具体描述
《祛湿一身轻(崇桂琴艾灸调病秘诀)》以山东中医院督灸专家崇桂琴的口述为主要内容，详细介绍了古老艾灸术的起源、治疗机理以及在当代生活中的使用方法，《祛湿一身轻(崇桂琴艾灸调病秘诀)》介绍了几十种让自己阳气充足的方法。还有针对男人、女人和孩子各种问题的多种不同艾灸方案。重点对感冒发热、痛经、颈椎病、骨刺等现代常见病以及强直性脊柱炎的治疗案例作技术性解读，具有一定的知识性和可读性，也有一定的实用价值。
作者简介
田原，女，中国医药科技出版社中医药文化编辑中心主任。近年致力于中医药文化传播事业，寻访著名中医药大家、挖掘优秀民问中医100多名。著作近20部，300余万字。
创编著作《21世纪中医现场——田原访谈录》(四卷本)是国内第一部全景式展现当代中医名家的集大成之作，被誉为中医药“新史记”。主编的《中华中医名流》2008年网上点击率达200万人次，为中医界第一本集权威性、高端性、精品性的大型综合人文读本，深受业内外好评。
“中医点亮生命系列”丛书5部，获得良好反响。其中：《人体阳气与疾病》一书获中国书刊发行协会“2008年度全行业优秀畅销书”奖，《生活处处有中医》和《现在女人那些事儿》同获2008年“建国60周年图书策划创作奖”。
近作《破解重大疾病的迹象》深受好评。《解密中国人的九种体质》—书面市后数次再版，北京电视台、河北卫视“读书栏目”予以专题推介。并已发行台湾版、香港版。
“田原寻访中医系列”图书在境内外产生了较广泛影响。新华社、人民日报(海外版)、中国青年报、北京晚报、新京报等近百家媒体曾予以报道、专访、选载、连载。
崇桂琴，女，1949年生，山东省中医院主任医师，山东中医药大学针灸学院教授、硕士研究生导师，国家自然科学基金评审专家，国家中医类别医师资格考试命题、审题专家，兼任山东省针灸学会常务理事、针法灸法专业委员会主任委员，山东省千名知名技术专家之一。她著书10部，主编《中医康复学》，副主编《刺法灸法学》等新世纪全国高等中医药院校规划教材。其研究方向为督灸技术治疗自身免疫性疾病——强直性脊柱炎（简称AS）。发表学术论文30余篇，获奖课题6项，其中：督灸治疗AS对HLA-B27基因表达的初步研究，获2004年度山东省科委科学技术进步三等奖。现主持国家中医药管理局课题“督灸治疗AS肾阳虚证技术规范整理”项目。
崇桂琴师承多位灸法大家，对阳虚体质颇有研究，见解独到，在30多年临床实践中，将古老的灸法，在药物配方与操作技术上，进行了精研、改良，作用于人体第一大阳脉——督脉，总结并形成一套独特的督灸体系，针对现代人多以阳虚为主的体质特征，临床治疗强直性脊柱炎、关节炎和妇科疾病等常见病，效果甚佳，堪称中医督灸疗法第一人。
目录信息
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读后感
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用户评价
作为一个常年生活在南方潮湿地区的人，《祛湿一身轻》这本书对我来说简直是“雪中送炭”。我从小就对身体的湿气问题深有体会，总是觉得身体里湿漉漉的，容易犯困，而且皮肤也很容易出问题。这本书的独特之处在于，它并没有把“祛湿”这件事说得很玄乎，而是从我们最熟悉的日常生活入手。它用很多生活化的例子来解释湿气是怎么产生的，比如长时间吹空调、熬夜、吃生冷食物等等，这些都是我们日常生活中再普通不过的事情，但这本书却能将它们与身体的湿气问题联系起来，让我恍然大悟。我尤其喜欢书中关于“祛湿妙方”的部分，里面介绍了很多简单易行的偏方，比如用艾叶泡脚、喝一些祛湿茶等等，这些方法都很容易操作，而且食材也都很常见，我尝试了几种之后，感觉身体确实有了一些改善，没有那么沉重了。这本书没有给我带来太大的心理负担，反而让我觉得，改善湿气问题，其实就藏在我们身边的点点滴滴，只要用心去发现和实践，就能让身体变得更轻松、更健康。
