具體描述
《隻想靜下來》內容簡介：靜下來，纔能看見自己！柴靜、莫言、薑文關注話題。走得太快，想得太多，心也纍瞭。是時候靜下來，一個人，理一理煩亂的念頭，修一修疲憊的內心，然後，清醒地走下去。每天，都有無數種聲音左右著我們；每天，我們都有大量的能量被白白消耗。因此，我們必須要從吵鬧的世界中後退一步，讓內心迴到安靜的狀態，纔能發現是什麼阻礙瞭自己，正確使用自己的心力。
《隻想靜下來》不僅用優美的文字帶給你罕見的、安靜的閱讀體驗，更為你提供瞭許多個簡單、易學的靜心小訣竅。可以說，《隻想靜下來》從裏到外都充滿著安靜的氣息，它本身就一件使人安靜的“法器”。
送自己一顆安靜的心，世界就會與你共鳴，給你重新開始的機會。
著者簡介
斯蒂夫.弗洛沃斯（Steve Flowers ）
美國著名精神醫療技師，加州安羅醫療中心（ Enloe Medical Center）創始人兼執行主任。
鮑勃.斯塔爾（Bob Stahl）
美國著名意識活動研究專傢，曾執教於麻省大學醫學院，並在佛教寺院居住八年之久。舊金山港灣區三大醫療中心MBSR項目創始人兼執行主任。
圖書目錄
第一章 放慢你的呼吸，讓自己慢慢靜下來
第二章 對自己的缺點微笑，重新評價它
第三章 與情緒共處，感受它、接納它、品味它
第四章 充分感覺你的身體，聽聽它在和你說什麼
第五章 慢慢清理頭腦中的每一個想法
第六章 和錯誤的念頭說再見
第七章 說一些話，溫暖自己
第八章 對自己的一切說“我愛你”，不論好壞
第九章 給自己一個擁抱，給敵人一個擁抱
第十章 淡定地接納自我，找迴自己本來的樣子
第十一章 安安靜靜，走嚮健康的生活
· · · · · · (收起)
讀後感
《只想静下来》是一本讲静心冥想的书。有关冥想，我了解得不多，提起这两个字，我心里更多想到的是网络小说中魔法师修炼的一种方法以及游戏暗黑破坏神中圣骑士和法师的一种技能。当然，这本《只想静下来》里的冥想绝对不是这两个意思。 问过度娘，我们知道，冥想（meditation）...
評分这是一本教你如何让自己的心灵静下来的教材，由冥想的练习达到静心的目标。从第一章至第十一章，循序渐进，分别为：呼吸式冥想、判断式冥想、注解式冥想、身体扫描、静心自我探索、正式的静心冥想、自怜式冥想、仁慈式冥想、调和式冥想、完全接受式冥想和智慧和同情式冥想。 ...
評分《只想静下来》是一本讲静心冥想的书。有关冥想，我了解得不多，提起这两个字，我心里更多想到的是网络小说中魔法师修炼的一种方法以及游戏暗黑破坏神中圣骑士和法师的一种技能。当然，这本《只想静下来》里的冥想绝对不是这两个意思。 问过度娘，我们知道，冥想（meditation）...
評分被书名吸引，想读《只想静下来》。在当下这个浮躁的社会，静下来已经成为一件奢侈的事情。静下来，意味着不被各种身份束缚绑架，意味着灵魂的自由和独立，你将成为自己的主人。妄图通过一本书静下来，明知不可能，只是想给自己一个机会，让心静下来的机会。正像这本书扉...
評分你的内心够安静吗？ 当同龄人各个都成功：有房有车有好几个女朋友； 当同事们，各个比你强； 当同班同学，连上学时比你成绩差的都年薪百万， 你的内心够安静吗？ 俗话说：人比人，气死人。可面对如此浮躁，周遭的一切， 你如何让自己静下来？ 柴静内心够安静，十年依旧，她能...
用戶評價
在浮躁的世界裏學會享受內心的清寜，有時候往往不那麼容易。
评分一直在桌麵上放著，其實就是為瞭這幾個字買的這本書：隻想靜下來。
评分非常教條，非常抽象。讀不進去。
评分看，不，下，去……囧 這麼多人推薦這本書是為毛
评分人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世。一直以來，我們接受的教育總說，“把你自身的毛病改好瞭，嚮誰誰學習。”我們隻顧著嚮那些優秀的人學習，卻丟失瞭自己。 我們自身是有些不足，是有些小缺點，可這就是我們。 正是這樣，我們纔獨一無二。
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