图书标签: 自控力 心理学 自我管理 个人管理 心理 提升 控制 励志
发表于2024-10-05
自控力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。
海报:
有关作者
凯利•麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“意志力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。
有关作者和她的自控力研究
作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士(Kelly McGonigal, Ph.D.)的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把意志力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”(The Science of Willpower)的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要。
我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力,在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。
(视频)斯坦福大学最受欢迎心理学课程,教你如何提升你的自控力
http://t.cn/zWefXso
内容浅文笔薄,各处摘取拼凑一本畅销书
评分除了第8章一点内容的以前不知道,其它的内容都在别的书上看过,又增加一些故事和心理学上的观点
评分内容浅文笔薄,各处摘取拼凑一本畅销书
评分除了第8章一点内容的以前不知道,其它的内容都在别的书上看过,又增加一些故事和心理学上的观点
评分剖析细致,有理有据,还有实践依据,对于认识自控和战胜拖延有一些用。感觉自控不是放几句狠话,做几次冥想,写两个计划就能做到。它关系到个体处置任务的能力和长期形成的情绪风格,冰冻三尺,非一日之寒,要化解,也非一日之功。
《自控力》全书读书笔记(观点和结论整理): http://book.douban.com/annotation/20873176/ 上学的时候,曾经能够在上学放学的途中看到一个男生,他那么阳光帅气自由,我几乎对他一见钟情。在往后的日子里,每天上学的动力就源自于上学放学的途中,能够见到他...
评分很多时候,很多事情,都会让我们都会产生厌恶自己的想法,比如减肥计划没有坚持执行、临近考试却抵抗不了对游戏机上瘾、或者自己老有拖延的习惯。往往我们都把这些问题归结于我们自己没有自控的能力力。 对于,我们缺乏对自己我行为约束的问题,心理学家麦格尼戈尔在坦福大学继...
评分这本书来源于斯坦福大学最受欢迎课之一“意志力科学”。 这门课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的理论,告诉人们如何改变旧习惯、培养健康新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。 这门课程告诉人们,为何会在诱惑面前屈服,以及怎样才能抵抗诱惑。 所谓“意...
评分清晨五点起来写这篇文章。北方的天空此刻仍然是彻底的黑色,凉风呜咽地往屋里吹,不得不穿上薄羊毛衫才能安稳坐下来。 我是一个偏爱清晨早起的人。乌黑的天空一望无边,开着台灯的房间仿佛是大海中的孤舟。黑幕下的世界几乎静止,远处环路没有汽车的喇叭声,楼下没有大爷大妈的...
评分很多时候,很多事情,都会让我们都会产生厌恶自己的想法,比如减肥计划没有坚持执行、临近考试却抵抗不了对游戏机上瘾、或者自己老有拖延的习惯。往往我们都把这些问题归结于我们自己没有自控的能力力。 对于,我们缺乏对自己我行为约束的问题,心理学家麦格尼戈尔在坦福大学继...
自控力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024