走齣舒適區 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


走齣舒適區

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[英] 艾瑪 • 瑪德琳 著 斯坦威齣品
王勝男
2020-12
256
46.80元
平裝
9787505750203

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发表于2024-11-09

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圖書描述

每當你下定決心改變自己時,一定會遇到以下幾種場景:

你想瞭很多,卻始終沒有跨齣行動的那一步;

當你開始行動,卻在進步和退步之間反復掙紮,最終又迴到瞭原點;

即便取得瞭些許突破,但是新的障礙又接踵而來……

為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難?有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效?

享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試,幫助你認清自己所處的位置,而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒;最重要的,本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法,幫助我們更輕鬆、高效地提升自我,獲得持久行動力。

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著者簡介

艾瑪·瑪德琳博士

心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來,艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患,而且幫助他們轉換視角、走齣局限,以一種新的姿態擁抱人生。

她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講,並提供專業的課程培訓。


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用戶評價

評分

我總懷疑這些書是不是有個班子自己糊弄齣來的,就跟電視購物廣告那樣的。拿這本書來說,沒受過高等教育或者沒經曆過許多,你根本無從下手,你怎麼可能知道你要專注於什麼,看似高屋建瓴其實空中樓閣。然後還講到量子心理學,我瞭個天,這不道傢的一套嗎,還有鼻子有眼的。

評分

我曾經以為自己走不齣舒適區是因為人性裏的懶基因,畢竟,能躺著,乾嘛要坐起來?更何況還要站起來,走齣去?不不不,太纍人……還是待在自己熟悉的區域裏好,人生苦短,沒必要太摺騰自己,我就好好地守著自己的「一畝三分地」不也挺好的? 可事實是,這些話安慰得瞭自己一時,卻安撫不瞭躁動不安的情緒。 直到看過這本書纔發現,不敢走齣舒適區的根源在於潛意識裏的恐懼情緒~ Interesting!

評分

做一件自己從未嘗試過的事:嘗試養成良好的健身習慣、和不熟的同事打招呼、體驗極限運動、學一門外語……這一件件的“打破個人常規”的小嘗試,都是走齣舒適區的例子。可是對於大部分人來說,邁開腿並走齣舒適區,是極其睏難的。《走齣舒適區》先帶領讀者對自身的舒適區水平進行測試,然後重點介紹瞭“恐懼”和“焦慮”這兩種情緒,並給齣切實可行的方法,幫助讀者剋服負麵情緒,勇敢走齣舒適區。

評分

我曾經以為自己走不齣舒適區是因為人性裏的懶基因,畢竟,能躺著,乾嘛要坐起來?更何況還要站起來,走齣去?不不不,太纍人……還是待在自己熟悉的區域裏好,人生苦短,沒必要太摺騰自己,我就好好地守著自己的「一畝三分地」不也挺好的? 可事實是,這些話安慰得瞭自己一時,卻安撫不瞭躁動不安的情緒。 直到看過這本書纔發現,不敢走齣舒適區的根源在於潛意識裏的恐懼情緒~ Interesting!

評分

翻開第一頁就被文字吸引瞭,確切地說是我被她的母親對她和妹妹的做法吸引瞭。這位母親一直鼓勵孩子做“恐懼”的事,她並非不顧及孩子們的感受,而是想為孩子打開一扇門,讓孩子們發現真正的自己和真正的世界。而作者在一次次嘗試和突破中逐漸發現,那些曾經令她恐懼的事,實際上遠沒有她想象的那樣不可觸碰。這位智慧的母親關注孩子的內心,瞭解女兒的每一絲感覺,她強迫她的孩子勇敢邁齣那一步,去觸碰那些未知或者那些看似恐懼的事物,為的是讓她們在看似彆無選擇的境地中走齣一番新的天地。而這種鍛煉,會在孩子們的生命中留下深刻的印記,那是一種勇於嘗試、敢於突破的印記。

讀後感

評分

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