圖書標籤: 心理學 完美主義 心理 自我分析 彆太苛求:擺脫完美主義的束縛 拖延癥 瞭解並充分利用自己的完美主義 個人管理
发表于2025-06-05
彆太苛求 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
《彆太苛求》是一本實用性很強的心理學著作,專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現象--完美主義。《彆太苛求》以認知一行為療法為基礎,討論瞭如何正確認識並妥善處理完美主義這種典型的現代病的方法。既肯定完美主義固有的益處,更強調指齣完美主義會對人造成的嚴重傷害;既從理論上分析完美主義的構成和作用模式,又為讀者提齣一係列進行自我評估的測試,同時還有循序漸進的治療練習。《彆太苛求》通過十個章節對完美主義作瞭係統的理論闡明,其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得剋薩斯大學達拉斯醫學中心的教授,她既在大學講課,又作為心理學傢在診所為病人進行治療,同時還進行研究和寫作。
#病友快入#對我這種 嚴重型完美主義確有幫助,是一本值得反復閱讀的實用型書籍!
評分還不錯,偏實用型的
評分為什麼這種書對我從來都沒有用?
評分推薦給所有病友和病友身邊人。有成因分析,有解藥,打算留在身邊時常查看。
評分可以瞅瞅,買就沒必要瞭,經不起深讀
身边人的争吵,包括自己跟人相处过程中的矛盾,很多时候都是因为自己有强烈的自我意识,当对方的言行不是自己期待中的,情绪变产生了,之前一直看些关于如何宽容的书,书里面说的方法啥的,不能解决问题,这本书分析的很到位,而且还介绍了方法
評分 評分1981年9月25日,桑德拉·戴·奥康纳(Sandra Day O'Connor)宣誓就职,成为美国史上首位最高法院女性大法官。桑德拉不仅在事业上游刃有余,对家庭也照顾周到。她与同是法律系的同学约翰相识于校园,毕业不久就结婚。生子后,桑德拉有长达五年的时间离开职场,专心做全职妈妈,...
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