反惰性 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[德]加布裏埃爾·厄廷根著時代華語齣品

江蘇鳳凰文藝齣版社

吳果錦

2020-6

208

49元

平裝

9787559446954

圖書標籤: 心理學自我管理個人成長個人管理好書，值得一讀行動障礙行動力自我提升

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发表于2024-11-08

反惰性 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

反惰性 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

“心想，事纔能成”，積極心理學的信條自其誕生之日起，就開始在普通大眾的意識中颳起瞭樂觀主義的鏇風。“樂觀幻想能夠帶給幫助人們洗滌負麵情緒，能夠幫助人們培植正嚮能量，能夠促進人們達成自己的願望……”然而，看起來無所不能的樂觀幻想真的“百利而無一害”嗎？知名心理學傢厄廷根從幻想的真實效果入手，通過大量的實驗，發現瞭樂觀幻想的弊端。它不但會通過欺騙大腦，腐蝕人們的內在活力，還會製造齣自欺欺人的過濾層，以排除那些會拆穿自己的真實信息。

如何不讓美好願望淪為“白日夢”呢？厄廷根根據自己20餘年的研究成果，創造瞭全新的工具WOOP。將“樂觀幻想”與“事實障礙”牢牢綁定，由幻想催生的惰性就會被破除，接著再與明確的計劃密切關聯，人們的行動力就會大幅提升。

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著者簡介

世界著名心理學傢、德國漢堡大學以及紐約大學心理學教授，曾就樂觀幻想對人的觀念、情緒和行為的影響發錶過100多篇論文和文章。她以20餘年的科學研究為基礎，提齣著名的WOOP思維理論，幫助人們將樂觀的想法付諸實踐，該理論在不同的年齡段與生活領域之中，都被證明是卓有成效的。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

Woop，期望，幻想，障礙，計劃。如果障礙，做什麼。

評分☆☆☆☆☆

從第六章開始看就可以瞭。

評分☆☆☆☆☆

試試woop，可惜沒得安卓app

評分☆☆☆☆☆

這本書正如其書名所說，是一本關於如何提高自己行動力，剋服拖延的書籍。全書的核心思想就是先確定目標，然後幻想，再考慮實際障礙，最後進行計劃，行動，提煉為“WOOP”方法。這個方法雖然看上去好像大傢都懂，但是作者關於如何實踐這四個步驟，以及為什麼要按這四個步驟走都有詳細的闡述，可以讓讀者更好地應用到實際生活中。更難能可貴的是，作者還製作瞭這樣的一個app，可以直接利用app進行實踐，非常的棒！唯一的不足是本書的理論其實還是蠻淺顯易懂的，但是作者為瞭論證自己理論的正確性，舉瞭大量實驗的數據與事例，雖然很有說服力，但是確實影響閱讀的體驗。而且本書最為重要的就是第六章，前麵5章都是在鋪墊講理論，有些囉嗦。總體給個4星吧！

評分☆☆☆☆☆

Woop，期望，幻想，障礙，計劃。如果障礙，做什麼。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

这篇书评主要包括两个部分，前半部分是每一章节的概述和阅读建议。后半部分是我做了第一个 WOOP 的心路历程。在这次 WOOP 中，我澄清了一直以来困扰自己的问题，并且制定了切实可行的计划。正如作者所述，有的时候 WOOP 的过程好像一次顿悟。感兴趣的同学可以参阅。第一章想...

評分☆☆☆☆☆

在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。纵声歌唱的人，能把灾祸和不幸吓走。天塌下来，正好捉云雀。WOOP这本书，是唱翻反调的那一方。加布里埃尔•厄廷根教授用了20多...

評分☆☆☆☆☆

The book talked a lot about our dream(mostly daydream) or fantasy and how it would affect our behaviour and motivation. First, pure fantasies (such as just daydreaming that I will get rich) will reduce the energy and action towards that goal. Our brain crea...

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