具体描述
你是否经常被上司要求加班而感到无可奈何？
你是否因为父母强加于你的干涉而烦恼不已？
你是否不知如何委婉拒绝来自亲戚或朋友的不合理请求？
你是否正心不甘情不愿地忍让着伴侣的某些习惯和行为？
你是否会因为受到表扬而不好意思，或者因为受到指责而焦虑郁闷？
你是否不知如何与陌生人打交道？
在工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，因为他人的掌控，因为自身的怯弱，因而造成的被动局面以及随之而来的矛盾和焦虑不胜枚举，其解决之道只有一个——强势！
《强势》是世界级心理学大师曼纽尔•J•史密斯的经典著作，是一场横扫全球40年的心理自助革命！在书中，他结合心理学、语言学、行为学等领域的理论成果和操作性极强的实践课程，深入浅出地为你揭示：强势不是居高临下的洗脑，也不是咄咄逼人的攻击，而是一种与他人打交道时的特殊能力技巧，它旨在从根本上为自己建立起一整套强大的心理和话语模式，并在打交道的过程中，从骨子里让对方接受和认同你内心的真实意愿。
从工作中的上司、客户、同事，到家庭中的父母、情侣、亲戚，以及日常人际交往中的朋友、对手和陌生人⋯⋯只要掌握并运用本书中的“强势力”，无论面对任何人和任何情况，你不需要改变自身任何东西，就能巧妙逆转被动局面，摆脱压力和负面情绪，实现快速、果断、从容不迫地取得主导权，特别是在与强者的交锋中，它将赋予你前所未有的自信和决定性力量。
翻开本书，你将犹如脱胎换骨般成为一个强势的人！从此真正“做自己”，彻底掌控自己的生活和命运。
作者简介
［美］曼纽尔•J•史密斯
世界级心理学大师，美国最权威、最负盛名的心理学家，他在加州大学担任心理学教授，同时也是美国心理学会、精神生理学研究协会的会员。
自60年代起，他对“强势”这一革命性的心理自助领域发起研究，并于1975年首次将研究成果集结于本书出版。40余年来，本书多次荣登美国亚马逊图书榜第一名，并先后被英、德、荷、日等几十个国家和中国香港、台湾地区引进版权，全球热销逾千万册。
他以本书内容为基础专门开设的“强势力训练课程”在美国引起巨大轰动，并影响至今。当时前往聆听和学习这门课程的除了哈佛大学、斯坦福大学、加州大学的学生外，还有高盛、摩根大通等世界500强企业员工和美国白宫智囊团、美国FBI以及多个国家的外交人员等。书中的理论和方法，曾被乔布斯、克林顿、希拉里、奥普拉等多位“大人物”亲身实践运用，并立竿见影地改变了他们此后的事业和人生。
目录信息
强势语言技巧表
前言
【第一部分】你为什么要强势？
第一章 强势：面对矛盾与困扰时，最好的应对之道
只要与人打交道，就一定会存在矛盾
祖先留下三种解决矛盾的能力：争斗、逃避、用语言解决问题
现代社会，比争斗与逃避更好的，是语言上的强势
强势与生俱来，但你在成长中渐渐丢失了它
第二章 他人对你的隐形操控无处不在，你必须强势
首先要认识到—只要你不允许，就没人能操控你
强势法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责
从你与他人的三种关系，解读他人对你的操控
强势是不道德或不合法的吗？
第三章 我们在哪些方面必须强势
强势法则二：坚持你要做的，不必解释
强势法则三：帮不到别人，也不用内疚
强势法则四：你有权改变想法
强势法则五：犯错不可怕，但要承担后果
强势法则六：你有权说“我不知道”
强势法则七：要与人交往，但不要刻意讨好
强势法则八：你有权做出“不合逻辑”的决定
强势法则九：你有权说“我不明白”
强势法则十：你有权说“我不在乎”
【第二部分】训练你的强势力
第四章 始终如一地坚持你的意愿
表现强势的技巧一：“我是一张坏唱片”法
对话1．卡洛与超市店员：坚持要回丢失的肉
对话2．卡洛与上门推销员：坚持说“不”
表现强势的技巧二：可行折中法
第五章 掌握沟通上的强势，消除交际挫折感
表现强势的技巧三：自由信息法
表现强势的技巧四：自我表露法
对话3．皮特和珍：第一次约会时，避免尴尬
防止受到操控的方法：向他人表露自己的担忧
表现你的强势，要注重眼神交流
