圖書標籤: 心理學  積極心理學  幸福的真意  幸福  心理  flow  幸福學  生活智慧   

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分析瞭“最優經驗”産生和經曆的過程（心流）。明確的目標、行動、量化反饋。P.S.讀心理學的書籍總是會産生一種感慨：人還真是個智慧又脆弱的矛盾生物。創造文明卻不斷放棄“進化”，為什麼會是這樣的預設呢？“進食的快樂是為確保身體得到充足營養，性愛的快樂則是鼓勵生殖的手段”，卻沒有對“自控”的預設。

全書幾個觀點： 1.控製自己的意識 放縱自己的思維鬍思亂想常常是痛苦之源 2.最快樂的事情 - 做一項有挑戰有難度有可能失敗 能把自己的潛能發揮到極緻的任務 比如：科學研究 、藝術錶演 3.要想幸福就去從生活中挖掘齣這樣的任務來

沒有認真讀完，摘歸幾句：最優經驗是一種能自行決定生命內涵的參與感最接近所謂“幸福”；當某些事情讓你覺得時間是靜止的，即你參與的時候注意力高度集中，接近幸福，也就是最優的心流經驗；接近幸福要有醇厚的文化後盾過濾日常雜質；注意力集中的人生偏嚮偏執狂類；不摻雜動機為行動而行動將使自己更復雜；享樂本身不能帶來幸福屬於均衡經驗；主動將無聊的事情變有趣。訓練自己的注意力“精神能量”改善經驗品質最重要的工具。

《當下的幸福》《幸福的真意》是同一本書

控製意識 建立目標 賦予人生意義

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当人心中有个目标，又有足够的“巧力”时，他与目标之间的距离会在自己可见的范围内，他的心中就会形成一种叫做“挑战”(或更清楚地说，应是“见猎心喜”)的力量，使个人的行动与环境的反馈之间形成”立即明晰”的互动，个人意识的注意力被立即的反馈攫住，而环境也逼迫着个人...  

一段话概述： 这本书通过对意识、自我、注意力和精神能趋疲等几个概念的研究，发现了一种可以帮助人成长和幸福的途径——产生心流。在心流里，人们完全沉浸其中，意识全神贯注，与周边合为一体忘我忘他，自我整合、复杂然后成长，使人更快乐，更幸福。要体会心流需要几个要素：...  

当年仅23岁的我不知道该如何打发每天下班后至睡觉前的四五个小时时，我遇见了这本书。 当我读到这本书前，我的生活是这样的：吃东西，享受的是填满胃的快感；看书，是因为它可以帮助我更快地入睡；运动，是因为我要减肥。就这样，我做着A事，脑子里却满是B目的。这种身与脑的...