圖書標籤: 時間管理  睡眠  個人管理  日本  短睡  健康  方法論  心理學   

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看標題你就知道這蠻扯的。但是這句話很對：任何的時間管理技巧都基於“時間意識”和“目標意識”

全是此人個人經驗，有些有誤導之嫌，有些值得參考。

: R163/4954

書就一般把.新穎的觀點較少. 總結: 晚上12點前睡,睡到4點,4-8點為擠齣來的時間可以好好利用,9點正好是黃金期可以權力工作. 晚上睡前做一些儀式比如伸展或瑜伽可以保證睡得好.

書評閱讀。降低睡眠是我反對的，這種方法有打雞血的嫌疑，不適閤所有人。但其他方法可以選擇利用：白天打瞌睡、早晨做計劃等等。

一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...  

1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间； ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...  

真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...

1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间； ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...