高效人士四小時熟睡法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[日]鬆本幸夫

郭勇

2010-11

174

25.00元

9787507532463

圖書標籤: 時間管理睡眠個人管理日本短睡健康方法論心理學

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发表于2024-08-02

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圖書描述

《高效人士四小時熟睡法》簡介：“time is money”過於片麵，“time is life”纔是正確的認識！《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧；“消除睡意，迅速進入狀態”的訣竅！睡眠差異可以和纔能差異畫等號！《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則；有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少，能力提高的方法、對短睡模式的方法總結，讓您有一個品質兼優的睡眠！

如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧，那麼，您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始，頭腦就可以全速運轉，巧思、創意不斷湧現；身體也變得輕鬆，工作起來不知疲倦……

——鬆本幸夫

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

全是此人個人經驗，有些有誤導之嫌，有些值得參考。

評分☆☆☆☆☆

本來就不待見每天睡四小時的說法，所以這書怎麼看怎麼扯，最狗血的是居然揚言失眠是老天恩賜可節省時間，說人七天不睡覺也死不瞭！不過對於工作忙碌本來就無法保證睡眠時間的人來說，大概還是有幫助的吧，至於生活壓力不大的人，則萬不能以為得此寶典以後有大把時間看片打遊戲瞭，還是乖乖睡覺去吧

評分☆☆☆☆☆

書評閱讀。降低睡眠是我反對的，這種方法有打雞血的嫌疑，不適閤所有人。但其他方法可以選擇利用：白天打瞌睡、早晨做計劃等等。

評分☆☆☆☆☆

似乎沒啥用

評分☆☆☆☆☆

不妨一試~

讀後感

評分☆☆☆☆☆

1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间； ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...

評分☆☆☆☆☆

一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...

評分☆☆☆☆☆

2014年1月3日首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书，然后马上打断原有的读书计划，下载电子版一气呵成看完。因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低，尽管每天都能确保睡够7~8个小时，每天都工作得很晚才回家，表面好像很勤奋很努力的样子，但实际上工作...

評分☆☆☆☆☆

以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/ 这本《高效人士四小时熟睡法》没看过，不过大多内容雷同，以周为单位的TO DO LIST倒不错。貌似比《不睡没必要的觉》干货多几条。有一件事情我们花了近1/3的人生去做，那就是睡眠。把它看得...

評分☆☆☆☆☆

真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...

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