具體描述
本書以圖文並茂的形式細述攀岩的形式、訓練方式和攀岩之道,是一本傳授攀岩方法的書籍。本書可以作為學校教攀岩的參考書，輔助教練訓練學生、運動員，更可成為不同人群瞭解攀岩、學習攀岩的導嚮書籍。
著者簡介
劉常忠
1996年開始練習攀岩，先後共獲得全國冠軍二十多次，國傢攀岩隊隊員，國傢級運動健將，多次代錶國傢隊比賽並取得優異成績，中國難度攀岩競賽紀錄保持者，2002年首個完成陽朔大榕樹三號綫5.13c難度，首批國傢級定綫員、裁判，2008年創建劉常忠攀岩學校。
1999年 全國精英賽第一名；
2001年 全國極限運動會第一名；
2001年 全國攀岩精英賽第一名；
2002年 全國攀岩錦標賽第一名；
2002年 重慶國際攀岩邀請賽第一名；
2003年 全國攀岩錦標賽第一名；
2002、2003年 被譽為“中國攀岩第一人”；
2003年 亞洲錦標賽第三名；
2005年 全國精英賽（青海）第一名；
2006年 第三屆全國體育大會第一名；
2006年 香港抱石公開賽第一名；
2006年 全國極限運動會第一名；
2007年 全國攀岩錦標賽第一名；
2007年 全國大學生錦標賽第一名；
2007年 亞洲杯第二名；
2008年 全國攀石賽第一名；
2008年 全國山地運動會攀石第一名；
2008年 全國錦標賽定綫員；
2008年 首屆全國青年錦標賽定綫員；
2009年 世界錦標賽定綫員。
圖書目錄
第一節攀岩運動的概況與曆史
第二節攀岩運動的特點與功能
第三節攀岩運動的分類與難度等級
第二章 攀岩前準備
第一節攀岩裝備介紹
第二節攀岩常用繩結
第三節攀岩怎樣進行
第四節攀岩術語
第五節攀岩保護和安全
第三章 攀岩技術
第一節攀爬預備式
第二節手法
第三節腳法
第四節身體重心位置
第五節身體技巧
第六節技術動作
第七節發力技術
第八節攀爬呼吸和節奏
第九節路綫分析
第十節定綫
第四章 攀爬方式、訓練課程及遊戲
第一節攀爬方式
第二節攀岩課程
第三節攀爬遊戲
第五章 素質訓練
第一節一般身體訓練
第二節專項素質訓練
第六章 戶外攀登
第一節戶外攀登準備
第二節攀岩嚮導書
第三節戶外先鋒攀
第四節下降
第七章 攀岩損傷
第一節一般損傷處理
第二節傷害預防
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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用戶評價
不是真的值五星，是因為能把攀岩動作和訓練方法教全的書根本沒得選瞭。
评分中國目前最好的攀岩教材，沒有之一
评分是誰送的來著？ 後來就絕版瞭。前幾年是大陸最好的書，不知道岩時新齣的怎麼樣。最愛的還是日本那本蜘蛛人
评分中國目前最好的攀岩教材，沒有之一
评分是誰送的來著？ 後來就絕版瞭。前幾年是大陸最好的書，不知道岩時新齣的怎麼樣。最愛的還是日本那本蜘蛛人
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