不懂拒绝的老好人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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哈丽雅特 B.布莱克
机械工业出版社
姜文波
2011-7
260
35.00元
9787111351085
图书标签:
心理学
老好人
个人成长
社会心理
心理
社会心理学
治疗
人际关系
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发表于2024-07-06
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图书描述
《不懂拒绝的老好人》内容简介:你是众人眼里的大好人吗?你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,你仍会毫无原则地照单全收?是否太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇,感到分身乏术?是否所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?
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著者简介
哈丽雅特B.布莱克有逾25年的执业临床心理治疗和管理顾问经验。她创作了许多心理自助类畅销书,包括纽约《时代》杂志的畅销书《不懂拒绝的老好人》(The Disease to Please)和《E型女人》(The Type E Woman)等。
图书目录
前言 第1章 取悦症三角形:讨好他人的代价第一部分:认知型“好人” 第2章 有害的思维 第3章 不当好人也没关系 第4章 把别人摆在 第一位 第5章 事情多到做不完 第6章 好人也可以说“不”第二部分:习惯型“好人” 第7章 学会取悦:认可瘾 第8章 为什么你得不到父母的认可 第9章 不惜一切的爱 第10章 浪漫成瘾第三部分:情感逃避型“好人” 第11章 消极情感恐惧症 第12章 对愤怒的恐惧 第13章 恶语真的能伤人 第14章 你会极力避免冲突吗 第15章 小步骤,大变化治愈取悦症的21天行动计划 21天 行动计划使用指南 第1天 想说“不”时别说“行” 第2天 “破唱片”技巧 第3天 折中方案 第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧 第5天 “反三明治”技巧 第6天 改写“取悦于人的10条戒律” 第7天 改写“7个致命的应该” 第8天 照顾你自己 第9天 说服自己摆脱认可瘾 第10天 做还是不做,这是个问题 第11天 轮到你了 第12天 不当好人也没关系 第13天 愤怒量表 第14天 放松呼吸 第15天 怒气上升 第16天 怒气下降 第17天 暂停 第18天 压力接种 第19天 跟朋友一起解决问题,而不是替朋友解决问题 第20天 纠正错误的假定 第21天 庆祝康复后记 一些最后的感想注释
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用户评价
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主要是以两性关系为例证,不是很能解决我的问题。不懂得说拒绝,有的时候太为别人考虑,considerate过头,或许还不能算是严格的老好人。 然后,本书引发我对anger的思考,回想过去一年,我好像都没有真正上的在外面,我说在外面发过火。这个书,不是很好看了,以前看过一本写强力词汇的,虽然会有矛盾的地方,但是,会可读性强一些。算是很快速的浏览完的吧。
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也是在书店读到的,说实话,我一直觉得自己有取悦症,书中大部头的东西就不必细究了,读读每一章后面的总结基本就能了解全部内容。
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诚实的说,草草翻完
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早几年读到就好了,越早醒悟,越早解脱。
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好人是一种病
读后感
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☆☆☆☆☆
书的开头,作者有邀请我们访问这个网站。我有去访问,因为是英文的,就没有太多留意。后面看到结尾的时候,作者特地有提醒我们可以去访问网站进行交流,以让我们更好去缓解、改善我们的取悦者。但是网站是英文的,而且好像并没有书中所描述的“交流空间“。 我看完书后,对此书...
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《不懂拒绝的老好人》 ★★★★★ (美国)哈丽雅特·布莱克 当你有取悦于人的心态时,你相信讨好能让你免遭他人的拒绝以及其他刻薄的对待。习惯型“好人”被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。这些自我亏待、导致压力的模式,既损害你的健康和你最亲密的人际关系,同时还会牢牢...
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