具体描述
“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。
如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢？厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰性就会被破除，接着再与明确的计划密切关联，人们的行动力就会大幅提升。
作者简介
世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授，曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。
目录信息
抵制负面：浸泡在“鸡汤”中的世界
副作用：被乐观幻想消解的行动力
惨痛的代价：从企业失败到美国经济危机
第二章 幻想：愿望越清晰，行为动机越强
集中营中的菜谱：人们因幻想变得坚韧
情绪“创可贴”：幻想能带来短期愉悦
探索工具：让梦想在现实细节中显影
第三章 催眠：愿望达成了，行动就没必要了
过期的折价券：惰性是如何形成的
4美元的马提尼：内心活力水平的比对
受欺骗的大脑：行动力变得多余了
被圈养的惰性：行动会打破幻境
第四章 唤醒：利用幻想的优点，规避幻想的问题
过滤：清理扰乱动机的各种杂念
杠杆：期望值越高，行动力越会被放大
正反馈：突破“自我限制”的窗口
平复恐惧：过度紧张会抑制行动力
心里比对：激发行动力的高效方法
第五章 潜意识：将愿望和障碍牢牢绑定
本能：利用愿望和障碍的落差
认知：激活跨越障碍的理性行为
感受：放大克服障碍的意义感
信心：化解消极反馈所隐含的矛盾
顿悟：释放所有潜在的行动力
第六章 工具：用WOOP开启超强行动力
行为调控：心理对比能整体提升人的活力
触发器：明确的计划会减少行为阻力
WOOP：简单方法带来巨大变化
第七章 应用：WOOP可以改变你的人生
锻炼与饮食：用实际行动提升人们的健康水平
戒烟与戒酒：去除不良嗜好的高效手段
情感问题：如何让对方爱得更疯狂
学习和工作：效率决定成功的概率
第八章 指南：如何使用WOOP这只“导盲犬”
起点：从隐藏在心底的夙愿开始
使用时间：醒来第一件事，睡前最后一件事
日常习惯：将WOOP装在口袋里
校正：挖掘内心中深层障碍
评估：WOOP是一种综合解决方法
案例1：在压力过大时如何使用WOOP
案例2：在焦虑不安时如何使用WOOP
案例3：在思路模糊时如何使用WOOP
案例4：未成年人如何使用WOOP
结语：每个人都需要从壳里走出来
· · · · · · (收起)
读后感
你是否曾一次次展望未来，梦想着自己开启了成功的大门，在鲜花和掌声中品 味着人们的赞誉？从幻想中回到现实，你是否仍能够感受到那存留的欢愉在心中缓缓荡漾？你回味着这美好的一切，相信如果不断努力，生活定会如幻想中一般。你 满怀期待着全部幻想都变为现实的那一天，然而...
评分在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。纵声歌唱的人，能把灾祸和不幸吓走。天塌下来，正好捉云雀。WOOP这本书，是唱翻反调的那一方。 加布里埃尔•厄廷根教授用了20多...
评分梦想如何变为现实？很多人或多或少都想过这个问题。那么，大家思考这个问题的时候，都想些什么？想过之后，又会怎么做？ 《WOOP思维心理学》的作者厄廷根，在书中提出了一个行之有效的心理学方法，作者希望通过「WOOP思维」训练，可以帮助追求梦想的人更加坚定地追求梦想直到...
评分《WOOP思维心理学》某种程度上是颠覆传统积极心理学的一部著作。作者加布里埃尔·厄廷根以传统积极心理学的基本观点为基础，在大量实证研究的基础上，辨析了乐观主义的概念、要素构成及作用于行为及现实的路径。 以马丁·塞利格曼、肯农·谢尔顿和劳拉·金为代表的积极心理学...
评分用户评价
厄廷根教授通过一系列的实验证明纯积极幻想会削弱人的行动力、在积极幻想中加入现实障碍比对能将人集中于实现愿望或抛弃不切实际的理想，由此提出从潜意识影响人行为的woop方法，即愿望、结果、障碍、计划，通过提出一个愿望，想象其可能的结果，找出实现这个愿望的障碍，并制定如果……那么的计划，这样潜意识就会助你克服障碍实现愿望。全书观点并不多，主要是作者进行的一些实验，当成一篇论文看差不多，略显拖沓。 在读书前有过woop的过程，但只是偶尔且确实觉得有用，读了本书之后更加觉得可以woop下去，毕竟一个简单的过程就能帮你理清思路摒弃不切实际的理想抛弃摒弃削弱行动力的幻想形成好习惯，为什么不呢？
评分一直想看《woop思维心理学》一直没看成，这本新书一了心愿。从心理机制说到woop思维的具体实践，还是值得一看的
评分观点安排太过稀疏，过多篇幅在写自己的研究历程。
评分一直想看《woop思维心理学》一直没看成，这本新书一了心愿。从心理机制说到woop思维的具体实践，还是值得一看的
评分Woop，期望，幻想，障碍，计划。如果障碍，做什么。
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