第六章 强势应对他人的“批评”式操控
表现强势的技巧五：迷惑法
对话4．学员在课堂上运用迷惑法，应对别人的批评
表现强势的技巧六：否定决断法
不管是表扬还是批评，对强势的人来说，都一样
【第三部分】如何在日常生活中运用强势
第七章 鼓励你最亲密的人，别被“是非对错”操控
表现强势的技巧七：否定询问法
对话5．贝丝运用否定询问法，应对别人的批评
对话6．波比运用否定询问法，应对别人的操控
对话7．学员在课堂上运用否定询问法，以获得加薪
第八章 日常人际关系—强势地“谈钱不伤感情”
对话8．学员应对上门推销员—最低成本的强势训练
对话9．安妮将不合格商品成功退货—磨练你的韧性
对话10．安迪应对愤怒的客户投诉—使你面对他人不再焦虑
对话11．马克应对推托责任的商家—多说几个“不行”，达成折中方案
对话12．多萝西与陌生公众打交道—应对无法满足的要求
对话13．阿诺德要求汽车经销商修车—综合运用强势技巧
对话14．杰克要求对方退款—预测对方行为，提前准备
对话15．病人与医生之间—处理好焦虑心理，理性地面对需求
第九章 职场人际关系—应对上级或专业人士
对话16．迈克拒绝上司的加班要求—坦率说出自己想要什么、不想要什么
对话17．萨姆让员工增加工作量—多使用迷惑法
对话18．贝蒂应对干涉私生活的老板—别害怕，也别发脾气
对话19．米尔特和迪伊参加面试—不要掩饰紧张，承认它
对话20．卡尔应对喜欢摆布别人的制片人—避免被操控而作出承诺
对话21．苏珊演讲时，应对批评—将迷惑法用到底
对话22．罗恩做报告时，应对打岔和提问—综合运用强势技巧
对话23．应对儿童的不满—倾听、理解，而非让步
对话24．斯科迪鼓励女儿遵守规则—持久地表露不安
第十章 朋友与亲戚关系—想出折中方案或直接说“不”
对话25．当同事、朋友想借车—对他说“不”
对话26．波比应对提要求的邻居—在毫无思想准备时，保持冷静沉着
对话27．艾伦的好友问他借钱做生意—说出自己的担心
对话28．桑迪面对事事插手的父母—从权威压迫式巧妙转变为平等互动式
对话29．保罗让父亲不再干涉自己的婚姻和工作—综合运用强势技巧
对话30．丹娜和贝丝应对性伴侣的操控—综合运用强势技巧
第十一章 夫妻、情侣关系—巧妙运用强势，促进性爱和谐
畏惧和怒火：引发性障碍的情感根源
强势为什么有助于改变你的性生活
对话31．丈夫杰克对妻子说，他们的性生活乏味—寻找双方认可的折中方案
对话32．家庭主妇与丈夫商量，想上班工作—坦率说出想法，拒绝被操控
对话33．妻子姬儿对丈夫提出性问题—鼓励丈夫提出批评，并且自己不生气！
对话34．妻子姬儿与丈夫聊婚姻问题—放弃“自我保护”心理
结语 做你自己行为的评判者
本书参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
读到一半的时候就有感受，这是本好书，有科学的逻辑，有真实的案例，哪怕英语的语境和汉语的语境有差异，也足够学到很多技巧了。读到最后，想起这半生遭遇，泪流满面，其实是有办法解决那些问题的，并不是之前一直认为的那样命运里的无能为力。是自己无知无能而已。但是，即然...
评分 评分生活中，我们要与不同的人去交往，从交际中获得我们所需的物质或情感需求。但是，有些我们在日常生活中或许称之为“老好人”的人，面对周围人的各种各样的请求，常常会做出一些违背自己心意的事情，更甚者，常常会损害自己的利益而去满足其他人的需求。 虽然我们常常被教导说“...
评分生活中，我们要与不同的人去交往，从交际中获得我们所需的物质或情感需求。但是，有些我们在日常生活中或许称之为“老好人”的人，面对周围人的各种各样的请求，常常会做出一些违背自己心意的事情，更甚者，常常会损害自己的利益而去满足其他人的需求。 虽然我们常常被教导说“...
评分当我们想说NO时，又不会愧疚 说实话，我不太喜欢工具书，我甚至鄙视看工具书的人。 现在，我知道，我太无知了，且很傻，很天真。 如果我是一个书商的话，我带着这种偏见，那肯定将是一个失败或者赚不了多少钱的书商。因为事实上，工具书是卖得最好的，是最受欢迎的。 因为它有...
