只想静下来

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出版者:印刷工业出版社
作者:斯蒂夫.弗洛沃斯
出品人:
页数:224
译者:杜雪莹
出版时间:2013-1
价格:29.80元
装帧:
isbn号码:9787514207583
丛书系列:
图书标签:
  • 安静
  • 重新开始
  • 自我成长
  • 心灵
  • 年轻人
  • 自我完善
  • 灵修
  • 想做的事情都能实现
  • 静心
  • 冥想
  • 放松
  • 自我成长
  • 内心平静
  • 生活感悟
  • 情绪管理
  • 专注力
  • 简约生活
  • 心灵治愈
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具体描述

《只想静下来》内容简介:静下来,才能看见自己!柴静、莫言、姜文关注话题。走得太快,想得太多,心也累了。是时候静下来,一个人,理一理烦乱的念头,修一修疲惫的内心,然后,清醒地走下去。每天,都有无数种声音左右着我们;每天,我们都有大量的能量被白白消耗。因此,我们必须要从吵闹的世界中后退一步,让内心回到安静的状态,才能发现是什么阻碍了自己,正确使用自己的心力。

《只想静下来》不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验,更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说,《只想静下来》从里到外都充满着安静的气息,它本身就一件使人安静的“法器”。

送自己一颗安静的心,世界就会与你共鸣,给你重新开始的机会。

作者简介

斯蒂夫.弗洛沃斯(Steve Flowers )

美国著名精神医疗技师,加州安罗医疗中心( Enloe Medical Center)创始人兼执行主任。

鲍勃.斯塔尔(Bob Stahl)

美国著名意识活动研究专家,曾执教于麻省大学医学院,并在佛教寺院居住八年之久。旧金山港湾区三大医疗中心MBSR项目创始人兼执行主任。

目录信息

楔子
第一章 放慢你的呼吸,让自己慢慢静下来
第二章 对自己的缺点微笑,重新评价它
第三章 与情绪共处,感受它、接纳它、品味它
第四章 充分感觉你的身体,听听它在和你说什么
第五章 慢慢清理头脑中的每一个想法
第六章 和错误的念头说再见
第七章 说一些话,温暖自己
第八章 对自己的一切说“我爱你”,不论好坏
第九章 给自己一个拥抱,给敌人一个拥抱
第十章 淡定地接纳自我,找回自己本来的样子
第十一章 安安静静,走向健康的生活
· · · · · · (收起)

读后感

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浮躁的世界,需要一些事让我们静下来。看完了,这本书能起到很好的效果。非常非常喜欢书中的这段话: 我想我能够学会自我爱护; 我只想温柔地、仁慈地、友好地、宽容地对待我自己; 我只想接受我所有的缺点,其实我很好,我只是个有瑕疵的完美者; 我想其实我足够睿智,能够看...  

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很多时候,我们自己也无法辨清自己到底是属于喜欢安静的,还是属于热闹的,在两个不同的部落里一直在徘徊。很多人,还是很喜欢独自享受那属于自己的静默 。让自己安静。把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物...  

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这是一本教你如何让自己的心灵静下来的教材,由冥想的练习达到静心的目标。从第一章至第十一章,循序渐进,分别为:呼吸式冥想、判断式冥想、注解式冥想、身体扫描、静心自我探索、正式的静心冥想、自怜式冥想、仁慈式冥想、调和式冥想、完全接受式冥想和智慧和同情式冥想。 ...

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如今能真正静下来,实在不容易,所以关于禅修的书很受欢迎,而且有一些有条件的人会跑到印度去练禅修,目的就是想跳出樊笼,让心静下来。 有时候想躲到大山里,心无旁骛,只与草木为伴,那会是一种怎样的生活。不过也就是想想而已,真的走入大山,我们无法生存。那如何在喧嚣的...  

用户评价

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已经看完了

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在浮躁的世界里学会享受内心的清宁,有时候往往不那么容易。

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静,也是一种生活。朋友介绍的好书,让我可静下心来读一读

评分

初读感觉有点难懂,需要心情平静的时候去阅读,读完后有点收获。

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早就看完的一本书,但没有及时记录下来,个人感觉还行,受启发不算很多

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