反惰性 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[德]加布里埃尔·厄廷根著时代华语出品

江苏凤凰文艺出版社

吴果锦

2020-6

208

49元

平装

9787559446954

图书标签: 心理学自我管理个人成长个人管理好书，值得一读行动障碍行动力自我提升

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发表于2024-12-23

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图书描述

“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。

如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢？厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰性就会被破除，接着再与明确的计划密切关联，人们的行动力就会大幅提升。

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著者简介

世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授，曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

光是凡事往好处并不能帮助我们实现愿望，因为它常常伴随着我们放松自我与放弃目标。我们需要在乐观幻想的同时，认识到实现愿望的障碍——这就是心理比对，则能显著帮助人达到自己的目标。伴随大量的多场景的实验，作者给我们论证了运用心理比对这一工具对我们认知到进而到行动的影响。最后介绍WOOP（Wish - Objective - Obstacle - Plan）是个很容易使用的提升行动力的工具，感觉很可一试。

评分☆☆☆☆☆

其实早几年看的话这本书对我会很实用

评分☆☆☆☆☆

为了证明“乐观会消解行动力”的观点，作者还是下了不少功夫去进行研究和实验的。只不过这书里列举的实验也太多了点…

评分☆☆☆☆☆

比较重要的就是认清正面幻想降低行动力的事实。而我需要一本解决负面幻想...

评分☆☆☆☆☆

每个人都需要从壳里走出来。心理对比和执行意图，“如果遇到情况X，那就采取行动Y。” WOOP，简单的工具，才能让人产生自动化的思维方式，弥补“想”和“做”之间的隔阂。