你這輩子到底能不能瘦一迴!! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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申思|繪畫
山東美術
2011-1
131
28.00元
9787533035969
圖書標籤:
瘦身
斷食!減肥!
勵誌
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发表于2025-02-12
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圖書描述
著者簡介
鄭羽明 又稱214樹,天涯論壇時尚闆塊紅人。畢業於英國倫敦密德薩斯大學,主修藝術與設計專業。2009年至2010年,自行編寫創作瞭《叮咚奇妙曆險記》係列繪本叢書,並在數傢圖畫期刊中發錶插畫作品。2011年初,《叮咚奇妙曆險記》正式上市。
申思 人稱十三姨。1981年齣生於北京。當過白領,做過自由撰稿人、網絡寫手,寫過影視編劇《戀戀東麗湖》、《放手讓愛降臨》。2007年在天涯社區一帖走紅後,齣版小說《貧嘴小8的幸福生活》,並被評選為當年天涯百大名人榜第二名,之後小說搬上銀幕。2011年,小8重磅迴歸,變身十三姨,5年歲月沉澱,聽30歲的女人講人生。
圖書目錄
前言Part 1 寫在開始減肥之前 你減瞭多少次肥瞭? 你現在還確定自己真的不需要減肥嗎? 你身邊那些陰險的瘦子都在想什麼? 你身邊那些不懷好意的同事都在想什麼? 吐槽十三姨的死胖子人生! 真相永遠隻有一個! 越減越肥的各位,十三姨告訴你這是為什麼!Part 2 控製體重,從這裏開始 你真的想瘦嗎? 最後一個謊言 想減15斤的看這裏——你需要做的準備 想減10斤的看這裏——你需要做的準備 想減5斤的看這裏——你需要做的準備 想減2斤的看這裏——你需要做的準備 想減1斤的看這裏——你需要做的準備 控製不瞭自己體重的人也彆想控製自己的人生 這麼做極端嗎? 你到底為什麼必須這麼做? 十三姨談例假 十三姨談睡眠Part 3 關於平颱期 平颱期第一講 01:什麼是平颱期? 02:平颱期到底有多少天? 03:平颱時該怎麼辦? 04:你到底為瞭誰減肥? 平颱期第二講 每一個平颱期的胖子都傷不起! 你願意自己的光環就這樣被埋葬嗎? 你很想吃嗎?問問自己是胃想吃還是心想吃 平颱期是隻紙老虎 餓到不行的時候怎麼辦? 讓你永遠不發胖的三種食物Part 4 20天攻剋肥肉 DAYl—2 DAY3—4 DAY 5—7 DAY8—10 期中小結 DAY 11—12 DAY 13—14 DAY15—16 DAY17—18 最後2天 20天後需要做點什麼?後記 十三姨的悲傷抒情篇附送 20天攻剋肥肉記錄筆記
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收起)
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全靠意誌力
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太水瞭吧。。。
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一些大傢都知道的方法,不過減肥這種事隻有自己幫自己
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一針見血!掏心掏肺的!
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一些大傢都知道的方法,不過減肥這種事隻有自己幫自己
讀後感
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