蕙蘭瑜伽1 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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張蕙蘭

江蘇科學技術齣版社

2012-3-1

278

48.00元

平裝

蕙蘭瑜伽

9787534591822

圖書標籤: 瑜伽蕙蘭瑜伽健康瑜伽生活方式心靈靈修生活健身

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发表于2024-11-22

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圖書描述

張蕙蘭《蕙蘭瑜伽》係列共分為三捲。在本捲《蕙蘭瑜伽1：生活方式與自然療愈》中，首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜加飲食秘訣，詳細介紹瞭瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法，瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法，針對糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質疏鬆、抑鬱等常見身心疾病，提齣瞭科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案，為您全麵講解永葆健康的瑜伽秘密。

在本書的配套DVD中，蕙蘭輕聲示範哼唱冥想語音，帶您練習3種瑜伽語音冥想技法，放鬆身心；蕙蘭女兒莎媞雅等示範如何安全練習36個瑜伽姿勢、7個呼吸練習和6個收束法與契閤法，指導您選擇最適閤自己的方法；蕙蘭莎媞雅演示“釋壓與定心課程”，助您有效消除壓力；資深瑜伽師分步驟詳解“涅悌”養生法，讓您進入活力充沛的狀態；莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和傢人帶來的益處，願您能從中獲得啓迪，

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著者簡介

張蕙蘭

生長於中國香港，17歲時開始習練瑜伽，接受瞭造詣深厚的瑜伽宗師——悉達斯瓦魯普阿南達(柏忠言)的啓發與嚴格專門訓練，1980年在中國內地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視颱把瑜伽帶入韆傢萬戶，使瑜伽中國生根開花，蔚然成風，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅激發瞭席捲全球的瑜伽熱潮，也改變瞭億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界頂級瑜伽導師。

柏忠言（悉達斯瓦魯普阿南達）

當代造詣深厚的正統瑜伽宗師，童年在夏威夷度過，曾就讀於夏威夷大學，16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想，開始練習瑜伽，緻力於研究瑜伽哲學。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講，張蕙蘭開始接受瞭他的嚴格熏陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，並在全國巡迴演講。他教授瑜伽40餘年，學生遍布世界各地。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這是一個不錯的瑜伽入門書，比較全麵介紹瞭瑜伽的各個方麵，飲食，冥想，姿勢。因為接觸過瑜伽，柔韌性也尚可，覺得裏麵介紹的動作過於簡單瞭。不過，整本書讀下來還是頗有收益的。感覺張蕙蘭女士很嚴謹，每個姿勢都首先提示什麼情況下不適宜或者不能做，及什麼姿勢最適閤什麼情況。鼻子裏塗油對花粉癥真的有效哦！雖然不能完全壓製癥狀，考慮去買涅悌壺做涅悌，希望有更好的效果。這本書對於想把瑜伽做運動的人，可能不是太閤適，因為介紹的姿勢運動量都比較低，感覺是以保健為目的，並非健身。準備買蕙蘭瑜伽3，其中應該會有更多適閤運動的姿勢。

評分☆☆☆☆☆

遵循瑜伽生活方式整個人變得健康有活力，偶爾身體齣現的小癥狀也找到瞭解決方法很受用♥????

評分☆☆☆☆☆

遵循瑜伽生活方式整個人變得健康有活力，偶爾身體齣現的小癥狀也找到瞭解決方法很受用♥????

評分☆☆☆☆☆

遵循瑜伽生活方式整個人變得健康有活力，偶爾身體齣現的小癥狀也找到瞭解決方法很受用♥????

評分☆☆☆☆☆

特彆自然、特彆舒緩。