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走齣舒適區

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[英] 艾瑪 • 瑪德琳 著 斯坦威齣品
王勝男
2020-12
256
46.80元
平裝
9787505750203

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发表于2024-11-22

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圖書描述

每當你下定決心改變自己時,一定會遇到以下幾種場景:

你想瞭很多,卻始終沒有跨齣行動的那一步;

當你開始行動,卻在進步和退步之間反復掙紮,最終又迴到瞭原點;

即便取得瞭些許突破,但是新的障礙又接踵而來……

為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難?有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效?

享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試,幫助你認清自己所處的位置,而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒;最重要的,本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法,幫助我們更輕鬆、高效地提升自我,獲得持久行動力。

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著者簡介

艾瑪·瑪德琳博士

心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來,艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患,而且幫助他們轉換視角、走齣局限,以一種新的姿態擁抱人生。

她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講,並提供專業的課程培訓。


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用戶評價

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2021015

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just soso

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我們無法完成自己設定的目標,是因為我們更耽於自己的享受,而恐怖於改變帶來的不確定性。在我們走嚮不確定性的時候,會麵臨各種負麵情緒的影響,而這些負麵情緒曾經是保護我們免於受到傷害的動力,現在卻成為阻礙我們前進的助力,成為必須要認真麵對並解決的東西。現在跟隨艾瑪•瑪德琳的腳步,讓我們消除這些阻力,走齣舒適圈,突破自我。

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