用户评价
《强势》这个书名，给我一种扑面而来的力量感，让我立刻联想到那些在各自领域内拥有非凡影响力的人物。我猜想，这本书可能讲述了一个关于成长、关于蜕变、关于如何在竞争激烈的社会中脱颖而出的故事。主人公或许并非天生就拥有“强势”的特质，而是在经历了无数次的磨砺和挑战后，才逐渐锻造出了自己独特的力量。我希望书中能够详细地描绘出主人公在关键时刻的决策过程，他们是如何权衡利弊，如何做出最有利的选择，以及他们是如何在重重压力下保持冷静和自信。这种“强势”，可能体现在他们对事业的执着追求，对目标的坚定不移，甚至是在人际交往中的自信和魅力。我期待作者能够用细腻的笔触，塑造出立体的人物形象，让他们身上的“强势”不仅仅是一种外在表现，更是一种源于内心深处的自信和底气。这本书或许还会探讨，“强势”与“智慧”的结合，如何在运用力量的同时，也能展现出过人的策略和眼光。我非常期待能在阅读过程中，被书中人物的经历所感动，并从中获得一些启发，让自己在未来的生活中，也能更加坚定和从容地去追求自己的目标。
评分《强势》这个书名，让我立刻联想到一种毫不妥协、坚定不移的精神。我脑海中浮现出一些画面，比如在紧张的谈判桌上，主人公如何凭借敏锐的洞察力和强大的气场，为自己争取到最大的利益；或者是在激烈的竞争中，主人公如何凭借过人的智慧和策略，最终脱颖而出，成为行业的佼佼者。这种“强势”，不仅仅是个人能力的体现，更可能是一种领导者的风范，一种能够凝聚人心、带领团队走向胜利的力量。我期待书中能够详细地描绘出主人公在面对重大抉择时的心路历程，他们是如何权衡利弊，如何做出最有利于长远发展的决定。同时，我也希望能够了解，这种“强势”的背后，是否也隐藏着不为人知的付出和牺牲。也许，主人公并非一开始就如此强大，而是通过不断地学习、实践和总结，才逐渐形成了自己独特的“强势”风格。这本书或许还能探讨，“强势”与“圆滑”之间的微妙关系，如何在保持原则的同时，也能灵活地处理人际关系，赢得他人的支持和合作。我非常期待在阅读过程中，能够被书中人物的智慧和勇气所折服，并从中学习到一些实用的处世之道，让自己在未来的生活中，也能展现出更加自信和从容的一面。
评分《强势》这个书名，给我的第一印象是一种不言而喻的决心和力量。它似乎在暗示着一个故事，主人公可能在某个领域，或者在某种人生阶段，展现出了超乎寻常的领导力、毅力或者影响力。我脑海中浮现出各种各样的画面：也许是一位在商界叱咤风云的女性，凭借自己的智慧和果敢，打破了性别壁垒，取得了辉煌的成就；又或许是一位在逆境中不屈不挠的斗士，面对重重困难，依然坚持自己的信念，最终战胜了对手，赢得了尊重。这种“强势”并非是粗暴的压迫，而是一种内在的强大，一种源于自信、能力和对目标的坚定。我希望书中能够深入探讨这种“强势”的来源，是天赋，是后天的努力，还是某个关键的转折点？我想了解主人公是如何修炼和运用这份力量的，其中必然充满了艰辛与汗水，也充满了智慧与策略。这本书或许还会揭示，真正的“强势”并非孤军奋战，而是懂得团结他人，凝聚力量，并最终实现共同目标的能力。我期待作者能够用生动的故事，鲜活的人物，展现出这种“强势”的多重维度，让读者在阅读过程中，不仅感受到情节的跌宕起伏，更能从中汲取前进的动力和勇气，去发掘自己内心深处的“强势”潜能。
评分《强势》这个书名，如同一个响亮的号角，瞬间激起了我对书中故事的无限遐想。我猜想，这很可能是一部充满力量与智慧的史诗，讲述了主人公如何在逆境中崛起，如何在挑战中成长，最终成为一代传奇。也许，主人公并非一开始就光芒四射，而是在无数次的跌倒与爬起中，才逐渐磨砺出了那份令人敬畏的“强势”。我期待书中能够深入挖掘主人公的内心世界，展现他们面对压力时的坚韧，面对诱惑时的清醒，以及面对责任时的担当。这种“强势”，也许并非是简单的征服，而是对自我极限的不断突破，是对人生目标的不懈追求。我希望作者能够用生动的笔触，刻画出令人难忘的角色，让他们身上的“强势”特质，能够成为激励人心的力量源泉。这本书或许还会探讨，“强势”与“格局”的关系，一个真正强大的人，是如何拥有更广阔的视野和更深远的思考。我迫不及待地想翻开它，去感受那种荡气回肠的故事，去学习那种永不言败的精神，去领悟那种真正强大的内涵。
