具体描述
《不懂拒绝的老好人》内容简介：你是众人眼里的大好人吗？你的“好人情结”有多严重？“好人指数”有多高？是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价，你仍会毫无原则地照单全收？是否太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？是否所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？
作者简介
哈丽雅特B.布莱克有逾25年的执业临床心理治疗和管理顾问经验。她创作了许多心理自助类畅销书，包括纽约《时代》杂志的畅销书《不懂拒绝的老好人》（The Disease to Please）和《E型女人》（The Type E Woman）等。
目录信息
前言 第1章 取悦症三角形：讨好他人的代价第一部分：认知型“好人” 第2章 有害的思维 第3章 不当好人也没关系 第4章 把别人摆在 第一位 第5章 事情多到做不完 第6章 好人也可以说“不”第二部分：习惯型“好人” 第7章 学会取悦：认可瘾 第8章 为什么你得不到父母的认可 第9章 不惜一切的爱 第10章 浪漫成瘾第三部分：情感逃避型“好人” 第11章 消极情感恐惧症 第12章 对愤怒的恐惧 第13章 恶语真的能伤人 第14章 你会极力避免冲突吗 第15章 小步骤，大变化治愈取悦症的21天行动计划 21天 行动计划使用指南 第1天 想说“不”时别说“行” 第2天 “破唱片”技巧 第3天 折中方案 第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧 第5天 “反三明治”技巧 第6天 改写“取悦于人的10条戒律” 第7天 改写“7个致命的应该” 第8天 照顾你自己 第9天 说服自己摆脱认可瘾 第10天 做还是不做，这是个问题 第11天 轮到你了 第12天 不当好人也没关系 第13天 愤怒量表 第14天 放松呼吸 第15天 怒气上升 第16天 怒气下降 第17天 暂停 第18天 压力接种 第19天 跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题 第20天 纠正错误的假定 第21天 庆祝康复后记 一些最后的感想注释
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读后感
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大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年2月26日，我们要给大家分享的书是《取悦症：不懂拒绝的老好人》。 这本书是由有25年经验的临床心理医生哈丽雅特·布莱克所写。我们已经在2017年6月18日的晨读中，介绍过取悦症的成因和拒绝技巧。这...
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特别温柔和贴心的一本自我诊治读物，书后的21天恢复法简直神器！虽然只是一气扫过，没按作者推荐的步骤慢慢实践和练习，也依然有种自己当场变身为大坏蛋的爽感！
评分不做好人没关系，做符合自己价值观的事情，同时尊重别别人即可
评分好人是一种病
评分这本书需要反复读，反复提醒自己，才能去处或者部分改变这该死的取悦症。
评分第一次知道这是种病症，并且自己已经得了这种病。
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