高效人士四小時熟睡法

高效人士四小時熟睡法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:
作者:[日]鬆本幸夫
出品人:
頁數:174
译者:郭勇
出版時間:2010-11
價格:25.00元
裝幀:
isbn號碼:9787507532463
叢書系列:
圖書標籤:
  • 時間管理 
  • 睡眠 
  • 個人管理 
  • 日本 
  • 短睡 
  • 健康 
  • 方法論 
  • 心理學 
  •  
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《高效人士四小時熟睡法》簡介:“time is money”過於片麵,“time is life”纔是正確的認識!《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧;“消除睡意,迅速進入狀態”的訣竅!睡眠差異可以和纔能差異畫等號!《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則;有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少,能力提高的方法、對短睡模式的方法總結,讓您有一個品質兼優的睡眠!

如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧,那麼,您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始,頭腦就可以全速運轉,巧思、創意不斷湧現;身體也變得輕鬆,工作起來不知疲倦……

——鬆本幸夫

具體描述

讀後感

評分

1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点,4点起床干活到中午12点,下午有更多的自由时间; ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...  

評分

2014年1月3日 首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书, 然后马上打断原有的读书计划, 下载电子版一气呵成看完。 因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低, 尽管每天都能确保睡够7~8个小时, 每天都工作得很晚才回家, 表面好像很勤奋很努力的样子, 但实际上工作...  

評分

真正有用的内容确实不多,如果用五号字打印的话,A4纸的一半,也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病,抱住一个题目使劲发挥,各种凑,小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...

評分

1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法,在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前,人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作,努力用脑,晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效,可以尝试。 ...  

評分

以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/ 这本《高效人士四小时熟睡法》没看过,不过大多内容雷同,以周为单位的TO DO LIST倒不错。貌似比《不睡没必要的觉》干货多几条。 有一件事情我们花了近1/3的人生去做,那就是睡眠。把它看得...  

用戶評價

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看標題你就知道這蠻扯的。但是這句話很對:任何的時間管理技巧都基於“時間意識”和“目標意識”

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批判性吸收~~裏麵有些方法真是要命~另外,日本人好可怕~纔睡四小時~

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R163/4954 上

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看標題你就知道這蠻扯的。但是這句話很對:任何的時間管理技巧都基於“時間意識”和“目標意識”

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不妨一試~

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