评分《强势》这个书名，给我带来了一种充满力量和决心的感觉。我猜想，这本书讲述的故事，可能围绕着一个或一群在人生中不甘平庸、努力追求卓越的人物展开。他们可能在某个领域有着非凡的天赋，或者拥有着惊人的毅力，他们敢于挑战权威，敢于打破常规，最终凭借自己的努力和智慧，创造了属于自己的辉煌。我期待书中能够刻画出主人公在面对困境时的坚韧不拔，他们是如何在逆境中寻找希望，如何从失败中汲取教训，并最终变得更加强大的。这种“强势”，也许不仅仅是事业上的成功，更可能体现在他们对待生活、对待感情的态度上。我希望作者能够用细腻的笔触，描绘出主人公的内心世界，他们的挣扎、他们的喜悦、他们的失落，以及他们最终战胜自我、实现人生价值的过程。这本书或许还能探讨，是什么样的经历，造就了他们如此“强势”的品格？是童年的经历，是某个导师的教导，还是某个重要的转折点？我迫不及待地想翻开这本书，去感受那种扑面而来的力量，去学习那些能够让我们在人生道路上更加坚定、更加自信的智慧。
评分《强势》这个名字，就像一道闪电划破夜空，瞬间点燃了我对未知的好奇。我立刻联想到，这可能是一部关于某种巅峰状态的作品，一种极致的追求，一种不容置疑的权威。我猜想，书中的主人公，一定是在某个领域拥有着无人能及的实力和影响力。或许，他/她是一位在历史洪流中扮演关键角色的领袖，用自己的决心和魄力，改变了世界的格局；又或许，是一位在艺术或科学领域，凭借超凡的才华和不懈的努力，达到了前所未有的高度。这种“强势”，绝非仅仅是地位上的显赫，更是一种由内而外散发出的强大气场，一种能够让周围的人心悦诚服、甘愿追随的力量。我非常好奇，作者将如何描绘这种“强势”的养成过程？其中是否经历了无数次的磨砺和考验？主人公又是如何平衡这种强大与内心的柔情？我希望书中能够有精彩绝伦的故事情节，能够展现出主人公在关键时刻的决断与魄力，以及他们如何在高压环境下保持冷静和清醒。同时，我也期待作者能够通过生动的人物塑造，让我们看到，即使是最“强势”的人，内心也可能有着柔软的一面，有着不为人知的挣扎和情感。这本书，或许能为我们提供一种全新的视角，去理解和定义“强势”的真正含义，并激励我们在各自的领域中，去追求属于自己的那份“强势”。
评分当我看到《强势》这个书名时，我的内心瞬间燃起了一股期待。这个名字就像一种宣言，一种打破常规、引领潮流的姿态。我猜想，这本书所描绘的，很可能是一群拥有非凡意志力的人，他们在各自的领域里，不畏挑战，勇往直前，最终实现了自己的梦想。也许，主人公并非天生就如此“强势”，而是经历了一系列的磨难和考验，才逐渐锻造出了坚不可摧的心灵。我期待书中能够细腻地描绘出主人公的成长轨迹，那些曾经的迷茫、挫败，以及最终蜕变成长的蜕变过程。我会好奇，他们是如何面对外界的质疑和压力，又是如何保持内心的坚定，不被外界的喧嚣所干扰。这本书或许还会深入探讨，何为真正的“强势”。它可能不仅仅体现在个人能力的强大，更在于一种能够影响和带动他人的能力，一种能够为他人带来希望和力量的品质。我希望作者能够通过引人入胜的故事情节，塑造出令人印象深刻的角色，让他们身上的“强势”特质，不仅仅是一种外在的表现，更是一种深刻的内在精神。我想，读完这本书，我能够从中获得一些启发，一些关于如何在生活中保持积极心态，如何克服困难，如何让自己变得更加坚韧和自信的智慧。
