《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。
具体描述
读后感
“正面观点： 错误表明我有缺陷 有缺陷不好 别人犯错误没关系，我却不能犯错误 如果让别人知道我犯了一个错误或者知道我有弱点．那太可怕了 反面观点： 错误只是行为，并不是个人的品性 有缺点或犯错误对于每一个人都是正常的 没有理由要我采取一种比别人高的标准 如果他们没...
评分 评分 评分【作者个人公号：黑羊读书（ID：heiyangreading）】 有朋友和你聊起过他们的缺点吗？ “唔，我这人脾气比较躁，不太会控制情绪。” “我有点懒，不怎么爱收拾房间。” “他们都说我固执，可能因为很少听别人意见吧。” 发现了没，当我们谈论急躁、懒惰、固执等等的缺点时，多少...
评分很多时候，自己觉得很困惑，为什么很多事情都会成为自己的思想负担，原来是自己兼具了内向与外向型的完美主义，一方面自己的言行很在意别人的看法，另一方面很容易被别人的言行所影响，一直绝对很累，但是找不到原因，看了这本书，我很感谢，有机会读到这样的书，让我认识到自...
用户评价
推荐给所有病友和病友身边人。有成因分析，有解药，打算留在身边时常查看。
评分没去读，觉得抓住重点就好，不要对他人苛刻，人与人是不同，管理好自己的人生，做好自己的选择坚持，不要对自己要求太高了，做好重要的，拉丁与专业知识
评分还不错，偏实用型的
评分可以瞅瞅，买就没必要了，经不起深读
评分提起来就心酸的，完美主义，精神之癌。
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