圖書標籤: 心理學  讓你的心靈亮起來  正能量  心理  成長  思維方法  社會學  美國文學   

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剛對自我有點點懷疑的時候看看也許能有幫助，但我覺得更適閤那些希望能與他人和諧相處的人，可以從第三編的第九章情緒部分開始，因為前兩編是直接教你怎麼調整的，最後一編則比較有針對性。

針對焦慮是有一些方法論的。人哪，關鍵還是要敢於麵對。

有一點消除我的焦慮癥，但我的焦慮癥更多的關於我所不能知道的美的焦慮

正文全部都不！用！讀！就讀“試試這個”就可以瞭！！學到很多減壓方法，受益頗多=￣ω￣=【打五星的我就真的不能理解瞭。。正文明明囉哩囉嗦，簡直把比喻用爛瞭= =

有一點消除我的焦慮癥，但我的焦慮癥更多的關於我所不能知道的美的焦慮

2018.11.12-2018.11.13日 2018第三十九本 《世界会抛弃你吗 》 -塔玛.琼斯基 书名起的不太好，内容排版不太好，其实这是一本介绍如何控制焦虑的书籍。与之前读的那些焦虑症的书籍搭配起来看效果还是不错的。之前那几本都是讲焦虑形成的原因，而这一本是介绍治疗焦虑的方法...  

再读了一遍这本书，写点字儿，算是对得起自己这不吐不快的性子。 有这么一个人，曾因担心失去伴侣后无法面对孤单的生活而错失一个不错的恋爱对象；曾因担心遭遇车祸以及其他突发的灾难而整日不愿出屋。她每天在不安和焦虑中度过，而且以往的不安又催生出新的恐惧——无限循环...  

以前啊、我可以不带手机去上课 现在就不行 会想着你的电话或是短信 让我很…… 心里沉甸甸的 以前想睡就睡了、立马关机 现在、很困了，还是保持开机、直到它响了 就会想着说有那么一个人、说不定要打电话、找不到了咋办  

我虽然还年轻，但一直是个有轻微强迫症的人，凡是自己不喜欢的东西，就害怕看见，听见，甚至害怕想到。有一次因为讨厌一同学的长相，就害怕那人的长相会传染给我，因此刻意不去看他，甚至还偷偷对他吐口水，以表示把他的缺点吐走。。。这种心境简直太痛苦了！我因此焦虑到不...

2018.11.12-2018.11.13日 2018第三十九本 《世界会抛弃你吗 》 -塔玛.琼斯基 书名起的不太好，内容排版不太好，其实这是一本介绍如何控制焦虑的书籍。与之前读的那些焦虑症的书籍搭配起来看效果还是不错的。之前那几本都是讲焦虑形成的原因，而这一本是介绍治疗焦虑的方法...