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很好的一本書，推薦給每個想要健康一生的人。作者在這本書後的幾年又推齣瞭《身體使用手冊》，有些數據和觀點也有更新，可以拿來作為這本書的後備補充讀物。

【曬太陽的問題比較復雜】除瞭服用阿司匹林與閤稱維生素外，其它屬主流觀點: 常運動(基礎抗阻耐力)，健康膳食:用健康脂肪如橄欖油堅果菜籽油(不飽和) 代替飽和脂肪與反式，食用各類蔬果尤其番茄(加健康脂肪，以促進番茄紅素吸收)，少紅肉，常吃魚，飲綠茶，不吸煙，少飲酒，7小時睡眠，日曬太陽10~20分鍾，減壓

大概翻翻

網站測試挺有趣，我比自己老瞭5歲……最驚訝的觀點莫過於本書推薦40歲以上的女性每日服用一片抗衰老“奇藥”阿司匹林（齣血和胃潰瘍的副作用真的大丈夫嗎？= =

大概翻翻

发达国家的国民就是幸福，不仅寿命长，现在还有研究机构教育国民如何让自己年轻，其实这些方法人们非常熟悉，都是健康学家倡导已久的生活方式，戒烟、少量饮酒、适量运动、保证睡眠、科学减肥等等。 问题是美国人兴许有时间做到，中国人呢，从制度上就无法保证我们的肉体不受伤...  

发达国家的国民就是幸福，不仅寿命长，现在还有研究机构教育国民如何让自己年轻，其实这些方法人们非常熟悉，都是健康学家倡导已久的生活方式，戒烟、少量饮酒、适量运动、保证睡眠、科学减肥等等。 问题是美国人兴许有时间做到，中国人呢，从制度上就无法保证我们的肉体不受伤...  

看到这本书的时候，眼睛一亮，这不是正我想看到书么？随着而立之年的渐渐到来，越来越觉得保持年轻，保持活力是一件很重要的事情。女人拼命的做美容，用护肤品，就是为了看起来年轻，那么能有什么比保持身体的健康、细胞的活力，从内而外的年轻更好的方法呢？ 你想实际...

发达国家的国民就是幸福，不仅寿命长，现在还有研究机构教育国民如何让自己年轻，其实这些方法人们非常熟悉，都是健康学家倡导已久的生活方式，戒烟、少量饮酒、适量运动、保证睡眠、科学减肥等等。 问题是美国人兴许有时间做到，中国人呢，从制度上就无法保证我们的肉体不受伤...  

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