圖書標籤: 心理學  完美主義  心理  自我分析  彆太苛求：擺脫完美主義的束縛  拖延癥  瞭解並充分利用自己的完美主義  個人管理   

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外傾型完美主義者可以讀。

通過大量的案例分析，基本治療方法是認知-行為療法，就是說當你能正確認識到完美主義是什麼，如何影響你，並給你及你的生活帶來何種傷害後，你會依照你所有的認識去糾正你的行為。我不喜歡這本書，其實應該是這本書並沒有給我帶來何種更深的知識，而且她的講述方式也不是能吸引我的。

從開始讀時，一直在想，我這樣算不算得上是另一種我執？七月到現在，讀瞭十餘本關於戰拖，完美主義類的書。心態足夠平和瞭，隻是在另一種程度上，這何嘗不是完美主義瞭？最後還是應該迴歸順其自然？！

降低敏感度，這種書現在對我沒什麼用瞭，完美主義的癥狀和認知行為都清楚，但也改變不瞭什麼啊，情緒調節是個漫長的過程。

為什麼這種書對我從來都沒有用？

1981年9月25日，桑德拉·戴·奥康纳（Sandra Day O'Connor）宣誓就职，成为美国史上首位最高法院女性大法官。桑德拉不仅在事业上游刃有余，对家庭也照顾周到。她与同是法律系的同学约翰相识于校园，毕业不久就结婚。生子后，桑德拉有长达五年的时间离开职场，专心做全职妈妈，...

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在读这本关于完美主义的书之前，我还在想，这和我有什么关系呢？我自认为是最随随便便的那种人了，外貌上不修边幅，手头上的东西也是想放到哪里放到哪里，写文章也常常是不在意逻辑和条理，对待他人更是出了名的好脾气，“完美主义”，我怎么会有这种毛病呢？ 在读了这本书后，...  

“正面观点： 错误表明我有缺陷 有缺陷不好 别人犯错误没关系，我却不能犯错误 如果让别人知道我犯了一个错误或者知道我有弱点．那太可怕了 反面观点： 错误只是行为，并不是个人的品性 有缺点或犯错误对于每一个人都是正常的 没有理由要我采取一种比别人高的标准 如果他们没...