“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促进人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。
如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,接着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。
世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授,曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础,提出著名的WOOP思维理论,帮助人们将乐观的想法付诸实践,该理论在不同的年龄段与生活领域之中,都被证明是卓有成效的。
在我们的日常生活中,到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律:着眼于事物好的一面,在逆境中保持乐观心态,守住梦想。纵声歌唱的人,能把灾祸和不幸吓走。天塌下来,正好捉云雀。WOOP这本书,是唱翻反调的那一方。 加布里埃尔•厄廷根教授用了20多...
评分Gabriele Oettingen,1953年出生于德国慕尼黑,在她8岁的时候,柏林墙建立。Gabriele在29岁的时候获得生物学学位,33岁获得生物学博士学位后到美国费城读心理学的博士后。在美国期间,她遇到了影响了她学术生涯的文化冲击。 她发现美国人比欧洲人更推崇乐观主义和积极心态。 比...
评分其实早几年看的话这本书对我会很实用
评分下定决心要解决自己的拖延症后读的一本书,这本书里介绍的方法论目前还在实践中,不予置评 ;但是从本书可读性的角度来说,首先,为了论证这套方法论是有效果的,大量着墨实验过程及实验数据——啰嗦又让人容易分心;其次,着重讲各种实验的结果表象,但是对心理层面的诱因却没有解释透,文章结构有些失衡,总体来说,大家即便直接跳到介绍方法论的章节开始阅读,问题也不是特别的大
评分光是凡事往好处并不能帮助我们实现愿望,因为它常常伴随着我们放松自我与放弃目标。我们需要在乐观幻想的同时,认识到实现愿望的障碍——这就是心理比对,则能显著帮助人达到自己的目标。伴随大量的多场景的实验,作者给我们论证了运用心理比对这一工具对我们认知到进而到行动的影响。最后介绍WOOP(Wish - Objective - Obstacle - Plan)是个很容易使用的提升行动力的工具,感觉很可一试。
评分前2/3絮叨了上百个实验只为告诉读者,不要仅仅“积极思考”(所谓乐观幻想),而应该进行心理比对(即乐观幻想之后紧跟着考虑现实障碍),这样才不至于因幻想而怠惰。好吧,后1/3他把自己另一本书关于WOOP的内容复述了一遍,呃。奇怪的是,书中一再提及“厄廷根教授认为”,然后我一翻封面发现作者自己不就姓厄廷根吗?!啥意思啊自己反复尊称自己?!
评分其实早几年看的话这本书对我会很实用
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