活出最乐观的自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 马丁·塞利格曼

万卷出版公司

湛庐文化

洪兰

2010-8

278

45.00元

平装

湛庐文化·心视界

9787547011072

图书标签: 积极心理学心理学塞利格曼心理幸福心理学成长乐观励志

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发表于2025-02-16

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图书描述

颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

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著者简介

马丁•塞利格曼

 他是积极心理学之父。

 他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。

 他曾以最高票数当选美国心理协会主席。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

幸福来源于积极乐观的心理。一个人在童年受到的环境影响，会形成他遇事或乐观或悲观的“解释风格”，这往往影响他成年后的生活质量和事业成就。我们可以通过书中的ABCDE训练，对自我“解释风格”进行辨识与改变，从而积极乐观，远离抑郁困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书有些超越西方传统的二元对立思维，各自明确了乐观和悲观的适用情境。换句话说，在失败代价高昂的时候，适用于轻度的悲观，审慎地判断和把握现实；而在心情低落需要绝地反击的时候，适用于乐观。而且，乐观不是轻飘飘地给自己打鸡血，喝心灵鸡汤，而是积极找相关的证据反驳自己的消极想法，从而寻找新的可能性，发现机会，继续实践和前行。根据量变和质变的关系，想象的事物就能够实现，成功也就水到渠成。正好应了那句话，如果目标还不能达成，是因为努力和反思还不够。真是一个奇妙的世界啊：）

评分☆☆☆☆☆

不要再折磨自己了，你最大的捣乱分子竟然是你自己

评分☆☆☆☆☆

书名直译是《习得性乐观》。想起阿德勒的观点，“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”又想起郑茂松所说的，“我们生活在这个世界上，有太多不会改变也难以改变的事情，唯一可能改变的是你的自我诠释，你的自我诠释会影响你的自处之道，你的自处之道会影响你未来的路。”