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21天瘦身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

21天瘦身
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
金山
第1版 (2007年1月1日)
2007-1
173
25.0
平装
9787501957552

图书标签: 美好  瘦身  娱乐  养生   

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发表于2025-06-01

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图书描述

作者利用自己在国内外长期帮助肥胖者成功减肥的经验，把美国先进的体重管理理念浓缩到3个星期的计划当中，为广大减肥人群提供了一个21天瘦身计划。这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的，它包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变，一天一个侧重点，为瘦身者提供了便于操作的行动指导。例如，如何对待饥饿感，如何让自己在繁忙的生活中找到运动的时间，如何控制情绪化进食和暴食，等等。　　当你随着本书开始练习时，会发现自己生活得更健康，更自信。

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