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反惰性

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[德]加布里埃尔·厄廷根 著 时代华语 出品
江苏凤凰文艺出版社
吴果锦
2020-6
208
49元
平装
9787559446954

图书标签: 心理学  自我管理  个人成长  个人管理  好书,值得一读  行动障碍  行动力  自我提升   


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发表于2024-11-22

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图书描述

“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促进人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。

如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,接着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。

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著者简介

世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授,曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础,提出著名的WOOP思维理论,帮助人们将乐观的想法付诸实践,该理论在不同的年龄段与生活领域之中,都被证明是卓有成效的。


图书目录


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用户评价

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下定决心要解决自己的拖延症后读的一本书,这本书里介绍的方法论目前还在实践中,不予置评 ;但是从本书可读性的角度来说,首先,为了论证这套方法论是有效果的,大量着墨实验过程及实验数据——啰嗦又让人容易分心;其次,着重讲各种实验的结果表象,但是对心理层面的诱因却没有解释透,文章结构有些失衡,总体来说,大家即便直接跳到介绍方法论的章节开始阅读,问题也不是特别的大

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异常的啰嗦,结论却异常的简单。问题是你能够直面自己的缺点和恐惧,挖掘出真正的障碍物吗?

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通过进行了很多一开始就知道结果的实验。验证了一个看似高效,万能的工具。

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试试woop,可惜没得安卓app

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这本书正如其书名所说,是一本关于如何提高自己行动力,克服拖延的书籍。全书的核心思想就是先确定目标,然后幻想,再考虑实际障碍,最后进行计划,行动,提炼为“WOOP”方法。这个方法虽然看上去好像大家都懂,但是作者关于如何实践这四个步骤,以及为什么要按这四个步骤走都有详细的阐述,可以让读者更好地应用到实际生活中。更难能可贵的是,作者还制作了这样的一个app,可以直接利用app进行实践,非常的棒!唯一的不足是本书的理论其实还是蛮浅显易懂的,但是作者为了论证自己理论的正确性,举了大量实验的数据与事例,虽然很有说服力,但是确实影响阅读的体验。而且本书最为重要的就是第六章,前面5章都是在铺垫讲理论,有些啰嗦。总体给个4星吧!

读后感

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The book talked a lot about our dream(mostly daydream) or fantasy and how it would affect our behaviour and motivation. First, pure fantasies (such as just daydreaming that I will get rich) will reduce the energy and action towards that goal. Our brain crea...  

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梦想如何变为现实?很多人或多或少都想过这个问题。那么,大家思考这个问题的时候,都想些什么?想过之后,又会怎么做? 《WOOP思维心理学》的作者厄廷根,在书中提出了一个行之有效的心理学方法,作者希望通过「WOOP思维」训练,可以帮助追求梦想的人更加坚定地追求梦想直到...  

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