具体描述
《九种体质使用手册》围绕九种体质辨识与养生保健中的常见问题，旁征博引，图文并茂，既有知识传播，又有释疑解难，趣味盎然，通俗易懂，特别是对个体化养生起到了很好的指导作用，在作者与读者之间搭建了良好的互动交流平台。《九种体质使用手册》作为养生保健类科普图书，具有较好的科学性、实用性和健康保健作用。
作者简介
著名中医学家，北京中医药大学教授，博士生导师。
国家重点基础研究发展计划(“973”计划)“中医原创思维与健康状态辨识方法体系研究”项目首席科学家。
享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。
国家人事部。卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名著名老中医之一。
中华中医药学会中医体质分会主任委员。
国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。
国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。
中华中医药学会首席健康科普专家。北京市卫生局北京健康科普专家。
北京电视台卫视节目中心健康节目专家顾问团顾问。
目录信息
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读后感
无意中看到王琦写的《九种体质使用手册》，感觉是挺科普挺实用的一本手册。作者从中医的角度给出普通人如何简单辨识九种体质的办法，让我们对平时经常发生在身边的亲朋好友的身体状况有了科学的认识，树立防病养生的基本概念。对了解什么是九种体质，怎么调养？每种体质的常见...
评分无意中看到王琦写的《九种体质使用手册》，感觉是挺科普挺实用的一本手册。作者从中医的角度给出普通人如何简单辨识九种体质的办法，让我们对平时经常发生在身边的亲朋好友的身体状况有了科学的认识，树立防病养生的基本概念。对了解什么是九种体质，怎么调养？每种体质的常见...
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用户评价
这本书简直像是一盏指路明灯，照亮了我一直以来对自身健康状况的困惑。我一直觉得自己的身体有些“不对劲”，但又说不清具体是哪里。有时候容易上火，嗓子疼；有时候又容易感冒，身体虚弱；有时候皮肤瘙痒难耐，有时候又感觉体内湿气很重，整个人昏昏沉沉的。尝试过各种方法，喝花茶、吃保健品、运动，但总感觉治标不治本。直到我翻开这本书，我才豁然开朗。作者用非常通俗易懂的语言，将复杂的体质类型进行了详细的分类，并且每一个体质都配有清晰的图文说明，让你能够很直观地对号入座。更重要的是，这本书不仅仅是告诉你“你是哪种体质”，更重要的是教会你如何“根据体质来调整生活方式”。它从饮食、起居、运动、情志等方面，为每一种体质都量身定制了详细的建议。比如，我之前总以为多吃水果蔬菜就是健康，但看了这本书才知道，对于我这种偏寒的体质，有些寒凉的水果反而会加重身体负担。这本书真的让我明白了“因人而异”的道理，不再盲目跟风，而是真正地学会倾听自己身体的声音，找到最适合自己的养生之道。我迫不及待地想把书里的内容运用到日常生活中，期待看到身体发生积极的变化。
评分这本书绝对是我近年来读到的最实用、最有价值的健康类书籍之一。它就像一本“身体使用说明书”，帮助我彻底摆脱了过去那种“头痛医头，脚痛医脚”的被动养生模式。我过去总是因为各种小毛病烦恼，比如容易疲劳、睡眠不好、消化不良等等，尝试过很多方法，效果都不尽如人意。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你各种疾病的症状，更重要的是让你从根本上理解自己的身体，认识到不同体质之间的差异，以及这些差异如何影响你的健康。作者对于每一种体质的分析都非常透彻，从体质的形成原因，到其主要的生理特点，再到可能出现的健康风险，都有详尽的阐述。而且，书中提供的调理方案也极具操作性，我能够根据书中的建议，调整自己的饮食结构，选择更适合自己的运动方式，甚至是在情绪管理方面也得到了启发。我感觉自己不再是被动的“病人”，而是能够主动地去了解和管理自己的身体。这本书让我对健康有了全新的认识，也给了我极大的信心去改善自己的身体状况。
评分我一直对中医养生充满了好奇，但市面上很多关于中医的书籍都过于晦涩难懂，动不动就引经据典，让我望而却步。这本书的出现，简直是为我这样的中医小白量身打造的。作者的文笔非常轻松幽默，没有丝毫的架子，仿佛是你在和一位经验丰富的朋友聊天，一点一点地传授给你养生的秘诀。最让我惊喜的是，书中提供了一种非常接地气的方法来判断自己的体质。它不是让你去背诵那些复杂的症状，而是通过一些生活中的小细节，比如你的面色、舌苔、口味偏好、情绪反应等等，让你在轻松的阅读过程中，自然而然地认识到自己可能属于哪种体质。书中对于每一种体质的描述都非常生动形象，我甚至觉得像是在看自己的“人物小传”，非常贴切。而且，它给出的建议也非常实用，没有那些遥不可及的“灵丹妙药”，而是从日常的饮食起居入手，比如推荐适合某种体质的食疗方，或者是一些简单的按摩手法。我以前总是觉得养生很难，需要花费很多时间和精力，但这本书让我发现，其实养生也可以很简单，就在我们生活的点滴之中。
评分这本《九种体质使用手册》真的是一本相见恨晚的书！我一直以来都对自己的身体状况感到模糊，不知道为什么自己总是容易感冒，或者在换季的时候皮肤特别干燥。看了这本书之后，我才意识到原来这些都是体质在作祟。作者用非常生动形象的比喻，将九种体质的特点描绘得淋漓尽致，就像是在为我们每个人量身定做了一个“身体画像”。我能够很容易地找到与自己相似的体质特征，并且理解了为什么自己会出现那些看似无关联的身体不适。更重要的是，这本书不仅仅停留在“认识体质”的层面，它还提供了非常详尽的“调理指南”。从饮食禁忌到推荐食谱，从起居作息到运动建议，再到情绪调适，每一个方面都考虑得周全细致。我之前总是乱补一气，反而让身体更加不适，这本书教会我“对症下药”，了解自己的体质，才能选择最适合自己的养生方法。我感觉自己终于找到了一个清晰的方向，不再像无头苍蝇一样乱撞了。
评分对于我这样一个追求科学养生的人来说，这本书提供了我一直以来都在寻找的“体系化”的健康知识。过去我接触到的健康信息往往是碎片化的，东一榔头西一棒子，很难形成一个完整的认知。这本书则以“九种体质”为核心，构建了一个非常清晰的健康框架。作者不仅详细描述了每种体质的特征，还深入浅出地解释了中医理论中关于体质形成的根源，这让我对“为什么”有了更深刻的理解，而不是仅仅停留在“是什么”。书中提供的调理方法，也让我看到了中医的智慧和科学性。它不是简单地告诉你“不能吃什么”，而是告诉你“为什么不能吃”，以及“什么可以吃”，并且给出了非常具体的操作指南。我特别欣赏的是，书中在强调个体差异的同时，也注重强调“平衡”的重要性，这让我明白，养生并非一成不变，而是需要根据身体的变化进行动态调整。这本书让我对自己的身体有了更深入的洞察，也让我更加自信地去探索适合自己的健康生活方式。
评分分类不一定对，感觉是几种结合的。何时我才能抛开这副皮囊。
评分取其精华 取其精华
评分还行
评分这种分类照顾不到很多人啊。
评分擦，浪费时间读这种东西。。。
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