评分《强势》这个书名，像一颗饱满的种子，在我心中播下了对精彩故事的期待。我脑海中立即涌现出各种可能的场景：也许是一位女性创业者，在充满歧视和挑战的商业世界中，凭借过人的智慧和坚韧的毅力，闯出了一片属于自己的天地；又或者是一位在困境中成长的年轻人，从一个默默无闻的普通人，逐渐展现出非凡的才能，最终成为时代的弄潮儿。这种“强势”，不是蛮横无理，而是一种由内而外散发出的自信、果断和掌控力。我希望书中能够详细地描绘出主人公是如何一步步实现“强势”的蜕变，他们的每一步决策，每一次奋斗，都充满了戏剧性的张力。我想了解，在他们光鲜亮丽的背后，隐藏着多少不为人知的汗水和泪水，又经历了多少次艰难的抉择。这本书或许还会探讨，“强势”的养成与人性的关系，如何在追求个人强大的同时，也能保持善良和正直。我期待作者能够用饱满的笔触，勾勒出丰富的人物群像，让他们之间的互动，既有竞争与对抗，也有理解与扶持，共同展现出一幅波澜壮阔的人生画卷。阅读这本书，我希望能从中汲取力量，学习如何在面对挑战时，能够更加坚定和从容。
评分这本书的名字叫《强势》，拿到手的时候，我就被这个名字吸引住了，它带着一种力量感，一种不容置疑的自信，让我对里面会讲述什么样的故事充满了好奇。我猜想，这可能是一部关于成长、关于自我发现、关于如何在人生道路上披荆斩棘的作品。也许主人公经历了一段充满挑战的时期，从弱小变得强大，学会了如何面对困难，如何在逆境中找到属于自己的力量。我期待书中能有精彩的故事情节，能够让我沉浸其中，仿佛亲身经历了主人公的蜕变。我想象着，在阅读的过程中，我会被书中人物的坚韧所打动，会被他们不屈不挠的精神所感染。也许书中还会涉及一些关于人际关系、关于友情、爱情或者亲情的故事，这些都是生活中不可或缺的一部分，它们往往能够塑造一个人，也能够成为一个人强大的后盾。我希望作者能够通过细腻的笔触，描绘出人物内心的挣扎与成长，让我们感受到角色真实的情感波动。这本书的名字《强势》，不仅仅是主人公的一种状态，更可能是一种人生态度，一种面对生活时的积极和勇敢。我非常期待能够从中获得一些启示，一些能够帮助我在现实生活中变得更强大的方法和理念。它可能不仅仅是一本小说，更像是一本心灵的指南，指引我们走向更加坚强、更加自信的人生。我迫不及待地想翻开它，去探索这个名字背后所蕴含的无限可能。
评分“强势”这个书名，一下子就抓住了我的眼球，它自带一种不容忽视的气场，让我迫不及待地想知道，它背后究竟隐藏着怎样的故事。我猜想，这可能是一部讲述主人公如何在复杂的世界中，凭借自身的强大力量，披荆斩棘，最终达到人生巅峰的作品。也许，主人公并非天生就强大，而是在经历了一系列磨难和考验后，才逐渐锻造出了坚不可摧的意志和能力。我希望书中能够细致地描绘出主人公的成长历程，那些曾经的迷茫、挣扎，以及最终实现突破的辉煌时刻。这种“强势”，可能体现在他们对事业的执着追求，对理想的不懈坚持，也可能体现在他们处理人际关系时的果断与智慧。我期待作者能够塑造出鲜活的人物形象，让他们身上散发出的“强势”魅力，能够深深地吸引读者。这本书或许还会探讨，“强势”与“温柔”之间的微妙平衡，如何在保持自己原则和力量的同时，也能展现出关怀与理解。我非常期待在阅读过程中，能够感受到那种磅礴的力量，并从中获得一些启发，让自己在未来的生活中，也能更加自信、更加坚定地面对一切挑战。
评分致被动的人。主要抓住几个点。很多老外案例啰嗦无用。
评分译名毁书系列。这本书其实是强调「如何克服（不合理的）内疚」。Assertive译作「强势」不能说错但不是最妥啊，「强势」感觉像bossy比较负面。「坚定」可能都好些？
评分几种坚持自我以及和平沟通的方法。想到有人说的一句话，大意是老外的书里水分太多，国人的书太干巴巴
评分几种坚持自我以及和平沟通的方法。想到有人说的一句话，大意是老外的书里水分太多，国人的书太干巴巴
评分因为工作上遇到了一傻X，抱着学习的心态去的。结果发现，能够用的就两招，即我是一张破唱片跟否定反问法。所以，这本书，看看前几页就好了。。。
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