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出版者:遠流出版

作者:馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）

出品人:

页数:448

译者:洪蘭

出版时间:2009-12-16

价格:144.00元

装帧:平装

isbn号码:9789573265719

丛书系列:

图书标签:

• 积极心理学
• 心理学
• （港台版）
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智识的航行：探寻认知边界与心智构建 书籍简介： 本书并非一本关于心理调适或积极心态培养的指南，而是深入探究人类心智结构、认知运作机制及其在复杂世界中进行高效决策与知识构建的学术专著。它聚焦于“智识”这一核心概念——即知识的获取、处理、应用以及由此形成的学习范式与思维框架。全书以严谨的逻辑和跨学科的视角，剖析了从基础感知到高级抽象思维的完整路径，旨在为严肃的学习者、认知科学家、教育理论家以及任何渴望理解自身心智运作奥秘的读者提供一个深度思考的平台。 第一部：认知的基石与局限——感官世界的解码 本书的第一部分着重考察人类接收和解释外部信息的基础系统。我们如何将流动的光影、震动的空气转化为稳定的、可操作的“现实”模型？ 第一章：从刺激到意义：感知系统的过滤机制。 详细分析了视觉、听觉等感官系统如何通过预设的神经回路对信息进行初筛和编码。我们探讨了“注意力的资源分配问题”，阐释了为何在信息爆炸的环境下，特定的信号会被放大，而大量相关信息反而被大脑“静音”。书中引入了“感知依赖性模型”，阐述了早期经验和文化背景如何不可逆转地塑造了我们对基本物理和社会现象的理解。 第二章：记忆的碎片化存储与重构。 记忆并非硬盘式的精确存储，而是一个高度动态的、可被当前情境修改的过程。本章深入研究了工作记忆的容量限制，以及长时记忆是如何通过“情景索引”和“语义网络”进行组织的。我们将重点讨论“错误记忆的易感性”，分析了在知识传播过程中，信息如何在不同认知主体间传递时产生系统性的失真和漂移。这部分内容旨在揭示，我们所坚信的“已知事实”，其实是基于不断被重塑的神经连接的暂时性共识。 第三章：概念化的炼金术：从经验到范畴。 概念是认知大厦的砖石。本书探讨了概念是如何在不断迭代的试错过程中形成的，区分了基于“原型”的模糊集合与基于“定义”的清晰边界。通过对“类比推理”和“归纳泛化”过程的剖析，我们揭示了人类在面对新事物时，如何迅速地将其归类，以及这种高效机制在面对突变环境时可能导致的僵化。 第二部：心智的工程学——学习、推理与问题解决 第二部分将视角转向更高阶的认知活动，探讨知识是如何被整合、应用并最终形成解决复杂问题的能力的。 第四章：学习的路径依赖性与迁移难题。 纯粹的知识灌输效果甚微。本章深入探讨了“有效学习”的结构性要求，即知识必须在特定的应用情境中被激活和验证。我们详细分析了“近迁移”与“远迁移”的难度差异，指出跨领域应用知识的关键障碍在于缺乏“高阶元认知策略”的指导。书中引入了“知识模块化理论”，认为只有将知识解耦并重组成适应新情境的结构，才能真正实现知识的价值。 第五章：逻辑的疆界：演绎、归纳与非理性偏差。 严密的逻辑推理是智识活动的核心。本章系统梳理了古典逻辑推理的框架，并着重分析了人类在实际应用中出现的系统性偏差。我们不再将这些偏差简单归类为“非理性”，而是将其视为进化过程中为应对不确定性而形成的“启发式捷径”的副作用。通过对“确认偏误”和“代表性偏差”的微观分析，我们展示了这些偏差如何阻碍我们对新证据的公正评估。 第六章：复杂系统建模与涌现智慧。 在面对金融市场、生态系统或社会动态等复杂系统时，线性思维往往失效。本部分聚焦于“系统思维”的构建，探讨如何利用反馈回路、滞后效应和非线性关系来创建更准确的内部模型。本书引入了计算复杂性理论中的相关概念，解释了“涌现现象”——即整体行为无法简单地由部分属性加总得出——对决策制定的挑战。 第三部：元认知与知识的动态管理 本书的最后一部分，探讨了最高层次的智识活动：对自身认知过程的监控、评估与优化。 第七章：元认知的调控：学习如何学习。 元认知能力是区分普通学习者与高水平专家的关键。本章深入探讨了“自我监控”、“自我解释”和“自我修正”这三个核心元认知支柱。我们分析了有效的自我提问技术（如苏格拉底式提问的应用）如何强迫大脑跳出已有的思维定势，进入更深层次的知识探索。 第八章：知识结构的脆弱性与适应性重构。 知识不是静态的宝库，而是不断被修正的活地图。随着外部世界的演化，既有的认知框架必然会遭遇“认知失调”的挑战。本章详细论述了当核心信念与确凿证据发生冲突时，心智如何进行剧烈的“范式转换”。这要求个体具备高度的“认知灵活性”——即在坚持既有框架与彻底抛弃旧有模型之间找到平衡点。 第九章：智识的伦理与责任：知识的社会传播。 最终，所有的智识活动都发生在社会场域中。本书最后部分探讨了知识的社会责任问题。高效学习和精确推理不仅是个人的能力，也是对社会共识质量的贡献。我们讨论了如何识别和抵抗“知识的病毒式传播”——即未经验证的信息如何以高情绪强度快速扩散，以及专业人士在面对这种现象时应采取的结构性防御策略。 结语：智识的永恒追求 本书旨在提供一套坚实的认知工具箱，而非提供现成的答案。它引导读者进入心智的深处，解构我们习以为常的思维习惯，挑战我们对“确定性”的依赖。真正的智识旅程，在于对未知保持警惕，对自身心智保持审视，并持续构建一个更精确、更具适应性的世界模型。