评分我一直是个对养生很在意的人，尤其关注身体的各种“小毛病”，《祛湿一身轻》这本书恰好满足了我对“湿气”这个概念的深度探究。一开始我以为这只是一本教人如何通过饮食来祛湿的书，但读下去才发现，它远不止于此。书中对于“湿气”的定义和成因的分析，让我觉得非常系统和专业，它不仅仅局限于单一的因素，而是从多方面、多角度去解读。我特别喜欢它对“外湿”和“内湿”的区分，以及它们对身体不同阶段、不同部位产生的不同影响。这本书并没有给我一种“包治百病”的虚假承诺，而是更注重于引导读者去了解身体的运作机制，学会“与湿共舞”并最终“化湿”。书中介绍的很多方法，比如关于经络穴位、呼吸练习，都让我感到非常新颖，而且是可以长期坚持下去的。它不仅仅是提供一个“解决方案”，更是在建立一种“自我疗愈”的思维方式。读完这本书，我感觉自己对身体有了更深的理解，也更有信心去积极地改善自己的健康状况，实现真正的“一身轻”。
评分这本书的标题《祛湿一身轻》一开始就抓住了我的注意力，因为我一直深受湿气困扰，身体总是感到沉重、乏力，尤其是到了梅雨季节，更是难受。我一直想找到一个系统的方法来改善这个问题，所以毫不犹豫地购买了这本书。虽然我还没来得及仔细阅读，但光看目录，我就被深深吸引了。它似乎从多个角度深入探讨了湿气的成因，不仅仅是简单的饮食禁忌，还涉及到了生活习惯、情绪管理，甚至是中国传统医学对于湿气的深层解读。书中提到的“内湿”和“外湿”的区别，以及它们对身体不同部位的影响，都让我觉得非常专业和细致。我尤其期待书中关于如何通过食疗来祛湿的部分，比如那些具体的食谱和食材选择，希望能找到一些简单易行又能奏效的方法。另外，关于运动和穴位按摩的介绍，也让我看到了除了药物和饮食之外的辅助调理手段。总而言之，我感觉这本书非常有深度，不仅仅是教你“怎么做”，更会让你明白“为什么这么做”，从而从根本上解决湿气问题，达到“一身轻”的状态。我迫不及待地想深入阅读，相信它会成为我改善体质的得力助手。
评分我是一名长期在电脑前工作的白领，颈椎、腰部的不适感时常伴随着我，而且皮肤状态也越来越差，总感觉黏腻，整个人也提不起精神。在朋友的推荐下，我拿起了《祛湿一身轻》这本书。这本书给我的第一印象是，它的语言风格非常接地气，没有那些艰深的医学术语，而是用非常通俗易懂的方式来解释身体的各种状况。我最欣赏的是它对于“湿气”的描绘，用了很多生动的比喻，让我一下子就理解了身体里“湿气”到底是什么样的感觉，就像衣服湿了穿在身上一样，又闷又重。书中关于如何判断自己是否湿气重的部分，列举了很多日常生活中容易被忽略的信号，比如舌苔厚腻、口干口苦、大便不成形等等，我对照着看，发现自己真的有不少中招的地方。更让我惊喜的是，它并没有一味地强调“不能吃什么”，而是更侧重于“可以多吃什么”，并且给出了非常具体的食材建议，比如薏米、赤小豆、冬瓜等等，还附带了一些简单易学的烹饪方法，这对我这种不太会做饭的人来说简直是福音。它让我明白，改善身体状况并不一定需要多么复杂的手段，从日常的饮食入手，就可以收到意想不到的效果。
评分我一直以来都对中医养生很感兴趣，尤其是关于身体排毒和调理的知识。最近偶然翻阅到《祛湿一身轻》这本书，它的标题就很有吸引力，因为我时常感觉身体沉甸甸的，尤其是在季节交替的时候，更是容易感到疲惫和不适。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于“祛湿”的书，更是一本关于如何认识和调理身体的智慧指南。它从一个非常宏观的角度，阐述了“湿气”是如何在我们身体里累积的，并且如何影响我们的气血运行和脏腑功能。我非常喜欢书中关于“体质辨识”的部分，它帮助我更清晰地认识到自己属于哪种偏向于湿邪的体质，从而能更有针对性地去进行调理。它不仅提到了食疗，还深入地介绍了如何通过改善生活习惯来辅助祛湿，比如关于睡眠、运动、甚至是如何调整情绪，这些细节都让我觉得这本书非常全面和贴心。它不是那种一味地告诉你“这样吃就能好”的功利性读物，而是更注重于培养一种健康的生活理念，让我们学会与自己的身体对话，理解身体发出的信号，并做出相应的调整。这本书让我对“祛湿”有了更深刻的认识，也让我更有信心去实践。
评分虽然是水平一般的养生书，有心人还是可以学到好东西，比如我没想到艾灸条可以五六根一起操作，还有督灸的具体方法。感谢作者！
评分虽然是水平一般的养生书，有心人还是可以学到好东西，比如我没想到艾灸条可以五六根一起操作，还有督灸的具体方法。感谢作者！
评分喜欢用艾灸的可以看看这个书，讲的挺好的。
评分又燃起了养生的欲望！
评分喜欢用艾灸的可以看看这个书，讲的挺好的。
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