不与自己对抗你就会更强大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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克里斯托弗·肯·吉莫

吉林文史出版社

李龙

2012-6

250

29.00元

9787547210284

图书标签: 心理学心理自疗灵修心理自助心灵正念正能量心理

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发表于2025-03-19

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图书描述

《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介：人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。

实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。

比如，失恋是第一支箭，这支箭并不可怕，但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。

那么，我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢？又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢？作者满怀慈爱地告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。

……

我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗，让你宁静的心田开放出朵朵莲花。

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著者简介

克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛医学院临床心理学家。从1978年起，他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中，获得了极大的成功。《不与自己对抗，你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版，便成为了美国最畅销的心理书，并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

昨天晚上在读这本书的时候突然有的启发，一直以来我对自己认为是缺点的一面很粗暴、排斥甚至强制自己改变，如果没有达成目标，就会责怪自己，觉得愧疚或自己很没有用。但我慢慢发现，对抗只会加剧，比如面对演讲，你觉得紧张，那是因为你害怕讲不好的话，那么多人笑话你，但当你可以接纳别人笑话你的演讲，反而接下来的一切都会变得轻松一些。这本书我还没读完，就推荐的书。之后如果有新的感悟我还会修改补充的。请接收到这个讯息：接纳。

评分☆☆☆☆☆

与当下的力量比较像，观点差不多，里面也有着重介绍冥想，看完当下的力量以后就对冥想????♀️感兴趣，可以参考参考

评分☆☆☆☆☆

我们都是在时时刻刻对抗自己，因为至少一部分的我们拒绝“治愈”的重要原因就是不愿承认自己的懦弱。我们不能原谅自己的脆弱，因为这样我们会引起我的低自尊，比如我们的考试或者工作没有做好的时候，我们相信是不够努力而不是智商有问题。然后这才是问题的开始。

评分☆☆☆☆☆

是通过冥想练习，来让人觉醒。我相信觉醒的力量，但目前更倾向于意象对话的方式，去好好感受各种情绪体验，而不是似从中抽离一样。