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健瘦身，一把椅子就夠了！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

健瘦身，一把椅子就夠了！
☆☆☆☆☆
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Bernadette de Gasguet
三采文化出版事業有限公司
張穎綺
2013-4-26
200
NT$320
平装
三采健康館系列
9789862298527

图书标签: 健身  健康  生活健康  瘦身  成长  外在  @女性  运动   

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发表于2024-11-09

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图书描述

一把椅子的時尚體操，竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣！

風靡法國強化肌力訓練法，打造精實完美身材！

【國外暢銷佳績／得獎紀錄】

法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10

一把椅子，讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練！

要健身、想瘦身，一定非得去健身房嗎？

沒有運動器材、場地，就不能運動了嗎？

只要一把簡單的椅子，以瑜伽呼吸為基礎，加上適當的伸展動作，男女老少都可以在任何地方、任何時間，享受身體鍛鍊的樂趣！

針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一系列的專屬動作，詳細的圖文說明，就像私人專屬教練在你家！

要健身、想瘦身，就是這麼簡單！

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著者简介

貝娜黛．德．加斯奎（Dr. Bernadette de Gasguet）

專長以瑜伽協助懷孕婦女減輕負擔，並為產後婦女提供專業指導，為她們提供一套相當精準的身體鍛鍊方式。她的團隊內還有家醫科、婦產科、內科等專業醫師配合。著有《別再殘害你的腹部！》（Abdominaux: arrtez le massacre!）、《產後找回窈窕身材》（Retrouver la forme apres bebe）等多本著作。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这么完美的动作枪战大电影绝对不能错过，看预告片动作场面火爆，扣人心弦，惊心动魄，绝对是我喜欢的电影，必须要看，绝对的不可以错过的好电影，集结了特种部队，反恐，惊心动魄的大场面，同时男主角杰拉德.巴特勒是我非常喜欢的演员，他演的电影我都很喜欢。所以一定要看的一部好电影。5星推荐。

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我最喜欢摩根，老戏骨，作品都不错@电影网观影团 @橙天嘉禾影城

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喜欢摩根弗里曼的表演风格，必中

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“灾难片之王” 罗兰·艾默里奇的又一新作，当初看了2012非常震撼，好期待！

读后感

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