具体描述
作者简介
[英]麦克尔•莫斯利 医学博士
Dr. Michael Mosley
执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）， 引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
2016年，麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国，是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。
[英]咪咪•史宾赛
Mimi Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to Do before You Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。
目录信息
读后感
我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）之后，才买的这本书，强烈建议大家都先看下那个片子，如果特别有兴趣，再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪录片当中是作者对于几种断食养生方法的介绍，以及他自己的实际尝试和最终的建立在...
评分那天看读书首页推荐此书。对于把减肥和健康当作毕生事业的绝大多数女性来说的那真是太对位了。 随后迅速浏览了推荐理由和简介，得知它是源自“成功”试验者之手，还有很多本国明星推荐。(看完你会发现，绝逼是瞎写上去。文中没有任何中国明星的亲身案例或语录--只言片语都木有...
评分2013年9月下旬，BBC地平线单元播出了一部纪录片，叫《进食、断食与长寿》 （Eat, Fast and Live Longer）。主持Michael本人既是主持又是主角，经过测试，他属于血糖血脂高，癌症指数高的那一群人，他开始向专业人士寻求改善建议，其中一个研究者告诉他一个最简单直接的方法：饿...
评分无意中看到这本书，尝试了几个月后确实有用。刚生完娃，95斤的我断了奶上了班还有110，家里的衣服都穿不上！像我这么爱吃的狠不下心节食，正好公司食堂推出轻食，于是试了试这个轻断食，平时该怎么吃怎么吃，一周两天轻食（偶尔也破个例），几个月下来进入100里，并且持续下去！
评分1. 轻断食减肥方法：一天摄取500-600大卡，禁食时间越长越好，一周执行两天。 2. 了解饥饿，驾驭饥饿，把轻断食变成生活方式，养成新的饮食习惯。 3. 断食对很多人来说与信仰有关。基督教的四旬期，犹太教的赎罪日，伊斯兰教的斋戒月，佛教僧侣则在阴历初一，十五断食。 4. 两...
用户评价
读一遍很快，照着做才有用
评分Gonna give it a try.
评分读一遍很快，照着做才有用
评分可行，准备尝试。
评分I read coz I liked michael's BBC pictures abt health. I wonder if this book came out of another BBC picture?
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