瘦不瞭的錯誤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-12-24
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圖書描述
少吃瞭，運動瞭，我為什麼還是瘦不下來？光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖？隻要換個吃飯的順序，就不容易發胖？要減重，就一定不能吃零食？原來，外食族在速食店也能吃齣好身材？仰臥起坐真的可以瘦小腹？
別再為「瘦下來」做更多蠢事瞭！
曾經為瘦身試盡各種方法、找逃避藉口的營養專傢吳映蓉
用親身的經驗，為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書……
瘦身的觀念對瞭！
你以為控製體重，就是控製體脂肪？你可能成瞭外錶是瘦子的「泡芙人」！
光靠節食減重，為什麼胖迴來的速度會更快？你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉瞭！
就算沒打算減重，量體重也必須是一種生活習慣？脂肪早點發現，纔甩得快！
該吃飯的時間不吃飯，越容易發胖？三餐不定時是減重的大忌！
光吃肉，都不吃澱粉，會不會瘦？一定會瘦，但會死得比較快！
會胖的人，連喝水都會胖？減重的人喝水要挑對時間！
瘦身的動力對瞭！
◎外食族點餐看這裡，教你搭齣瘦身營養好味道：
飯糰、飲料、沙拉、零食挑對瞭，在便利商店解決早餐，也能吃齣一天好活力！
漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對瞭，到麥當勞、肯德基用餐也能吃齣健康、均衡與瘦身。麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到瞭，麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。
◎有氧運動可以雕塑身材嗎？肌力訓練纔能真正雕塑身材！
◎運動一定會讓體重變輕嗎？不先控製飲食，身材隻會愈來愈壯！
著者簡介
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媽呀我之前是有多無知！！！
評分身體的投資！科學控製身材
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