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发表于2024-12-23
哈佛健康飲食忠告 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書的意圖,是為瞭與您分享我們的研究成果。二十年來,我和我的同事們就飲食對健康的長期效應進行瞭研究,目前這項研究還在繼續進行著。這本書有助於你理智地選擇飲食,並期望直到你年老時,這種理智的選擇還有助於你保持健康與活力,關於這一點,現有的證據非常充足。
本書最重要的結論之一是:健康飲食——並不存在惟一的健康飲食——並不意味著是限製性的、單調的飲食。事實上,情況恰恰相反。以土豆泥、烤牛排、肉湯為主的美國中西部傳統飲食,是世界上最不健康的飲食之一,而且與本書後麵章節所描述的飲食相比,是特彆單調的。本書後麵所描述的飲食隻是健康誘人的、大量飲食中的一部分。
部分可以參考,但應該更新瞭。作者不贊成額外的補充劑形式。
評分每天閱讀一本書##悅讀#2/30,四顆星。“小心閱讀關於健康的書籍,你可能死於一個印刷的錯誤。”——馬剋·吐溫
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評分部分可以參考,但應該更新瞭。作者不贊成額外的補充劑形式。
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