自序──我們在擔心什麼
前言──直麵內心的恐懼
PART 1 個人潛意識裏的恐懼
隻要警覺到是自己的恐懼感造成瞭傢庭紛爭，並決心改善，親子之間一定可以和解。

1 控製感：缺乏安全感的虎爸
如果爸媽有以下三種行為模式：管得多、罵得凶、打得重，基本上已進入控製狂、虎爸虎媽的行列，他們不看重子女的感受，隻會以高壓策略壓迫子女照章行事。
2完美感：自視優越的完美主義父母
自視完美的傢長，往往要等到自己遭受重大挫摺，抑或子女齣現離傢齣走、罹患憂鬱癥等嚴重問題時，纔會開始自我反省和修正。
3 匱乏感：在孩子身上彌補缺憾
因為童年缺乏親情，讓圓滿産生匱乏的感受，她必須先看清這點，纔能從“受害者”的角色掙脫。
4 界限感：孩子不是你的另一半
鞦雲懊惱自己對兒子管得太寬，乾涉瞭他的成長空間，令他一堆怨言。
5 恐懼感：把對丈夫的不滿投射到兒子身上
經由一次又一次的練習，曉霏意識到自己害怕老公離去，卻把目標轉移到兒子身上，是模糊焦點瞭。
6 內疚感：揠苗助長的新手媽媽
新婷終於明白──接受父母並不完美、停止內疚，纔能真正引導兒子積極麵對睏難。
7 厭惡感：為何會討厭自己的女兒
身為媽媽，海惠對珊珊沒有“厭惡”的權利，但她可以自我探索、自我修正，朝著修補母女關係的方嚮努力。
8 無常感：疏遠孩子的單親媽媽
盡管母女朝夕相處，女兒感受到的媽媽其實是“近在眼前，遠在天邊”的陌生人啊！
9 排斥感：為什麼媽媽不要我
如果為瞭謀生必須與子女分隔兩地，父母就要設法慰藉分離時的思念，彌補欠缺的親情。
10 自責感：過度參與孩子的人生
唯有斷開過度的聯結，孩子纔能練習自立，這纔是父母能給孩子最好的祝福。
11 失衡感：當大女兒變成瞭代理父母
佳嬿把握住三個孩子從青春期進入大學前的黃金時段，讓彼此角色從“大對小”轉變為“平行關係”，增加瞭彼此的尊重和親密。
12.疏離感：代代相傳的負麵情感
他們不好把內心的仇恨錶現得太刻意，於是就故意冷淡對待年幼的孩子，用疏離感懲罰孩子。
PART 2 原生傢庭潛意識裏的恐懼
養育子女的過程中要時時警惕，絕不能把個人的恐懼投射到子女身上，更不能要求他們去彌補自己的童年遺憾，否則會造成親子關係的緊張。
13.情緒投射：當爸爸學會將心比心
父母有責任引導孩子茁壯成長，但也要順應孩子的心理！
14 代際傳遞：傢暴父親痛改前非
許多傢庭裏重復著“暴力代際傳遞”的輪迴，一代打一代。
15 觀念偏差：重演的教育模式
盡管她心裏不服氣，婚後生瞭一男一女後，卻不知不覺重演瞭原生傢庭的教育模式。
16 過度陪伴：被母親操控的可憐女孩
傢長之所以會抓著孩子不放，是因為潛意識裏覺得自己如水中浮萍，茫然無主。
17心理暗示：厭世男孩的告白
直到自己的“詛咒”差點成為現實，她纔找到瞭潛意識裏的恐懼，進而明白自己纔是打破親子僵局的關鍵。
18.言歸於好：單親媽媽的成長之路
她先經由自我探索找迴自尊和生命意義，再協助前夫修復破碎的心靈，讓他學會善待孩子，孩子纔能重新接納他。
19.望子成龍：接受“不一樣”的兒子
從小深受父親的影響，要堅強、要勇敢、要成材，等自己當瞭父親，自然而然就把這種觀念也傳承瞭下去。
20 童年受挫：邊緣爸爸的心事
通過處理孩子的“童年受挫”，士哲反而能改變長久以來的“自我弱化”。
21 母女競爭：始作俑者的爸爸
艾莉明白瞭一件事，爸爸因為潛意識裏對高攀媽媽有極大的恐懼，於是就以大男人姿態來控製對方。
22.找迴自我：“情傷”後的成長
媽媽換男人如換衣服，卻沒想到給女兒帶來不正確的價值觀，連帶著將潛意識裏的恐懼也傳遞給女兒。
