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21天瘦身

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金山
第1版 (2007年1月1日)
2007-1
173
25.0
平裝
9787501957552

圖書標籤: 美好  瘦身  娛樂  養生   


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发表于2024-12-25

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圖書描述

作者利用自己在國內外長期幫助肥胖者成功減肥的經驗,把美國先進的體重管理理念濃縮到3個星期的計劃當中,為廣大減肥人群提供瞭一個21天瘦身計劃。這個計劃通過改變飲食和運動習慣來達到減肥的目的,它包括瞭營養均衡的膳食,規律的運動,同時強調瞭日常生活的行為改變,一天一個側重點,為瘦身者提供瞭便於操作的行動指導。例如,如何對待飢餓感,如何讓自己在繁忙的生活中找到運動的時間,如何控製情緒化進食和暴食,等等。  當你隨著本書開始練習時,會發現自己生活得更健康,更自信。

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