官─皮肤、透过吴医师对食物详细的分析，告诉我们哪些食物对皮肤有益或有害、改善皮肤的四周饮食建议、如何自制快速简易的护肤品。书中还有关於肉毒杆菌及小针美容的拆解指南。作者令人耳目一新的陈述十分诚实且让人容易接受。她十分享受拥有黝黑肌肤，因此她从不会要求她的病患待在户外时需要穿长袖来防紫外线。虽然要求病患吃有机或减少吃加工食品是很难，然而吴医师会使用易懂易实行的方式要求病患这样做。书中所提的方式既温和又合理，适合每个想要追求完美或拥有健康肌肤的人。」 ──美国《出版人周刊》

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著者简介

洁西卡．吴 / 吴慧娜（Jessica Wu）

台裔美籍的吴医师毕业於哈佛大学医学系，曾任南加大医学院助理临床教授，拥有皮肤科合格医师执照。不少好莱坞明星都是她的客户，像是影集《实习医生》的凯瑟琳．海格及电影《神鬼传奇3》的玛丽亚．贝萝，都是透过吴医师一手打造好皮肤。

吴医师不仅在诊所帮助好莱坞的明星及一般病患，也在「每日健康网」（everydayhealth.com）的「皮肤美容达人」上接受线上谘询。吴医师目前和先生定居於洛杉矶并於当地开立医美诊所。

吴医师上遍美国电视节目及报章杂志，分享护肤诀窍：

《美丽佳人》、《ELLE》、《哈泼时尚》、《柯梦波丹》、《OK! WEEKLY 》、《US周刊》、《Health》、《Women’s Health》、《Parents》、《Glamour》、《Prevention》、《Lucky》、《SHAPE》、《In Style》、《Self》、《fitness》、《allure》、《More》、《洛杉矶时报》、《纽约时报》、《Dermatology times》等。

热门节目《The Doctors》、美国广播公司ABC《早安美国》、美国CBS《Entertainment Tonight》、《E! Entertainment》。

吴慧娜的个人网站：

www.FeedYourFace.com

订阅吴慧娜的邮件电子报，可以得到更多护肤妙招和内幕消息。订阅网址：

www.jessicawu.com/newsletter

译者：赖孟怡

曾於南非留学工作六年，热爱文学与写作。已出版译着有：《用画画激发孩子的潜能》、《按摩解剖书》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创造情感品牌的关键法则》、《一块美金过一天》。