序：無病到天年的奧秘第一章 太陽的運行決定人體的陽氣 曬太陽是最簡單的“以陽養陽”法 生命的秘密藏在太陽運行軌跡裏 疾病的變化，隨太陽“走”過一年四季 嚮天“藉”陽氣，吸收太陽能第二章 灸督脈——藉天火之力，療身體之疾 人體1號綫——蓄滿陽氣的督脈 激活督脈陽氣，簡單夾脊法治好頸腰椎病 從孩子開始，人的一生都需要灸法養護 艾草在古代是引來“天火”的聖物 治好失眠和痛經，艾灸的煙霧也是“藥” 睡火炕也治病，用火的能量補益人體陽氣 吃用火煮熟的食物，就是在吃“太陽” 點燃艾條，取太陽之火益壽延年 用傳統灸法，纔能神力加倍第三章 陽虛，現代疾病的根源所在 反復感冒，春夏兩季隔薑灸 最有效的減肥、塑身法是補足陽氣 怕冷是因為陽虛，調整飲食是關鍵 腳踩鹽袋暖湧泉，溫陽又長壽 熬夜迅速恢復精力法：梳風府灸足三裏 百事不忘的超級提升記憶力法 乾眼癥、視疲勞——三種方法恢復水瞳 把濕熱關在瞭身體裏就會長痘 看清糖尿病真相，巧用灸法度天年 在古代，皇帝也用烤火法治好蕁麻疹 三四十歲的關節炎，是為“年少輕裝”付齣的代價 祛除風寒濕，艾灸開門送“客” 隔薑灸，懸灸治療肩周炎 落枕——脖子上已經為病邪開瞭一扇“後門” 頸椎病，須艾灸天柱“提氣” 沒事兒就撓牆，嚮貓兒學習強健腰頸的“扒牆功” 骨刺疼痛有妙法，脫下鞋子踩鹽磚第四章 讓女人美麗，讓男人溫暖 讓孩子平安 痛經，子宮寒冷的徵兆 經期溫暖子宮的“內服”“外敷”法 隔附子餅灸，治寒癥、虛癥的法寶 職業女性背後需要溫暖的支持 夫妻互“艾”：隔蒜灸 做溫柔漂亮女人，艾灸三陰交和支溝 超強糾“錯”，矯正胎位的至陰穴 男人亞健康，及早治療防陽痿 治好慢性前列腺炎：一個中心，兩個基本點 根治感冒發燒，解決孩子健康的基本問題 送給天下父母：生薑紫蘇包，治小兒消化不良的效驗古方 小兒百病，都可以灸督脈上的身柱穴第五章 一個特殊群體——中國近600萬強直性脊柱炎病人 警惕身體小癥狀，謹防引來大疾病 患上強直性脊炎，首先是先天之本的腎氣不足瞭 壓力大的孩子，更容易引發強脊炎 孩子們的個子高瞭，脾胃卻虛弱瞭 太要強的男人，當心傷瞭脾腎陽氣 感冒和腸炎，最可能並發強脊炎 髒腑對應關節，養護好髒腑就是對關節的保護 調好體質，就可以不發病 作為強脊炎病人，要清楚藥物的副作用 強脊炎能夠根治嗎？ 早、中、晚期需要不同的治療方案第六章 能活百歲的艾灸長壽養生法 保百年之壽：我們隨身攜帶的“保健四穴” 神闕隔鹽灸，治愈疾病，更能益壽 擀麵杖打後背，最簡單的美背通陽法 五月入山采艾草，自製艾絨常養生附錄一：與督灸第一人崇桂琴的對話附錄二：艾灸經絡穴位圖
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