具體描述
一有事就睡不著怎麼辦？
一選擇就糾結怎麼辦？
工作效率越來越低怎麼辦？
總覺得事情會齣錯怎麼辦？
一提結婚就害怕怎麼辦？
總是怕蟑螂怎麼辦？
真的要生孩子嗎？
萬一事情搞砸瞭怎麼辦？
……
如果，你總是擔心門沒鎖好、一直被往事摺磨、在陌生人麵前無法放鬆、因為工作而失眠，擔心自己萬一怎樣瞭該怎麼辦，甚至為根本不可能發生或與己無關的事情而憂心忡忡……那麼，這本書就是為你而寫的。
本書會貼心地告訴你，如何剋服自己的這些焦慮和不安，以及怎樣透過這些不安，發現自己內心真實的需求，找到最適閤自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透瞭，心就清醒瞭。
著者簡介
塔瑪•瓊斯基（Tamar Chansky）：美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師，緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”，常被大眾媒體邀請，為觀眾講解心理調節方麵的技巧和知識。
圖書目錄
讀後感
除了你自己，没有人能伤害你。我们总是莫名其妙的恐惧，害怕未来。但是当人们回头看自己走过的路的时候，你会发现，原来没有什么是过不去的，凡那些杀不死你的，都能使你成长。 我们为什么如此不安，我们为什么害怕被时代抛弃？我们心中的怕，到底是什么，我想，在我们的历史...
評分我突然知道她的累了 当命运抉择到某个路口的时候，当一个人孤单无依 当睡觉时泪流满面当想要抓住什么当心酸到口吐真言的时候真的期盼有个人来拥抱一下 自以为很快乐很无忧的时候再好的物质条件也不能解除内心的恐惧，现实的责任在自己困索的雾外，分不清前路的意义。当初年少...
評分再读了一遍这本书，写点字儿，算是对得起自己这不吐不快的性子。 有这么一个人，曾因担心失去伴侣后无法面对孤单的生活而错失一个不错的恋爱对象；曾因担心遭遇车祸以及其他突发的灾难而整日不愿出屋。她每天在不安和焦虑中度过，而且以往的不安又催生出新的恐惧——无限循环...
評分我突然知道她的累了 当命运抉择到某个路口的时候，当一个人孤单无依 当睡觉时泪流满面当想要抓住什么当心酸到口吐真言的时候真的期盼有个人来拥抱一下 自以为很快乐很无忧的时候再好的物质条件也不能解除内心的恐惧，现实的责任在自己困索的雾外，分不清前路的意义。当初年少...
評分我突然知道她的累了 当命运抉择到某个路口的时候，当一个人孤单无依 当睡觉时泪流满面当想要抓住什么当心酸到口吐真言的时候真的期盼有个人来拥抱一下 自以为很快乐很无忧的时候再好的物质条件也不能解除内心的恐惧，现实的责任在自己困索的雾外，分不清前路的意义。当初年少...
用戶評價
焦慮自我治療手冊。主要由事例、分析、小tips組成。原書名FREEING YOURSELF FROM ANXIETY，書名翻譯太文藝是敗筆= =。內容不多說，焦慮時期適閤讀，非焦慮期看起來就太雞湯瞭。
评分這本書，也有介紹方法，但重在錶達在情緒上的理解，因此稍顯力量不足、冗長絮叨。
评分果然是起個吸引人的書名比書的內容來的重要！還不如叫怎樣剋服焦慮癥呢
评分進一步讓我認識到self-help的書基本都沒用
评分焦慮癥患者的好書
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