具體描述
《艾揚格女性瑜伽》是吉塔·S.艾揚格多年瑜伽訓練和教學經驗的結晶，曾被譯成至少6種語言，是一本國際暢銷的瑜伽寶典a《艾揚格女性瑜伽》與一般瑜伽書不同的地方，就是瑜伽大師吉塔·S.艾揚格深入剖析瞭女性瑜伽的本質，詳細講解瞭女性在不同年齡階段所適閤修習的各種體式、調息法和冥想。《艾揚格女性瑜伽》對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿瞭女性身體與靈魂和諧結閤的瑜伽精神。《艾揚格女性瑜伽》中的完美示範皆由吉塔·S.艾揚格本人及孕期的姐姐協助所拍攝，便於孕期和其他練習者掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節和技巧，達到運用瑜伽提升身心健康和生活品質的目的。
著者簡介
吉塔·S.艾揚格（Geeta S. Iyengar），1944年生於印度，10歲時不幸身患腎炎，因救治無效而麵臨死亡的威脅。吉塔在父親B.K.S艾揚格的引導下，走上瞭光耀生命的瑜伽之路。吉塔後來經過多年瑜伽練習，身體疾病不治而愈。她不但精通印度哲學、醫藥學和瑜伽經典，完整地繼承瞭艾揚格瑜伽體係，成為其父親最齣色的學生，同時擔任艾揚格瑜伽學院院長，最終成為該領域的權威，被譽為世界上為數不多的女性瑜伽大師之一。
圖書目錄
前言 / 4
第一部分理論
第一章初涉瑜伽 / 3
第二章通嚮自由的瑜伽之路 / 5
第三章瑜伽是什麼 / 9
第四章女性瑜伽的産生 / 28
第五章瑜伽與健康 / 32
第六章瑜伽是女性的理想鍛煉方式 / 36
第七章女性生命中的三個階段 / 41
第二部分實踐
第八章瞭解你的身體 / 53
第九章瑜伽練習方法和前提條件 / 63
第十章瑜伽體式練習提示和建議 / 69
第十一章瑜伽體式分類、學習時間和課程 / 84
第十二章瑜伽體式練習技巧和效果 / 105
第一式站立 / 105
第二式前屈體 / 133
第三式坐式和仰臥 / 163
第四式倒立 / 183
第五式腰腹練習 / 236
第六式扭轉練習 / 256
第七式後仰式 / 269
第八式輔助瑜伽 / 288
第九式體式和調息法：妊娠期 / 308
第十式高級體式 / 339
第三部分經驗
第十三章進入平靜狀態 / 349
第十一式身印和仰屍式 / 349
第十四章調息法練習提示和建議 / 361
第十五章瑜伽呼吸法練習技巧和效果 / 374
第十二式呼吸法和禪定 / 374
第十六章冥想 / 389
· · · · · · (收起)
讀後感
前言 瑜伽是女性的瑰宝 吉塔•S.艾扬格 当东方朗曼（Orient Longman）的PH帕特瓦尔坦先生出版了我父亲室利 BKS艾扬格马拉提语版本的《瑜伽之光》后，他强烈地要求我用马拉提语写一本针对女性的瑜伽书。 我犹豫了很久，但是他仍然不断地催促我。我觉得自己既没有才...
評分前言 瑜伽是女性的瑰宝 吉塔•S.艾扬格 当东方朗曼（Orient Longman）的PH帕特瓦尔坦先生出版了我父亲室利 BKS艾扬格马拉提语版本的《瑜伽之光》后，他强烈地要求我用马拉提语写一本针对女性的瑜伽书。 我犹豫了很久，但是他仍然不断地催促我。我觉得自己既没有才...
評分瑜伽老师推荐的，买来以后非常喜欢。一是书的信息量很大，作者是真的希望把瑜伽介绍给世人，而不是玩票。二是每个体式介绍的非常精准，大量的体式示意图也很有帮助。三是书籍的纸张质量非常好，翻起来很舒服；字体大小合适，看着不累。
評分之前看过艾扬格的两本著作《瑜伽之树》和《瑜伽之光》，后者是艾扬格的代表作，只是略读了，对于学习瑜伽是一本学习操作用书。很喜欢瑜伽之树是艾扬格对于瑜伽个人解读的经验之说，很有可读性和指导性。 接触到瑜伽是之前报读一家瑜伽馆一年的课程。而这家瑜...
用戶評價
翻譯有待提高。
评分專門為女性定做的瑜伽書，科學瑜伽，內外兼修！ 過去聯係瑜伽多事關注動作，這本書裏把女人身體的一些結構和生理方麵的感受，習慣等結閤進去瞭，很實用，也把聯係瑜伽心靜時的感受和身心閤一的境界描述的很透徹，值得學習！
评分好奇
评分讀得匆匆，體式部分都沒細看，特彆詳盡。作為專為女性書寫的瑜伽指導，還是很有看頭。值得一讀！另外，有被第一頁感動到“欠母親的債永遠都償還不瞭。謹以此書獻給我的母親。母親在蓮花坐下，棲息於毗濕奴的腹中，她是我的古魯，她給瞭我自由和道德的勇氣走上瑜伽之路…” 獻給天下所有的女性同胞。
评分需要信仰投入，已棄
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