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读后感
朋友上周寄来了这本他极为推荐的跑酷指南。我一拿到明白了，不是普通跑步爱好者可以吃得下来的。 书中的大部分动作，没有很好的基础身体素质，完全无法完成。可是，这并不代表我们应该对此漠不关心。 恰恰相反，在作者的叙述中，我知道许多动作——特别是与柔韧相关的，很可...
评分废话不说了，首先从第①章 “了解自己，了解城市”开始，根据作者所说“ 了解一些基本动作训练和体能的基本概念”，这些概念包括心肺耐力，肌肉力量，柔韧性，体能等等，可以看做对身体锻炼的一些基础介绍。接着是了解城市，这里介绍了一些简单的城市设施如何被用作锻炼的工具...
评分一、 缘起 初版早已入手，可之前是按着《无器械健身》炼的，面对一个全新且复杂的训练体系，虽然心中有爱，仍迟迟没有下定决心。直到腰痛持续了近九个月，且拍片确认半月板磨损，终于下定决心，按照高科老师的书炼。此时又幸有修订本上市，发现比初版更易读和入门，于是选定开...
评分 评分健身7年，练《城市就是健身房》3年，这本书算是给我生活带来巨大影响的作品。 我健身的目的，是希望有一个好的身体，而什么是好的身体？这7年来，我的答案一直在变，一开始只是想要形体上的好看，再然后追求身体素质的爆炸，如此数年之后，我能够做5个单手引体向上，但也积...
用户评价
刚开始还挺好的，后来作者搞哲学学禅去了。。。就看不懂了，按照当初势头知乎头部大V╮(╯▽╰)╭
评分看电影就想尝试的运动啊~高科在知乎是很好的榜样，健身的话应该多补充知识，然后离开电脑，每天走起
评分在知乎上认识的健身达人，教你用自己的身体来训练
评分看电影就想尝试的运动啊~高科在知乎是很好的榜样，健身的话应该多补充知识，然后离开电脑，每天走起
评分行文很简朴，但都是干货
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