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国内书店都是缺货。 不得已只好在国外网站找了，好在现在的英文书籍都提供朗读版。 请注意：这个自测并不是全书内容，只是其中2，3页的一个自我评测。 http://www.ebook3000.com/Learned-Optimism--How-to-Change-Your-Mind-and-Your-Life_22724.html

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算算我看“鸡汤”类型的书也有好多年了，最早从小学开始，读者、青年文摘、知音（好吧我真的看过知音）、卡耐基、希尔拿破仑和各种叫不上名字的作者和编者。在没有分辨能力的年代，我接受一切能找到的文字，后来接触更多有关心理学、伪心理学、灵修、禅修等等。 于是乎，三观从...  

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先来书摘。再来读后感。 1.乐观认为失败是暂时的，不是自己的错。面对错误的时候会变成一个挑战，更努力的去克服。 2.从出生到死亡，我们逐渐脱离无助而习得个人控制。个人控制是说个人的自主行为去改变命运，和无助感是相反的。 3.习得性乐观的主要三个应用：摆脱抑郁、提...  

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马丁塞林格曼在TED演讲中讲过这样的一个笑话： 主持人问：博士，您能用一个词形容当今心理学发展的情况吗？ 马丁：good 支持人：如果用两个词呢？ 马丁：not good 主持人：”我想博士您太紧张，你可以多说一些内容“” 马丁：not good enough ....... 我们有时总是这样安...  

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“心理学在过去20年最显著的发现就是：人们是可以选择他们要的思考方式的。 　　One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” 　　 —Martin Seligman 　　 　　 　　提到乐观，我们会...  

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坦白说，我平时对“励志”类书籍持有一种审慎的态度，总觉得它们常常在鼓动情绪的同时，忽略了实际操作层面的难度。然而，这本书最让我感到佩服的地方在于，它似乎在努力平衡“情绪的提升”和“行动的落地”之间的鸿沟。它没有简单地告诉你“你必须快乐起来”，而是提供了一套工具箱，告诉你如何在面对挫折时，如何有条不紊地修复自己的认知框架。我注意到书中会穿插一些自我提问的引导，这些问题设计得非常巧妙，直指痛点，但又不会让人感到咄咄逼人。这是一种高明的引导方式，它要求读者进行深度的内省，而不是停留在表面的思考。我希望接下来的阅读能进一步证实我的预感：这是一本真正能改变一个人日常应对模式的实用指南，而不是仅仅让人在读完当下感到热血沸腾，过后便束之高阁的快餐读物。

