不懂拒绝的老好人

不懂拒绝的老好人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:机械工业出版社
作者:哈丽雅特 B.布莱克
出品人:
页数:260
译者:姜文波
出版时间:2011-7
价格:35.00元
装帧:
isbn号码:9787111351085
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 老好人
  • 个人成长
  • 社会心理
  • 心理
  • 社会心理学
  • 治疗
  • 人际关系
  • 老好人
  • 拒绝技巧
  • 自我成长
  • 情绪管理
  • 人际关系
  • 心理平衡
  • 沟通能力
  • 边界设定
  • 情商提升
  • 自我关爱
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具体描述

《不懂拒绝的老好人》内容简介:你是众人眼里的大好人吗?你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,你仍会毫无原则地照单全收?是否太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇,感到分身乏术?是否所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?

作者简介

哈丽雅特B.布莱克有逾25年的执业临床心理治疗和管理顾问经验。她创作了许多心理自助类畅销书,包括纽约《时代》杂志的畅销书《不懂拒绝的老好人》(The Disease to Please)和《E型女人》(The Type E Woman)等。

目录信息

前言 第1章 取悦症三角形:讨好他人的代价第一部分:认知型“好人” 第2章 有害的思维 第3章 不当好人也没关系 第4章 把别人摆在 第一位 第5章 事情多到做不完 第6章 好人也可以说“不”第二部分:习惯型“好人” 第7章 学会取悦:认可瘾 第8章 为什么你得不到父母的认可 第9章 不惜一切的爱 第10章 浪漫成瘾第三部分:情感逃避型“好人” 第11章 消极情感恐惧症 第12章 对愤怒的恐惧 第13章 恶语真的能伤人 第14章 你会极力避免冲突吗 第15章 小步骤,大变化治愈取悦症的21天行动计划 21天 行动计划使用指南 第1天 想说“不”时别说“行” 第2天 “破唱片”技巧 第3天 折中方案 第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧 第5天 “反三明治”技巧 第6天 改写“取悦于人的10条戒律” 第7天 改写“7个致命的应该” 第8天 照顾你自己 第9天 说服自己摆脱认可瘾 第10天 做还是不做,这是个问题 第11天 轮到你了 第12天 不当好人也没关系 第13天 愤怒量表 第14天 放松呼吸 第15天 怒气上升 第16天 怒气下降 第17天 暂停 第18天 压力接种 第19天 跟朋友一起解决问题,而不是替朋友解决问题 第20天 纠正错误的假定 第21天 庆祝康复后记 一些最后的感想注释
· · · · · · (收起)

读后感

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文 | 李伟诚 001 众所周知 ,我是一个老好人,而这本书像是给我度身打造的一样,取悦症最痛苦的不只是身体累,更多的是心里累。读完此书,我对老好人这个概念和解法有了更深刻的认知。 002 取悦症分为三种类型:认知型、习惯型和情感逃避型,这3种大多是同时出现,只是其中的...  

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书的开头,作者有邀请我们访问这个网站。我有去访问,因为是英文的,就没有太多留意。后面看到结尾的时候,作者特地有提醒我们可以去访问网站进行交流,以让我们更好去缓解、改善我们的取悦者。但是网站是英文的,而且好像并没有书中所描述的“交流空间“。 我看完书后,对此书...  

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时至今日,《穿Prada的女王》这部电影依然被誉为职场教科书般的存在。梅姨饰演的时尚女魔头米兰达强势,雷厉风行,有着强大的气场。虽然不是所有观众都会喜欢梅姨饰演的时尚女魔头米兰达,但依然为这位女性深深着迷。 米兰达的原型是时尚主编Anna Wintour。据说,有一位时尚女...  

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用户评价

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fuck you all

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: C912.1/4244-6

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挺有效果的

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我属于逃避消极情感那类,不严重,还是有困扰,所以说,心理学常看常新。。好久不看,原本知道也忘了。。

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也是在书店读到的,说实话,我一直觉得自己有取悦症,书中大部头的东西就不必细究了,读读每一章后面的总结基本就能了解全部内容。

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