图书标签: 健身 跑酷 运动 健康 自身体重训练 城市就是健身房 高科 parkour
发表于2024-07-06
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实践和坚持最重要
评分:无
评分2.8 迅速的翻了一遍,还没想好如何与自身好好的情况好好结合起来。
评分2.8 迅速的翻了一遍,还没想好如何与自身好好的情况好好结合起来。
评分书本身很不错,我觉得比大红的囚徒健身强不少,但是从书整体的编排和营销上面差了些,再加上很多人会以为这仅仅是一本关于跑酷的书,所以名气没那么大。
根据书上的体能测试方法,我的得分是11分(满分20分),也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点,第一就是为了强身健体,增强体质,第二是塑形,适当增加肌肉围度,第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标,首先就是让身体从亚健康状态调...
评分一、 缘起 初版早已入手,可之前是按着《无器械健身》炼的,面对一个全新且复杂的训练体系,虽然心中有爱,仍迟迟没有下定决心。直到腰痛持续了近九个月,且拍片确认半月板磨损,终于下定决心,按照高科老师的书炼。此时又幸有修订本上市,发现比初版更易读和入门,于是选定开...
评分在了解自身指标后,作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的,对于健身爱好者来说,抗阻力训练是日常活动,而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时,作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整, 为了能有个依照,高科先生介绍了基础运动...
评分 评分根据书上的体能测试方法,我的得分是11分(满分20分),也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点,第一就是为了强身健体,增强体质,第二是塑形,适当增加肌肉围度,第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标,首先就是让身体从亚健康状态...
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