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拯救賴床釘子戶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

拯救賴床釘子戶
☆☆☆☆☆
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梶村尚史
吉林齣版集團,吉林文史齣版社
曹麗
2012-8
188
25.00元
9787547210789

圖書標籤: 健康  睡眠  日本  梶村尚史  起床  腦科學  生活  學習   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

《拯救賴床釘子戶》內容簡介：睡前豪言壯語，醒時潰不成軍。每天按鬧鍾十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩點兒簽到，哈欠連天……公車上，午餐後，下午三點，地鐵上，上WC……任何時刻都犯睏，任何時刻都懷念賴床。

躺在床上輾轉反側，默默詛咒沾床就著沒心沒肺的甲乙丙丁，熬到天亮說晚安。

對於每一個賴床釘子戶，床是他們難以割捨的情人；對於每一個失眠專業戶，床是他們沒有硝煙的戰場。

但你知道嗎？賴床其實沒你想的那麼簡單，起床也沒你想的那麼艱難。

在《拯救賴床釘子戶》中，醫學博士梶村尚史總結10類“起床睏難戶”典型，首度公開16招輕鬆舒適“入眠術”，8種簡單速成“無痛起床法”，通過20道心理測試題，各個擊破，把你伸嚮鬧鍾的爪子拍斷在途中，從源頭解決你的睡眠問題。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不錯，短小精悍

評分☆☆☆☆☆

哈哈。受教瞭。

評分☆☆☆☆☆

睡的多未必好，睡眠時間保持6~8個小時就好瞭。

評分☆☆☆☆☆

哈哈。受教瞭。

評分☆☆☆☆☆

賴床時候隨手翻過

讀後感

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