具體描述
佛教正念的精神普世適用，不僅對佛教徒，對所有人亦有實質的幫助。正念療法，已被西方醫療界所肯定多年，並被運用在多種的身心疾病患者臨床治療上，現已成為西方身心醫療的方法之一。
《正念》一書，是喬·卡巴金博士在臨床實驗十五年後，對一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念，作為自我療愈的方法和原則，深入淺齣，真摯感人。本書第一部分說明唯有正念方能活在當下，並進一步廓清正念的含意，第二、三部分則分彆陳述正念的兩種訓練：嚴謹密集的正規坐禪及行禪，以及較為隨意的日常正念。
本書的特色，是作者以親切、質樸、明白的生活化語言，述說正念運用的方法、態度和原則。這些原則和方法，放在醫療界的實驗室，則是療愈身心疾病的良藥。本書，實質上是作者個人用心深入日常生活，不斷地探討、實踐佛教正念的精華。
喬‧卡巴金博士整閤現代醫療及佛教禪修，在書中指齣每個人生命中培育正念的簡要途徑，並於每章末尾附上禪修導引“請試一試”，對禪修入門者和深入修行者皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。
著者簡介
喬‧卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）
生於1944年，美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、暢銷書作傢。
1979年，卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定。
1995年，麻州大學再邀請卡巴金博士設立“正念醫療健康中心”。他開始進行關於身心互動療愈效能的研究與相關臨床應用，希望能藉此有效緩減慢性疼痛與壓力引起種種失調癥狀。
20多年來，卡巴金博士創發的“正念減壓療法”已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用，目前美、加等地約有200多傢醫療院所和相關機構都運用正念減壓療法幫助病人。
卡巴金博士對靈性療愈的貢獻良多，獲奬無數，他亦為精神與生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，協助推動佛教界領袖與西方科學傢的對話與交流，以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。
圖書目錄
譯者序當下，繁花盛開
導讀
第一部 此時此刻如花盛放
何謂正念？
知易行難
停下
當下即是
掌握刹那
係念齣入息
修習，修習，多修習
修習不是排練
修習無須刻意為之
蘇醒
保持單純
雖停不住浪，卻可以學衝浪
誰都可以禪修嗎？
頌贊無作為
無作為的悖論
行動中也能無作為
行齣無作為
耐心
放下
不加批判
信任
慷慨
你要夠強纔能弱
自願簡樸
定
願景
禪修造就完整的人
修習便是道
禪修：勿與正麵思考混為一談
嚮內
第二部 修習的核心
禪坐
就座
尊嚴
姿勢
手該怎麼放？
離座
禪坐多久纔好？
沒有所謂正確的方式
“何處是吾道”之禪
山之禪
湖之禪
行禪
立禪
臥禪
每日一次，．貼近大地
不修行即修行
慈心禪
第三部 正念的真精神
傍火而坐
和諧
清晨
親身接觸
還有什麼事想說嗎？
你就是自己的權威
無論何往，即是所在
上樓
邊聽巴比-麥菲林，邊洗火爐
什麼是我此生的使命？
類比之山
相依相存
無害
業
整體性與一體性
個彆性與如是性
“當下”是什麼？
造“我”運動
憤怒
貓食教訓
為人父母即修行
再論為人父母
沿途的陷阱
正念是靈修嗎？
跋語
· · · · · · (收起)
讀後感
身在，心在（Wherever You Go，There You Are） 陈寿文 在热烘烘的生活中停下所有的“作为”（doing），切换到“存在”和“成为”（being and becoming），仅仅“身在，心在”（Wherever you go, there you are.），单纯觉知当下的身心，本然的完美便淋漓呈现！正...
評分这本书是我们工作坊主要推荐书目之一。 参加正念练习朋友们的体会： 这些天在峨眉山菩提树下的正念学习，感悟挺多。 首先感恩老师辛勤地付出。 感恩我们同伴们的分享。 其次是我的一点体会与大家分享： 今天我回家要爬六层楼梯， 平时觉得很累， 可今天我想起老师讲我们要时时...
評分我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与...
評分身在，心在（Wherever You Go，There You Are） 陈寿文 在热烘烘的生活中停下所有的“作为”（doing），切换到“存在”和“成为”（being and becoming），仅仅“身在，心在”（Wherever you go, there you are.），单纯觉知当下的身心，本然的完美便淋漓呈现！正...
評分正念，源于东方佛法、禅修，二十世纪七十年代被介绍到西方，为医学界和心理学界所关注，由乔•卡巴金等学者介绍和应用研究，渐渐改良和整合为当代医学界、心理学界、健康界中最重要的发展，至今已成为心理咨询与治疗主流方法之一。 •不对自己的情绪、想法、病痛等身心现...
用戶評價
非常具有可操作性的禪修作品，贊
评分和《此刻是一枝花》為同一本書
评分樸實的禪修之書，語言簡潔優美，一篇篇小短文，非常方便閱讀。
评分原來一本《瓦爾登湖》全是正念的寫實。“唯我們覺醒之時，方是黎明。“ ”
评分不知道為什麼，沒什麼感覺
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