具體描述
“心想，事纔能成”，積極心理學的信條自其誕生之日起，就開始在普通大眾的意識中颳起瞭樂觀主義的鏇風。“樂觀幻想能夠帶給幫助人們洗滌負麵情緒，能夠幫助人們培植正嚮能量，能夠促進人們達成自己的願望……”然而，看起來無所不能的樂觀幻想真的“百利而無一害”嗎？知名心理學傢厄廷根從幻想的真實效果入手，通過大量的實驗，發現瞭樂觀幻想的弊端。它不但會通過欺騙大腦，腐蝕人們的內在活力，還會製造齣自欺欺人的過濾層，以排除那些會拆穿自己的真實信息。
如何不讓美好願望淪為“白日夢”呢？厄廷根根據自己20餘年的研究成果，創造瞭全新的工具WOOP。將“樂觀幻想”與“事實障礙”牢牢綁定，由幻想催生的惰性就會被破除，接著再與明確的計劃密切關聯，人們的行動力就會大幅提升。
著者簡介
世界著名心理學傢、德國漢堡大學以及紐約大學心理學教授，曾就樂觀幻想對人的觀念、情緒和行為的影響發錶過100多篇論文和文章。她以20餘年的科學研究為基礎，提齣著名的WOOP思維理論，幫助人們將樂觀的想法付諸實踐，該理論在不同的年齡段與生活領域之中，都被證明是卓有成效的。
圖書目錄
抵製負麵：浸泡在“雞湯”中的世界
副作用：被樂觀幻想消解的行動力
慘痛的代價：從企業失敗到美國經濟危機
第二章 幻想：願望越清晰，行為動機越強
集中營中的菜譜：人們因幻想變得堅韌
情緒“創可貼”：幻想能帶來短期愉悅
探索工具：讓夢想在現實細節中顯影
第三章 催眠：願望達成瞭，行動就沒必要瞭
過期的摺價券：惰性是如何形成的
4美元的馬提尼：內心活力水平的比對
受欺騙的大腦：行動力變得多餘瞭
被圈養的惰性：行動會打破幻境
第四章 喚醒：利用幻想的優點，規避幻想的問題
過濾：清理擾亂動機的各種雜念
杠杆：期望值越高，行動力越會被放大
正反饋：突破“自我限製”的窗口
平復恐懼：過度緊張會抑製行動力
心裏比對：激發行動力的高效方法
第五章 潛意識：將願望和障礙牢牢綁定
本能：利用願望和障礙的落差
認知：激活跨越障礙的理性行為
感受：放大剋服障礙的意義感
信心：化解消極反饋所隱含的矛盾
頓悟：釋放所有潛在的行動力
第六章 工具：用WOOP開啓超強行動力
行為調控：心理對比能整體提升人的活力
觸發器：明確的計劃會減少行為阻力
WOOP：簡單方法帶來巨大變化
第七章 應用：WOOP可以改變你的人生
鍛煉與飲食：用實際行動提升人們的健康水平
戒煙與戒酒：去除不良嗜好的高效手段
情感問題：如何讓對方愛得更瘋狂
學習和工作：效率決定成功的概率
第八章 指南：如何使用WOOP這隻“導盲犬”
起點：從隱藏在心底的夙願開始
使用時間：醒來第一件事，睡前最後一件事
日常習慣：將WOOP裝在口袋裏
校正：挖掘內心中深層障礙
評估：WOOP是一種綜閤解決方法
案例1：在壓力過大時如何使用WOOP
案例2：在焦慮不安時如何使用WOOP
案例3：在思路模糊時如何使用WOOP
案例4：未成年人如何使用WOOP
結語：每個人都需要從殼裏走齣來
· · · · · · (收起)
讀後感
《WOOP思维心理学》某种程度上是颠覆传统积极心理学的一部著作。作者加布里埃尔·厄廷根以传统积极心理学的基本观点为基础，在大量实证研究的基础上，辨析了乐观主义的概念、要素构成及作用于行为及现实的路径。 以马丁·塞利格曼、肯农·谢尔顿和劳拉·金为代表的积极心理学...
評分 評分心理学业余爱好者一枚，因渴望自我救赎，关注WOOP. 虽然忙成狗，还是一口气读完woop。本书内容简单，通俗易懂，却发人深省--------个人认为，WOOP不仅仅是一种科学的思维方式，更是一种启发Critical thinking意识， 以及自我内心探索的过程。 首先，作者辩证阐述了”乐观主义...
評分《WOOP思维心理学》某种程度上是颠覆传统积极心理学的一部著作。作者加布里埃尔·厄廷根以传统积极心理学的基本观点为基础，在大量实证研究的基础上，辨析了乐观主义的概念、要素构成及作用于行为及现实的路径。 以马丁·塞利格曼、肯农·谢尔顿和劳拉·金为代表的积极心理学...
用戶評價
其實早幾年看的話這本書對我會很實用
评分為瞭證明“樂觀會消解行動力”的觀點，作者還是下瞭不少功夫去進行研究和實驗的。隻不過這書裏列舉的實驗也太多瞭點…
评分woop看似簡單，其實並不容易掌握。很多人可能認為四個步驟有道理，但有多人僅僅隻是認為有道理而已。如果想真正地把這個工具運用到生活當中，核心還是透徹地理解這個工具背後的原理。明白自由圖像流和動機之間關係。
评分woop看似簡單，其實並不容易掌握。很多人可能認為四個步驟有道理，但有多人僅僅隻是認為有道理而已。如果想真正地把這個工具運用到生活當中，核心還是透徹地理解這個工具背後的原理。明白自由圖像流和動機之間關係。
评分厄廷根教授通過一係列的實驗證明純積極幻想會削弱人的行動力、在積極幻想中加入現實障礙比對能將人集中於實現願望或拋棄不切實際的理想，由此提齣從潛意識影響人行為的woop方法，即願望、結果、障礙、計劃，通過提齣一個願望，想象其可能的結果，找齣實現這個願望的障礙，並製定如果……那麼的計劃，這樣潛意識就會助你剋服障礙實現願望。全書觀點並不多，主要是作者進行的一些實驗，當成一篇論文看差不多，略顯拖遝。 在讀書前有過woop的過程，但隻是偶爾且確實覺得有用，讀瞭本書之後更加覺得可以woop下去，畢竟一個簡單的過程就能幫你理清思路摒棄不切實際的理想拋棄摒棄削弱行動力的幻想形成好習慣，為什麼不呢？
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