親密而獨立 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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【德】斯蒂芬妮•斯塔爾

李怡嵐

2021-1-8

240

平裝

9787548457619

圖書標籤:

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发表于2025-03-23

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親密而獨立 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

有人一陷入愛河就容易就情侶PUA（精神控製），失去自我；有人捨棄有口皆碑的好對象，甘當渣男/渣女的舔狗；有人在愛情長跑中如膠似漆，結婚後卻迅速相看兩厭……

這些現象看似令人費解，背後卻隱藏著親密關係的兩個維度：親密+獨立。

德國著名心理醫生斯蒂芬妮•斯塔爾認為，在親密關係中，人們同時具有兩大需求，一是聯結（即親密），二是自主性（即獨立）。這兩大需求決定瞭我們會愛上什麼樣的人，以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時，親密關係就會齣現問題。

斯塔爾提供瞭大量練習，幫助我們洞察自己在親密關係中的需求，並改善自己的親密關係。藉助於“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型，她引領我們告彆童年創傷，塑造強大內心，進而勇敢去尋找真命天子/女，建立或重建良好的親密關係，打造傢庭幸福共同體。

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著者簡介

斯蒂芬妮•斯塔爾，德國著名心理醫生。1963年齣生，畢業於德國特裏爾大學心理學係。1993年起從事心理治療，並定期舉辦關於愛、聯結恐懼與自我價值感的研討會

她擅長將枯燥乏味的心理學原理用簡單通俗的語言錶達齣來。著有《給內心的小孩找個傢》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛，也深受諸多心理學專傢的認可。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

相當適用於血緣pua受害者。

評分☆☆☆☆☆

認識自己的情緒是可以通過學習達成的，認識、處理自己和他人的關係（不限於親密關係）也是需要學習的，遺憾的是在我成長的青少年時期沒有受到過這方麵的教育。現在我慢慢學到瞭一些。彆人不在我的掌控範圍內，我可以掌握自己的積極信念。擁抱你的陰影小孩，發現你的太陽小孩。親密關係的本質是親密而獨立，我明白我的上一段感情執著於抓住聯結，丟失瞭自主性。

評分☆☆☆☆☆

在頭腦中構建真實！

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來很順暢的書，講述瞭親密關係的兩個維度：聯結與自主。在親密關係中，人們同時具有兩大需求，一是聯結（即親密），二是自主性（即獨立）。聯結願望需要學習適應他人，而自主性追求則要學習堅持自我。為瞭實現個人自由和自主，我們需要有分離和放手的能力，避免過度適應他人，學會區分哪些是對方的願望和需求。我一直是個愛情的悲觀主義者，在聯結與自主性之間，總是堅定不移的站在自主性那端，不想被彆人束縛，也沒有勇氣麵對親密關係中的巨大壓力。獨自一人對我而言，是件偶爾有點難過的事情，但是陷入一段不幸的關係更讓人煩惱。讀完這本書，我也有想到，這大概是我潛意識裏的聯結恐懼，把戀愛關係和痛苦不幸聯係在一起，就像帶著枷鎖跳舞，但我一時之間還是難以改變。

評分☆☆☆☆☆

建立瞭陰影小孩和陽光小孩的模型，提齣瞭聯結和自主性相反相成的理論，讓人對親密關係有瞭更深入的思考，也讓人對自己現在持有的有關愛的觀點進行反思。要想收獲一段較好的親密關係，就需要從理性的視角去撫平曾經在感情中受到的創傷，與過去和解，同時積極尋找聯結與自主性的平衡。熱戀不是愛，愛是一種穩定、深厚、讓人心安的情緒。可以說，誰能更好地處理親密關係，誰纔能真正獲得理想的愛情。