《高效人士四小時熟睡法》簡介：“time is money”過於片麵，“time is life”纔是正確的認識！《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧；“消除睡意，迅速進入狀態”的訣竅！睡眠差異可以和纔能差異畫等號！《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則；有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少，能力提高的方法、對短睡模式的方法總結，讓您有一個品質兼優的睡眠！
如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧，那麼，您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始，頭腦就可以全速運轉，巧思、創意不斷湧現；身體也變得輕鬆，工作起來不知疲倦……
——鬆本幸夫
具體描述
讀後感
一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...
評分 評分一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...
評分其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。 书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...
評分用戶評價
3.9星，在高效睡眠這個領域內算是不錯的書，可以考慮買一本。作者說的都是自己的親身體會，有實踐價值。
评分以前多次聽到幾個賢友因為禪修而睡眠成瞭四個小時或者五個小時，在上座部佛教的經典裏一些禪修者也基本上能維持在每天四個小時的睡眠，然而他們的強大之處是擁有定力，能在短暫的禪修中快速補充體力，一分鍾兩分鍾即可像是睡瞭八小時，有些甚至幾秒鍾就能補充體力。而作者之所以能夠擁有活力也和他早年學習瑜伽不無關係，但對於沒有禪修冥想和瑜伽基礎的人、或者未達到某種境界的人是不太容易達到四小時睡眠的，但如果肯嘗試禪修完全可以試試，禪修之後以正念進入睡眠，可能醒來之後精力充沛而時間短暫。
评分不要爲瞭短睡而短。
评分白天把頭腦的能量用盡http://book.douban.com/annotation/14496741/
评分書就一般把.新穎的觀點較少. 總結: 晚上12點前睡,睡到4點,4-8點為擠齣來的時間可以好好利用,9點正好是黃金期可以權力工作. 晚上睡前做一些儀式比如伸展或瑜伽可以保證睡得好.
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