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这本书的封面设计得非常抓人眼球，那种明亮的黄色调，加上字体排版的活泼感，一下子就能让人联想到积极向上的主题。我是在书店里偶然翻到的，原本只是想随便看看，结果被它那种由内而外散发出的那种“振奋人心”的气场所吸引住了。 拿在手里掂量了一下，感觉分量适中，纸张的质感也相当不错，阅读起来很舒服，不会有那种廉价感。虽然我还没完全读进去，但光是浏览目录和前言部分，就能感受到作者在文字选择上的用心。他似乎很擅长用那种略带幽默感但又不失深度的语言来阐述复杂的心理学概念。我特别留意了一下排版，字号大小适中，行距留得也恰到好处，这对于长时间阅读来说是非常重要的考量。我这个人阅读习惯比较挑剔，对排版和装帧有近乎苛刻的要求，而这本初印象来看，绝对是做到了用心打磨的。我期待它能像它的封面一样，为我的日常生活带来一抹亮色。而且，作者似乎非常注重理论与实践的结合，很多小标题都带着强烈的行动导向性，这让我觉得这本书不仅仅是停留在“讲道理”的层面，而是真的能让人“做起来”。

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我刚开始接触这类主题的书籍时，总是担心会读到那些空洞的说教，那种“笑一笑就过去了”的鸡汤文。然而，这本书给我的感觉完全不同，它更像是一位经验丰富的朋友在娓娓道来，而不是一位高高在上的导师在宣讲。我注意到书中有不少引用和案例分析，它们似乎都非常贴近现代都市人的生活困境，比如职场上的不确定性、人际关系中的摩擦等等。我特别欣赏作者那种不回避问题的态度，他并没有把“积极心态”描绘成一种不切实际的幻想，而是将其塑造成一种需要持续练习和调试的“技能”。这种务实的写作风格，让我感到非常踏实。翻阅其中的一些章节时，我甚至能想象出作者在讲述这些内容时的语气和神态，非常真诚且富有感染力。总的来说，这本书在氛围营造上做得非常成功，它提供了一个安全的空间，让读者可以在其中探索自我，而不用担心被贴上“太敏感”或“想太多”的标签。

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这本书的结构设计得非常精巧，它不是那种平铺直叙的线性叙事，而是采用了模块化构建的方式。我发现，即便我跳着读某个章节，也不会感到思路中断，这对于我这种碎片化阅读的人来说，简直是福音。每一个小节似乎都能独立成篇，提供一个完整的思考闭环。尤其让我感到惊喜的是，它似乎融合了东西方不同的哲学思想，这使得它的论述视角异常开阔，避免了单一文化背景下的局限性。我猜想，作者在撰写过程中一定做了大量的跨领域知识的整合工作。我比较喜欢那些带有反思性练习的部分，它们通常会被巧妙地放置在关键概念讲解之后，像是一个及时的“锚点”，帮助读者将刚刚吸收的新知立刻投入到自我审查中去。这种“学一点，试一下”的节奏感，让阅读过程充满了主动参与感，而不是被动接收信息。

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阅读体验的流畅性往往取决于作者的“文笔功底”，而这本书在这方面表现得相当出色。作者的用词非常考究，没有那种为了炫技而堆砌的复杂辞藻，而是选择了最精准、最有力量的词汇去表达深层含义。有时候，我会停下来，仅仅为了回味某一个精彩的比喻，那个比喻通常能将一个抽象的概念瞬间具象化。这就像是看一部制作精良的纪录片，画面质量和配乐都达到了很高的水准。我个人对那些喜欢用过于学术化语言来包装内容的作者持保留态度，但这位作者显然找到了一个绝佳的平衡点：既保持了内容的深度和严谨性，又不牺牲普通读者的可读性。这种“雅俗共赏”的平衡感，真的很难得。我甚至已经开始想象，如果这本书被改编成有声书，那听起来一定会是一种享受。

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