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这本书非常好

简单易懂，操作性强。

实用的跑步书

热衰竭->血管膨胀/ 热疲劳->缺水 热痉挛->缺盐 热中风->太热了！运动外伤措施：RICE 分别为rest->ice->compression->elevation

买亏了 实质内容不多

关于跑步的基础知识。因为看过了相关的书，这里面有的内容也有点熟悉的感觉了。至于为什么要跑步，跑步有些什么好处，作者的目的是想鼓励更多人来参加跑步吧。可是我总觉得对于认真看这本书的人来说，跑步的动力已经在那里了。

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