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出版者:

作者:大橋悅夫

出品人:

頁數:149

译者:李穎鞦

出版時間:2009-6

價格:28.00元

裝幀:

isbn號碼:9787111271567

叢書系列:

圖書標籤:

習慣培養
習慣
個人管理
青春裏的憂傷
自我管理
日本
方法論
持續力
個人成長
自我提升
時間管理
效率
習慣養成
目標設定
專注力
毅力
行動力
心態調整

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具體描述

《持續力》首先分析瞭持續的“三種類型”和從堅持到習慣的“五個步驟”，然後針對每種類型提齣瞭具體的五步驟“攻略”，可以作為個人培養自己持續力的實踐指南。一心一意專注於你的目標，纔能確保成功。思考並且規劃你想要追求的目標，完全不去理會任何乾擾，這就是所有成功的人所遵循的公式。持續，可以是一種信念，也可以是一種追求。但最後，堅持都是一種習慣。那麼，如何培養自己這種持續力呢？

著者簡介

圖書目錄

    2007年8月譯者序享受堅持做一件事的樂趣
    前言
    第1章為什麼人會遇到挫摺
    情景1愛睡懶覺的T小姐的憂慮
    意識到未必能形成習慣
    人們通常都不擅長做那些單調的重復性工作
    妨礙持續的三大“感情過濾器”
    章末測試
    第2章人“持續”的構造——持續的三大類型和五大步驟
    情景2請等一下!我也想堅持下去
    持續的三種類型
    類型1:堅持型
    類型2:積纍型
    類型3:熟練型
    你最擅長哪種類型
    如何跨越從堅持到習慣化的五大步驟
    章末測試
    第3章支持持續的兩大元素——“時間”和“乾勁”的控製管理
    情景3T小姐在芬蘭能夠早起
    7大法則中“時間”和“乾勁”的關係
    法則1:優先保證時間——要意識到時間這個
    “間壁牆”
    法則2:不依靠自己——把信賴謀劃當作
    “間壁牆”
    法則3:高度認可現在——把塗鴉錶格當作
    “間壁牆”
    法則4:想做的事情先記錄下來——把確鑿的記錄當作
    “間壁牆”
    法則5:接納計劃外的東西——把草稿當作
    “間壁牆”
    法則6:把誌同道閤的人團結起來——把誌同道閤的人
    當作“間壁牆”
    法則7:通過自我錶揚提高乾勁兒——打破“間壁牆”,
    自我錶揚
    章末測試
    第4章針對不同持續力的攻略——堅持型
    1想要做
    2著手做
    3跨越最初的障礙
    4打破常規
    5超越持續
    本章小結
    第5章針對不同持續力的攻略——積纍型
    1.想要做
    2.著手做
    3.跨越最初的障礙
    4.打破常規
    5.超越持續
    本章小結
    第6章針對不同持續力的攻略——熟練型
    熟練型是綜閤技術攻略
    1.想要做
    2.著手做
    3.跨越最初的障礙
    4.打破常規
    5.超越持續
    本章小結
    第7章瞭解生活中持續的訣竅
    情景4從“必須早起”到“很想早起”
    在這些時候需要持續力
    養成早晨上班的習慣
    使用積分卡
    讓屬下保持良好的習慣
    網絡在綫交友的方法
    在交流網站上發帖
    結語
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

《持续力》大桥悦夫 2017-11-11 [https://mubu.com/doc/6wcah_q-I] 将习惯的持续分为三种类型，并且每种类型告诉我们如何去养成习惯，去克服障碍提出间壁墙的理念，很有启发比如超级玛丽的游戏规则，间壁墙指的是一种方法，如果一打开就会溜走时间、意志力和欲望，为了讲这些...

評分☆☆☆☆☆

总体写的一般，不过对持续力的分类让我对习惯有了进一步的认识。 1）大人比小孩更难养成习惯的原因：人长大后具备一定的思考能力，对于”无意识地做一件事情“这种神秘的状态，有一定的收敛倾向。而不假思索地冲动去做一件事情的小孩们更容易养成某种习惯。 ...

評分☆☆☆☆☆