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发表于2025-04-26
小習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
比起那些遙遠的目標和空洞的口號,更相信腳踏實地的微小努力
70餘篇習慣養成建議,建立有秩序的人生
這是一本有關“習慣力”的實用類自我提升、職場勵誌書,也是在日常生活中,有意地做些小改變的實用指南。
在工作和生活中,我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對 自己的工作和生活有更好的規劃,能幫助我們擺脫負能量,強化正能量,健康生活,提高效率、行動力,打造良好的人際關係。告彆“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”,告彆懶散、拖延、完美主義,養成好習慣,收獲理想的自己!
藉口清單×未來年錶×萌趣插圖×腦科學
改變人生的不是大道理,而是小習慣
日本改變數萬人真實生活的習慣養成專傢,幫你成就更好的自己
【編輯推薦】
1.全方位探討習慣運作模式,揭示習慣如何塑造我們的人生,以及如何養成好習慣,改造壞習慣。
2.強調從小處著手,從現在開始。專注於那些更有可能完成的小行動,從而像滾雪球一樣纍積成質變和飛躍。
3.實用乾貨工具書。具體的方法、技巧和實踐指導:
降低“門檻”,以“玩遊戲”的感覺去做;利用“固定姿勢”,強化正麵輸齣;通過“未來年錶”和“未來日記”,形成視覺化烙印;製作“藉口清單”,改變思維模式;欺騙大腦,打造“確信習慣”;“絕不氣餒的5大秘訣”……
4.結閤腦科學來剖析習慣養成的要點。不再依靠意誌和乾勁,不再強迫自己,“能夠持續下去”纔是重點。輕鬆、徹底地實現自我提升。
5.雙色印刷,圖文結閤,輕鬆易懂簡單有效。內含趣味插圖,每篇一條習慣養成金句。
[日]吉井雅之
日本習慣形成谘詢師。2005年成立以“幫助每一個人創造人生成果”為誌嚮的谘詢公司。此後在全國進行各種人纔培訓、演講並舉辦研討會等,15年內實現瞭50000人的實踐訓練。在負責多行業行為習慣谘詢的同時,還為實現孩子的夢想,舉辦瞭“父母和子女一起實現夢想的習慣術研習會”。曾服務企業超過50傢,基於腦科學協助商務人士能力開發,亦指導體育團隊和考生等群體提升個人能力。
積少成多,老生常談
評分就憑這個前言我就要給五星,為讀者考慮。
評分大腦隻能堅持快樂的事情,其他的事情都堅持不下來…所以要做欺騙大腦的事啊??,一張紙的習慣不錯,有點類似手賬上的每日清單,打勾的感覺確實很好哎~?
評分每次讀完霓虹人民寫的此類書,都要拍大腿感慨:太他媽能注水瞭,完全是浪費生命在讀書。其實隻用讀每章標題和結尾的總結就足夠瞭...
評分就憑這個前言我就要給五星,為讀者考慮。
书中不断提及一个观点:大脑中有一个“杏仁核”,它会感知快乐与否。当它感到快乐时,就会主动接近,这被称为“接近反应”;当它感到不快乐时,就会敬而远之,这称为“回避反应”。 因此,要养成一个习惯,应该让我们的大脑对其产生快乐;而对应的‘技巧’也有很多,意识薄弱的...
評分过去的你决定了今天的你,习惯决定你的人生 每个人从一开始就是一张白纸,为什么随着年龄的增长每个人在习惯上出现了不同的差异,答案在于“烙印”。 周围人反复跟你说的标签,让你反复听到的话语会烙印在大脑之中。 我们的大脑并不能区分真话假话和玩笑,大脑只会对听到的内容...
評分简单又快速,能从里面找到自己想要的,反思自己有些事情为什么坚持不下去,每一个习惯只要坚持下下去,都会成为优点,自律使人自由,不管是生活还是工作,细节会决定成败,好的习惯可以让人一生受益。 总结:就是不管习惯大小都要学会坚持,不要给自己设太多的、太高的门槛、不...
評分今天看到某读书软件的首页广告推荐了这本书 就读来看看。。。然后觉得。。。emmmm 日系的这种心灵成长书好像都差不多,就是那种口水书吧 也不能说没用,但是正确的废话居多 套路大多是,一句正确的废话+案例+感叹+结论 语言风格也都差不多 可能我没看到特别好的吧 所以目前8...
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