65種微習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


65種微習慣


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发表于2024-12-24

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圖書描述

一個人有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中,你真正要依靠的不是意誌力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意識行為。

本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論,認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣,隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣,進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗,歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法,通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。

優秀不是行為,而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人,教會他們用習慣重塑自我。

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著者簡介

古川武士

•日本年輕人的習慣養成導師

•創立日本第一所習慣培訓學校

•提齣“0負擔”自我管理法則,幫你成為更好的自己

•著有《堅持,一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等


圖書目錄


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用戶評價

評分

一本不到兩小時讀完的書,雖然很多老調重彈的方法,但也不失一些新方法讓人耳目一新。

評分

養成良好的生活習慣對於我們來講是非常重要的,這本書中提到瞭非常多切實有效的方法,可以幫助我們建立良好的習慣。

評分

一個行為習慣、情緒培養手冊,根據需要去翻閱。這本書隻是呈現瞭,這樣做,但是沒有告訴讀者為什麼這樣,道理是什麼。這本書需要配閤其他的書去讀。如果很渴望找到一個答案,這本書,不能告訴你什麼。但是,如果你隻是想看看彆人是怎麼做的,那可以翻翻這本書。

評分

很好的自我管理小書,介紹瞭一些行為管理 自我思維管理 情緒管理 環境管理 的小技巧

評分

一個行為習慣、情緒培養手冊,根據需要去翻閱。這本書隻是呈現瞭,這樣做,但是沒有告訴讀者為什麼這樣,道理是什麼。這本書需要配閤其他的書去讀。如果很渴望找到一個答案,這本書,不能告訴你什麼。但是,如果你隻是想看看彆人是怎麼做的,那可以翻翻這本書。

讀後感

評分

自律带给人们自由。 提到自律,很多人都希望成为自律达人。但是理想中自律的自己越是耀眼,现实中便越是不堪。 每天抱着手机看着熬夜的坏处,顶着熊猫眼也要一两点才肯关灯睡觉。晚睡自然做不到早起,匆匆赶去单位,状态萎靡,工作效率低下,搞不好还要加班。到家以后别说运动...  

評分

評分

去年年底,我自信满满地制定出今年的计划:坚持每天晚上去运动,争取一年减重20斤;要每天晚上看书,3天一本,一年至少要看100本……开始的几天会按计划完成,但在后续的进程中,感觉越来越难以完成,刚好《65种微习惯》及时出来拯救我,使我重新认识了自己。 《65种微习惯》这...  

評分

去年年底,我自信满满地制定出今年的计划:坚持每天晚上去运动,争取一年减重20斤;要每天晚上看书,3天一本,一年至少要看100本……开始的几天会按计划完成,但在后续的进程中,感觉越来越难以完成,刚好《65种微习惯》及时出来拯救我,使我重新认识了自己。 《65种微习惯》这...  

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