不与自己对抗你就会更强大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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克里斯托弗·肯·吉莫

吉林文史出版社

李龙

2012-6

250

29.00元

9787547210284

图书标签: 心理学心理自疗灵修心理自助心灵正念正能量心理

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发表于2024-07-12

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图书描述

《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介：人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。

实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。

比如，失恋是第一支箭，这支箭并不可怕，但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。

那么，我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢？又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢？作者满怀慈爱地告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。

……

我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗，让你宁静的心田开放出朵朵莲花。

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著者简介

克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛医学院临床心理学家。从1978年起，他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中，获得了极大的成功。《不与自己对抗，你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版，便成为了美国最畅销的心理书，并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书很让人失望，首先，出版社的纸张也很差；其次，标题虽然很好，但内容很泛泛，都是其他心理自助书常见的内容。解决方法也来来去去都是冥想。像心理自助话集合，没具体指导意义。

评分☆☆☆☆☆

完全对症

评分☆☆☆☆☆

看了三遍，很多话都记住了，开始很有用，但一段时间后便开始失效，不再有什么进步，重看第四遍时，每天只看半小时，半小时内只看两三句重要的话，反复理解，囫囵吞枣没用，拿出真正的耐心去消化，看过和记住不等于理解，理解不等于会运用，别着急了，路还长着呢

评分☆☆☆☆☆

是鸡汤也是灵药关键看自己怎么看待生活和自我可能也是如此如果你觉得或者你相信那么就是真反之亦假所以才有人生百态吧  从小到大一直以来越来越强烈的迷失感是反感、怀疑、恐惧多种深层情绪形成真正的进步和改善是去接受这实在是老掉牙了但这是唯一我可以做且能控制的因素低成本长时间却高效率  如果为了治疗失眠而治疗那么终将失败只有做一件事本身就是目的那么才能有后话 宽恕自己吧在目标没有达成之前

评分☆☆☆☆☆

是通过冥想练习，来让人觉醒。我相信觉醒的力量，但目前更倾向于意象对话的方式，去好好感受各种情绪体验，而不是似从中抽离一样。