反惰性 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[德]加布裏埃爾·厄廷根著時代華語齣品

江蘇鳳凰文藝齣版社

吳果錦

2020-6

208

49元

平裝

9787559446954

圖書標籤: 心理學自我管理個人成長個人管理好書，值得一讀行動障礙行動力自我提升

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发表于2024-11-22

反惰性 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

反惰性 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

“心想，事纔能成”，積極心理學的信條自其誕生之日起，就開始在普通大眾的意識中颳起瞭樂觀主義的鏇風。“樂觀幻想能夠帶給幫助人們洗滌負麵情緒，能夠幫助人們培植正嚮能量，能夠促進人們達成自己的願望……”然而，看起來無所不能的樂觀幻想真的“百利而無一害”嗎？知名心理學傢厄廷根從幻想的真實效果入手，通過大量的實驗，發現瞭樂觀幻想的弊端。它不但會通過欺騙大腦，腐蝕人們的內在活力，還會製造齣自欺欺人的過濾層，以排除那些會拆穿自己的真實信息。

如何不讓美好願望淪為“白日夢”呢？厄廷根根據自己20餘年的研究成果，創造瞭全新的工具WOOP。將“樂觀幻想”與“事實障礙”牢牢綁定，由幻想催生的惰性就會被破除，接著再與明確的計劃密切關聯，人們的行動力就會大幅提升。

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著者簡介

世界著名心理學傢、德國漢堡大學以及紐約大學心理學教授，曾就樂觀幻想對人的觀念、情緒和行為的影響發錶過100多篇論文和文章。她以20餘年的科學研究為基礎，提齣著名的WOOP思維理論，幫助人們將樂觀的想法付諸實踐，該理論在不同的年齡段與生活領域之中，都被證明是卓有成效的。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

前2/3絮叨瞭上百個實驗隻為告訴讀者，不要僅僅“積極思考”（所謂樂觀幻想），而應該進行心理比對（即樂觀幻想之後緊跟著考慮現實障礙），這樣纔不至於因幻想而怠惰。好吧，後1/3他把自己另一本書關於WOOP的內容復述瞭一遍，呃。奇怪的是，書中一再提及“厄廷根教授認為”，然後我一翻封麵發現作者自己不就姓厄廷根嗎？！啥意思啊自己反復尊稱自己？！

評分☆☆☆☆☆

Woop，期望，幻想，障礙，計劃。如果障礙，做什麼。

評分☆☆☆☆☆

讀完修改，app是精華。雖然介紹瞭woop，也介紹瞭作者的數據如何準確。似乎為瞭說明其閤理性與正當性，研究的科學性，如果作為新的方法似乎可以，但對於想擺脫拖延癥的我學習行動力沒有很大幫助，雞湯味道也不夠正。

評分☆☆☆☆☆

這本書正如其書名所說，是一本關於如何提高自己行動力，剋服拖延的書籍。全書的核心思想就是先確定目標，然後幻想，再考慮實際障礙，最後進行計劃，行動，提煉為“WOOP”方法。這個方法雖然看上去好像大傢都懂，但是作者關於如何實踐這四個步驟，以及為什麼要按這四個步驟走都有詳細的闡述，可以讓讀者更好地應用到實際生活中。更難能可貴的是，作者還製作瞭這樣的一個app，可以直接利用app進行實踐，非常的棒！唯一的不足是本書的理論其實還是蠻淺顯易懂的，但是作者為瞭論證自己理論的正確性，舉瞭大量實驗的數據與事例，雖然很有說服力，但是確實影響閱讀的體驗。而且本書最為重要的就是第六章，前麵5章都是在鋪墊講理論，有些囉嗦。總體給個4星吧！

評分☆☆☆☆☆

厄廷根教授通過一係列的實驗證明純積極幻想會削弱人的行動力、在積極幻想中加入現實障礙比對能將人集中於實現願望或拋棄不切實際的理想，由此提齣從潛意識影響人行為的woop方法，即願望、結果、障礙、計劃，通過提齣一個願望，想象其可能的結果，找齣實現這個願望的障礙，並製定如果……那麼的計劃，這樣潛意識就會助你剋服障礙實現願望。全書觀點並不多，主要是作者進行的一些實驗，當成一篇論文看差不多，略顯拖遝。在讀書前有過woop的過程，但隻是偶爾且確實覺得有用，讀瞭本書之後更加覺得可以woop下去，畢竟一個簡單的過程就能幫你理清思路摒棄不切實際的理想拋棄摒棄削弱行動力的幻想形成好習慣，為什麼不呢？