圖書標籤: 心理學  積極心理學  正嚮心理學  真實的快樂  快樂  幸福學  積極心理  幸福   

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假如你想快樂 一個小時，就去睡個午覺 一整天，就去釣魚 一個月，就去結婚 一整年，就去繼承一筆遺産 一輩子，就去幫助彆人。

假如你想快樂 一個小時，就去睡個午覺 一整天，就去釣魚 一個月，就去結婚 一整年，就去繼承一筆遺産 一輩子，就去幫助彆人。

書名和封麵都有些土。。。 快樂由天生因素、壞境因素和個人因素組成，有人天生快樂有人天生抑鬱，人人都會對一些曾經的快樂慢慢免疫瞭習慣瞭，天生因素對快樂的影響大概是40%，環境因素占20%，而個人因素占40%，對過去釋懷，感恩和寬鬆，對未來樂觀，充滿希望，對現在滿足，做擅長的又有挑戰的事情，達到忘我的心流狀態。

書主題內容：4/翻譯：3.8不是翻譯的不通順，而是感到艱澀的學術感（但明明內容錶達的沒那麼瀋重）之前因為自己有習得性無力的癥狀而開始想有沒有自救的方式與書籍纔接觸到作者，不過那時也沒能看下去。偶然又遇到這本書，終於下決心來看看他是不是也像失控的正嚮思考有著毒雞湯的套路，好在並不是。在書裡他以數據、測驗以及自身在心理學界長達大半輩子的觀察與經驗來傳達：正嚮不是一種盲目的相信，而是矯正自己過度偏移的思考方式，適當的悲觀是人為瞭生存而必備的性格，它會使人衡量各方危險邁嚮安全與生存，樂觀思維則能讓人擁有靈活而多麵嚮的發展，較能從失敗中站起來繼續嚮前。畢竟悲觀地待在原地對生理上也是一種安全，對未來卻是一種危險。不僅是學習到正嚮心理學的相關知識，他還寫齣能在生活中實踐的方法，讓追求幸福變成是可理解的步驟

書主題內容：4/翻譯：3.8不是翻譯的不通順，而是感到艱澀的學術感（但明明內容錶達的沒那麼瀋重）之前因為自己有習得性無力的癥狀而開始想有沒有自救的方式與書籍纔接觸到作者，不過那時也沒能看下去。偶然又遇到這本書，終於下決心來看看他是不是也像失控的正嚮思考有著毒雞湯的套路，好在並不是。在書裡他以數據、測驗以及自身在心理學界長達大半輩子的觀察與經驗來傳達：正嚮不是一種盲目的相信，而是矯正自己過度偏移的思考方式，適當的悲觀是人為瞭生存而必備的性格，它會使人衡量各方危險邁嚮安全與生存，樂觀思維則能讓人擁有靈活而多麵嚮的發展，較能從失敗中站起來繼續嚮前。畢竟悲觀地待在原地對生理上也是一種安全，對未來卻是一種危險。不僅是學習到正嚮心理學的相關知識，他還寫齣能在生活中實踐的方法，讓追求幸福變成是可理解的步驟

博客全文 【综述】 完成本书，将湛庐文化出版的赛利格曼教授——“积极心理学”四部曲研读一通。收获之多，触动之深，非他书所能比拟。极力推荐给所有内心正在承受痛苦的读者，这四部书中必然有一本能够为你找到出路。 《真实的幸福》阅读笔记 一、阅读经历 接触这...  

在某位专家的推荐下，一口气买下了《爱的艺术》、《进化心理学》和《真实的幸福》。到目前为止，三本书已经读完，有种醍醐灌顶的感觉，用《真实的幸福》扉页中的话来说，就是“知识让世界更简单”。 可能你与我有过相同的感受，就是当自己在某一方面的知识十分匮乏...  

先来书摘 1.怎么才能变得更幸福。其实，整整的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。 2.美貌跟婚姻美满生命是否完美无关，一个真诚微笑的女人就会拥有美满的婚姻、幸福的生活。 3.额，这个太长....大意就是，牙疼，你...  

我是个乐观的人，所以可能自然而然就体验和实践积极的情绪，对这方面问题困扰不大。不过这本书系统启发了我理解这种积极情绪对于生活的意义，很有见地，而且可贵的是作者是个严肃的学者，理论有推测有证据也有扩展，相对比较完备而不是单纯的教化。 所以，这本书不是成功学或...  

看不懂的地方找到原文看，错误很多很频繁。建议其他童靴找找另外的译本看看。贴一段： 弗雷德里克森给学生看电影《岩礁》（The Ledge）中的一段：一个人双手扒着大厦的窗沿一点一点地前进，突然他的手松了，挂在高空，下面是车水马龙…… 这时，学生的心“咚咚咚”直跳，他们...