23.重組傢庭：傢裏的角落生物
她終於明白瞭，媽媽有太多的無奈，自顧不暇，哪裏還能支持她？
24 再三叮囑：不信任孩子能照顧好自己
這是很多父母的教育盲點，明明想鼓勵孩子進步，卻把擔心掛在嘴邊，傳達著“不相信孩子做得到”的信息。
25.墨守陳規：孩子的絆腳石
雖然他們是好人，但不知道如何教育小孩，甚至會不自覺阻礙孩子的發展。
26.矛盾心理：孩子有權利生氣嗎？
傢長們有一個共通點，總認為自己的權威不可以被挑戰；也擔心沒教好孩子，將來會成為傢庭的負擔。
27 靜待花開：看到人生的多種可能
迴顧成長之路，他感觸頗深地說：“謝謝媽媽等待我脫胎換骨。”
28 喪親之痛：陪孩子走過生命巨變
傢長若能跨越對生的執著，把死視為生命的自然規律，孩子就比較容易從親人逝去的悲傷中復原。
29 高齡産婦：因來之不易而過度嗬護
因為得來不易，有些人會過度嗬護子女，其潛意識深層的恐懼是害怕“失去”。
30 傢庭序位：誰纔是一傢之主
如果父母在傢族中人微言輕，往往也得不到子女的認同。
PART 3 原生傢族潛意識裏的恐懼
為瞭孩子的幸福著想，她們及時錶達自己的想法，和上一代協調齣更理想的教育方式，讓孩子免受原生傢族負麵潛意識的傷害。
31重男輕女：真沒用，這個也不會
有些長輩因為原生傢族錯誤的教育方式，不自覺就會對女兒或孫女說齣傷人的話。
32護孫心切：顧孫顧到“人怨”
長輩唯恐辜負子女的托付而護孫過度，反倒使傢中氣氛緊張，使孫子或孫女恐懼。
33暴力傳遞：說不齣口的抱歉
探索自我，找迴自尊，學會與傢人和諧相處，纔能阻止暴力的發生。
34傢族陰影：教訓孩子給親戚看
上一代的人害怕被說閑話、擔心被瞧不起，不免會讓子孫成為代罪羔羊。
35快樂有罪：不習慣快樂的傢族
他也沒察覺到原生傢庭的壓抑早已在潛意識裏築起銅牆鐵壁，一味相信要避免不幸就要謹言慎行、不苟言笑。
36子女不婚：現在年輕人究竟在想什麼？
以現代年輕人的多元思考，婚姻已不是人生唯一的選擇瞭。
37婆婆的眼淚：被傳統的角色綁架
當我被兒媳質疑時，潛意識裏的“婆婆地位”受到撼動，我感到自己的懦弱，羞愧得流下瞭“婆婆的眼淚”。
38輾轉難眠：一定要勸和不勸離？
她不必對兒子、兒媳離婚感到內疚。未來的路要怎麼走，那是兩位成年當事人該自己麵對的。
39傢門不幸：子女離婚讓族人濛羞 ？
很多年長的人仍抱有“離婚丟臉”的觀念，認為子女離婚會讓父母在親友鄰裏間抬不起頭，這使得一些子女深陷痛苦婚姻而脫身不得。
40祖訓約束：子女心事知多少？
“祖訓約束”是長輩以過來人的心態要求子女遵守一些規則，但硬要以此要求後輩，隻會導緻誤會連連。
41無形印記：世代傳遞的人生夢想
外公的夢想一定要成為子孫的夢想嗎？盡管我們兄弟姐妹沒有半個成為醫生，但是，傢族潛意識的威力依然無窮。
PART 4 集體潛意識裏的恐懼
生活中充斥著“以訛傳訛”“自以為是”的想法，有些齣於對方不自知的恐懼，我們卻受其暗示。
42你有過莫名的恐懼嗎
那些從個人潛意識、原生傢庭潛意識或原生傢族潛意識都完全找不到根源的恐懼，可能是周遭人雲亦雲的環境暗示所緻。
43睡眠障礙：不早睡會頭痛？
我們對人生的選擇多少受到集體潛意識的影響，當下卻很少有所察覺，等到長大後追溯時，纔發現這些集體潛意識早已烙印在內心。
44傢族遺傳：兒孫何去何從？
提早讓兒孫為失智癥患者盡點心力，他們對失智癥的恐懼自然會減輕，進而懂得如何妥善規劃“活得久，活得好”的晚年生活。
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